吃西梅有什麼好處

2021-06-15 08:06:11 字數 519 閱讀 9922

1樓:月醉清風的家

西梅含有豐富的維生素a及纖維素,同時兼含鐵和鉀等礦物質,卻不含脂肪和膽固醇。

西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀,強身健骨,可使小孩增加各種維生素。

西梅不只是一種零食,它和各種原料相配,可做成各種美味食品。西梅不單能當零食吃,還可入菜。無論用來做沙拉、糕點,還是主食、配料,都非常合適。

西梅可以用來加工製作其他食品,如西梅乾、西梅汁、西梅糕等,隨身攜帶,既可以飽口福,又對健康有利。

西梅的纖維非常豐富,一直是通便的「良」果,由於西梅在夏季才能吃到,所以平日要吃,便要以西梅汁及西梅乾代替,不過這兩者的糖分均較高,卡路里亦會進一步提升。

西梅含有豐富的營養成分,包括纖維素、維生素a、礦物質、微量元素等。古方中醫食療專業人士介紹:吃三粒中等大小的西梅,就相當於吃了一個新鮮水果的纖維含量。

此外,西梅還有緩解便祕、預防貧血、保持肌膚活力、抗氧化等功效。

2樓:匿名使用者

開胃生津,不過糖果蜜餞類食品多含有新增劑不建議多吃。

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多吃橄欖有什麼好處啊,吃橄欖梅有什麼好處

熱量 49.00千卡 蛋白質 0.80克 脂肪 0.20克 碳水化合物 15.10克 膳食纖維 4.00克 維生素a 22.00微克 胡蘿蔔素 130.00微克 硫胺素 0.01毫克 核黃素 0.01毫克 尼克酸 0.70毫克 維生素c 3.00毫克 鈣 49.00毫克 磷 18.00毫克 鉀 23...

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