1樓:匿名使用者
你說的情況是經常犯困,睡不夠可能是存在心腎陰虛的,你可吃些天王補心丸了,也應該注意生活規律,做到按時作息,以免引起生物鐘失調.
總是想睡覺,每天困得不行,就算是睡了很久還是會很困,眼睛睜不開,沒力氣什麼原因? 20
2樓:茲爐汝擁聘
是不是人身bai體太虛了,有du時候就會出現zhi這種症狀,最好還dao
是保持健康的飲食,然後專就是屬做運動,維持健康體魄,不要一直宅在家,那樣整個人都容易懶懶散散沒有精神,一直想睡覺。另外,如果可以白天少睡覺,晚上按時睡覺,如果擔心失眠睡不著,可以服用 眠夢香,能夠有效放鬆神經,幫助快速入睡。
希望可以幫助到你!
3樓:匿名使用者
認真的,少打點feiji
4樓:golife海綿寶寶
身體比較虛。需要多運動。
5樓:少年家家
虛,需要補補的時候了。
6樓:影印件忻吠
這就是晚上睡眠質量不好吧,還是應該先考慮一下幫助睡眠的辦法:
1、重新調回整生活節答
律:大腦中存在著管理時間的神經中樞,即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律,要養成良好的生活習慣,避免造成生物鐘的紊亂、失調。
因此,白天要集中精力工作,中午可小睡片刻,夜間則要保證睡眠質量,這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來,白天就會有充沛的精力。
2、加強體質鍛鍊:運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,調整大腦功能,促使大腦疲勞的恢復。另外,運動能明顯改變人的情緒,堅持長期鍛鍊,能增強體質,有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、制定可行性目標:結合自己的情況,制定一個工作或學習的目標,給自己施加一點壓力,這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過得快,生活充實而有意義。
此外,還可安排或參加一些有興趣的活動,白天就不會感覺睏倦了。
注意:想要幫助睡眠,減輕失眠,最好的方法就是睡前飲用眠夢香,每天堅持,可以放鬆神經,減輕焦慮,幫助快速入睡,提高睡眠質量。
7樓:匿名使用者
都睡幾個小時了,還是很困,老醒不了,心裡面啥都知道,就是困起不來,現在起來一個多小時了,身上還沒有力氣,老是想躺下
8樓:匿名使用者
冒在飲食上應該以清淡飲食為主,
昏睡舂避免飲酒,藥微以免加重病情,㎜㎞㏕注意避免著涼,根據氣溫適當增加衣物,感冒的飲食
我總感覺瞌睡是怎麼回事啊,老是感覺瞌睡是怎麼回事?
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我精神總是很差,白天老打瞌睡怎麼回事啊,睡眠也是也一般,晚上
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