1樓：可愛燕純
收腹走路好，壞處目前沒有發現，好處如下：
這個動作可以鍛鍊腹部的腹橫機，腹直肌，等肌肉。可以訓練腹部肌肉組織，消耗更多的熱量。
正確步行姿勢：
1.伸展背部。
2.下顎稍微前傾，眼睛向前看。
3.肩部不要用力，兩肩微微靠攏。
正確步行方式：
1.增大步幅。
2.腳後跟先著地。
2樓：匿名使用者
走路時挺胸，縮腹，翹屁股，好啊，能體現你優美的體型和高雅的氣質哦。
3樓：手機使用者
縮腹走路法 首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。
它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
平坦腹部祕訣： 每**九晚五坐在工作桌前，缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士，其腹部最容易出現「肚腩」，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。 在日常生活細節裡，如果你稍稍注意一些基本守則，那麼平坦的腹部仍會長伴左右。
進食時消除緊張感 許多人的腸胃很敏感，特別是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導致經常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結腸炎。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜（假如把電視機開掉），咀嚼要夠充分。
食物要煮熟 現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶與發酵的牛奶能啟用消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。 少喝帶氣飲品和少嚼香口膠 喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。
鍛煉出結實的腹部 結實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。
增加礦物質，避免經期前的綜合症 如果你的腰圍在月經前比平時粗大，可以試試吃富含鐵（水果、乾果）、鈣（奶製品與礦泉水）、鋅（紅色肉、魚、貝殼、海鮮……）的食物，這些礦物質能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經期前綜合症。 控制呼吸 正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢。
收腹走路會減肚子嗎
4樓：匿名使用者
我花了30天時間，晚飯以後隔2小時，會出去散步，散步時長：1小時40分鐘，我是抬頭挺胸，重點來了，收腹，收腹，收腹。這30天，大概持續了25天吧，有時候忙就沒出去散步，一共減掉了9斤脂肪，注意：
減掉的是脂肪，並不是水。如果把水分也算上，我應該算是減掉了10斤半！
5樓：匿名使用者
這個的確可以，因為我一直都是這麼做的
6樓：頓美戲旎
走路可以**，若收腹的話，會加速腹部脂肪的燃燒，**效果會更好，但須持之以恆。
建議平常坐著的時候也收緊小腹。
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