1樓：我愛陳瑞香
健美copy訓練一半靠吃,一半靠練你需要有系統,合理的訓練計劃和一份健康的飲食安排買本雜誌健美先生或flex這兩本是比較暢銷的專業健美雜誌,裡面有專業的指導,很多健美健身愛好者都讀,我也在讀,我並非做廣告~健與美也可以 http://www.mandf.
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2樓：籌撥
力量素質抄
與肌肉的發育襲相一致。所以它的發展較晚，在青春期 後期力量素質能達到較高水平。並能持續到35歲左右。
其中，立定跳遠代表速度力量，男性的速度力量自然增長最快在12～15歲之間，女性在10～13歲之間，男性17歲以後趨於穩定，女性15歲以後趨於穩定；背拉力代表相對力量，其自然增長的最快速度男性在12~15 歲；女性在11～14歲，共增長22.5%；握力男、女12～15歲間增長最快，共增長22.5%。
體育鍛煉對後天改造最大的就是力量，其中又以絕對力量的改變最大，而相對力量、速度力量比絕對力量的「後天」可塑百分率低得多，也就是說，後天的健身鍛鍊改變最大的是力量素質。
3樓：攻受皆可
練就一身健美的肌肉。。。不容易啊 我現在就在專業聯絡中
集三千寵愛於一身的是誰，集三千寵愛於一身，說的是哪朝哪代哪位皇帝對哪個娘娘的寵愛？
楊貴妃，有白居詩為證 長恨歌 三千寵愛在一身 集三千寵愛於一身，說的是哪朝哪代哪位皇帝對哪個娘娘的寵愛？唐朝楊貴妃和李隆基。後宮佳麗三千人，三千寵愛於一身。出自 長恨歌 是指唐玄宗李隆基對楊玉環的寵愛。所謂後宮佳麗三千人，三千寵愛在一身。為什麼要說 集三千寵愛於一身 唐明皇 後宮美女很多 但他只寵楊...
誰能告訴我陳冠希穿的這一身衣服裡面那件長袖T恤和褲子還有鞋子叫什麼名字我想買啊
adidas的休閒裝，12年秋季流行的。很棒 一般他們都是阿迪打死的 是阿迪的，沒看見褲子上還有logo嗎。誰可以告訴我陳冠希穿的那種拖鞋叫什麼啊？就是把腳中部包得像粽子那樣的 是日本的品牌visvim 這個品牌目前國內除了香港之外 內地就只有北京上海又賣 在1000以上 其他地區賣的都是仿造品 價...
女生怎麼鍛煉出好身材，女生怎樣練出一身好身材
女生想要好身材的最簡單，最有效的辦法就是跑步，騎單車，跳繩，呼啦圈等有氧運動。只要堅持下來，就會有效果。仰臥起坐不用做，那是力量訓練，是增加腹肌的。每天少吃飯多喝水，多運動，少吃零食，多吃些清腸胃的。堅持做20個仰臥起坐可以減掉腹部的贅肉。大約1個月後看到效果 每天有規定的跑步，就可以了。可以一起做...