男人戒菸時應該吃什麼零食

1樓：鳳梨罐頭

戒菸時應該吃的零食：葡萄

、枇杷、胡蘿蔔。

1.葡萄：葡萄，有利水排毒的功效。

而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，對於長期吸菸的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處於吸菸環境或者吸菸的男士可以食用葡萄以達到清肺的效果。

2.枇杷：枇杷味道甘酸，營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效。對於經常吸菸的男士而言，吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用。

3.胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，這種元素能夠一定程度上抑制吸菸者的煙癮，對於減少吸菸量和戒菸都很有幫助。

而且，胡蘿蔔中含有多種維生素，也可以在一定程度上補充男性體內因吸菸損耗的維生素。

2樓：christy_舒

在戒菸的過程中，你會不時面對煙癮的挑戰。但請記著，煙癮每次發作的時間一般只會維持幾分鐘，所以你一定有辦法去對付它！你可以參考以下的方法∶

拖延當你想買或拿起煙之前，等一等！儘量把動作或腳步放慢，或在心中慢慢地念1到10，趁這時回想一下自己戒菸的原因。如果你真的拿了煙出來，請先把它握在手中並且不要點燃它，再重覆以上的步驟。

只要你能順利度過那幾分鐘的時間，你的煙癮就可以退卻下來。

分散注意力你可以洗個臉、聽你最喜愛的**、找人傾訴，讓自己冷靜下來。如有需要，可閉目養神數分鐘或做些伸展運動。

深呼吸、多飲水千萬不要小看深呼吸和飲水，這兩個簡單不過的方法同樣有助減退煙癮。

戒菸產品輔助** 如果以上的方法對你都不起作用時那就試試「瑞美」戒菸貼吧它採用目前世界最先進的尼古丁代替**， 30分鐘消除煙癮，即貼即靈，無一例外，不限穴位，隨意帖敷，快速戒菸，效果無以倫比。部分人只須3-4貼就可戒掉，大多數人在1-3周完全戒除煙

3樓：1威

試試，看看，真的可以嗎？

4樓：打雷就要下雨呢

戒菸還是看個人心態吧，畢竟最難戒的是心癮，身體上尼古丁的依賴可以通過藥物緩解，比如我爸，就是吃藥戒菸。現在還在戒菸的路上，雖然吃的是進口的，煙癮有小，但是還沒有到完全戒菸的地步，***也有一些，有時候覺得胃口不大好，但是這應該是最便捷的戒菸方式了。