上夜班白天怎麼能睡的久點。我上夜班白天只能睡小時醒了就很難再睡著,是不是神經問題啊?要不要看

2021-04-10 09:33:11 字數 1383 閱讀 3039

1樓:

違背了生抄物鍾(即人體作息的自然規律),是你的工作問題,無關神經,儘早換份正常上班時間的工作,上夜班的工作不可長期做(比如超過2年),你不做,自然有別人代替那份夜班的工作,然後後來者也只是上一小段時間(比如最多不超過2年),。就這樣,這份夜班的工作就差不多由很多人輪流做,這樣就不會因為人而停止工作,更不會因為這種違背生物鐘的工作而把整個人生**折磨(睡眠不足分分鐘會。。大家都懂的)。

2樓:穩下你教教我

不是神經問題,是你的工作不正常,夜班本來就是傷身的,換份白班的工作就沒事了

3樓:匿名使用者

自己把門窗關上,拉上窗簾,儘量別讓其它人進去,睡前少喝太多水,可小聲聽聽**催眠的或輕**,放鬆心情一會就睡著了,自然醒,我不聽廣播就睡不著,你試試。

4樓:匿名使用者

不用、喝點咖啡就行啦

5樓:匿名使用者

在安靜和黑點的環境下可以讓睡眠時間長點

6樓:匿名使用者

這是正常現在,白天誰都睡不著

上夜班白天就睡四五個小時就醒了,而且醒了就睡不著了,怎麼才能休息好???? 10

7樓:**

不能上夜班,對身體非常不好,如果你的工作必須要上夜班,那就辭職吧!否則日久年深,必將影響壽命!

8樓:淘流雲戀

不要馬上睡,再去運動一下

上夜班,白天睡上4個多小時就醒,怎麼可以多睡會

9樓:匿名使用者

加厚窗簾,使房間儘量變暗。再有就是睡前喝一點甜飲料,用熱水洗一下腳。

10樓:匿名使用者

喝牛奶聽輕**就行了不要想事情深呼吸五次

11樓:匿名使用者

睡覺以前泡泡腳,喝杯牛奶。

上夜班,白天睡覺只能睡三四個小時左右,醒來了就很難再次入睡,請問大家我該怎麼辦?白班,晚上睡覺可以 20

12樓:ldf劉生

建議白天睡不著也多休息儘量不出去玩,

13樓:湯圓

我是晚上難入睡,睡著就做夢,買酸橘子裡的gnc助眠膠囊有效果,你可以試試

14樓:匿名使用者

生活就是很艱苦的,只能更努力

最近在上夜班。白天在睡覺時不管怎麼睡,最多就只能睡五個小時。然後想怎麼睡都睡不著。

15樓:鹿野小花

生物鐘亂了,睡眠不足,抵抗力差,胃酸過多,可能吃藥刺激到了。

晚上上夜班,白天睡不著怎麼辦呢,我經常上夜班,但白天睡上三四個小時就睡不著了,我該怎麼辦?

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經常上夜班怎麼能讓面板好?要用什麼護膚品

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