1樓：黑寶貝mary姐
你好，我們每個人都遇到過這種感覺壓力山大的情況，這可就要看你如何去對待處理這種情況了。你如果能擺正好自己的心態，選擇一些能緩解壓力釋放壓力的正確方式比如說:找朋友傾訴、多參加些朋友圈的聚會、可以去唱k通過歌聲來釋放壓力，你可以無所顧忌地大聲嘶吼著唱歌同時也等於把攢積在自己心中已久、把那些個整天都壓迫你讓你喘不過氣來的心理壓力也隨著你的嘶吼一起釋放出來，使自己能稍稍得以喘口氣身心放鬆一下，這個方法還蠻有效你可以去試試看的。
總而言之在承受強大的壓力時有些人選擇了退縮逃避，這些人也就等於同時為自己的人生做出了訣擇，他們註定一輩子將要在碌碌無為苦惱鬱悶中落魄地度過一生，他們的心態也將會徹底墮入深淵、除了抱怨還是抱怨一生都將會在抱怨世道對他的不公中度過。可如果能夠成功緩解釋放了心中的壓力沒有向它屈服，並能正確地將壓力化為正能量轉變**生進取的動力的話，你就算是成功了、你的未來人生將會面臨著一片大好光明。你明白了嗎？
2樓：文孤鮃
學會自我調整心態。每個人都會遇到困難，也都會有不快樂的時候，所以要學會將不快樂化解。可以通過聽愉快的歌曲，或與朋友交流，傾訴等方法去排解。
為什麼總是覺得壓力很大
3樓：匿名使用者
感覺累了，身心疲憊了，其實，是因為你內心的承受已經負載累累，經歷了太多的風風雨雨，心力透支的緣故，就停下來歇歇吧，深深的鬆一口氣，勇敢的放下，平心靜氣，閉目養神，一幕靜思，修心養性，釋放心情，調整心態，擺脫煩惱，減輕一些內心的壓力，放下所承受的負擔，改變一種簡單的生活方式，讓自己有著放鬆心情的空間，尋求一些快樂，這樣會覺得好過一些，何苦為難自己呢，不然一路上所經歷的也只是孤孤單單的長途跋涉，以及全身累累的傷痕。生活可以洗滌一個人的靈魂，時間可以覆蓋一切痕跡，一個人可以停止思考的生活，對於記憶可以下意識選擇遺忘的生活。如果傷了，就讓自己躲在角落裡用時間慢慢的療傷，回到大自然裡去療養心靈的創傷，等待傷口的癒合。
累了、請將心靠岸；錯了、請不要後悔；苦了、才懂得滿足；傷了、才明白堅強；醉了、才知道難忘；
笑了、才體會幸福；悶了、找朋友聊聊。
4樓：匿名使用者
看看是否對你有幫助精神緊張時不宜跳舞或做其它劇烈的運動,而應該做鬆弛緊張的活動.坐在椅子上,慢慢朝左扭轉頭部繞圈子,然後朝右繞圈子,或平躺在地毯上或床上,閉上眼睛,用鼻子深呼吸二十次.然後慢慢縮緊腳趾,然後放鬆,再縮緊腳踝,然後放鬆,一直做至感覺良好為止.
如果你在工作,可以把雙腳擱在桌子上,背貼靠著椅子,用鼻子深呼吸二十次.不要想不愉快的事情,全神集中於呼吸上.然後緊握雙拳十秒鐘,放鬆再握拳,反覆多次,做的時侯肩膀要垂下.
按摩是**緊張的好方法,你可以用指尖在後頸背畫小圈圈,此處肌肉容易緊張,先往左畫再往右畫.
每天進行十五分鐘的靜思是必要的.關畢所有的刺激物,如電視、**、音響、收音機等,把燈光調暗,穿上舒適的衣服,盤腿而坐,深呼吸二十次,然後正常呼吸,全神貫注於呼吸上,這段孤獨的時刻可以讓你得到心靈的平靜.從頸部淋熱水浴也是自我解脫的一種好方法,熱水浴不但可以使你疲勞的身體到鬆弛,也可以使你緊張的情緒得到緩解.
集中注意於生活中美好的事物.當你的情緒低落時.難免會產生世道不恭人生艱難的感覺,覺得這個世界一點也不美好,不過生活中小小的喜悅卻是你應得到的,例如,品嚐一下你最愛吃的魚;再看一遍使你心中充滿溫暖或令你開懷大笑的電影或電視;和富於同情心又肯聽你訴說的朋友交往,向他們傾訴你心中的苦悶和不快,從他們哪兒得到慰寄.
改變一下每天的例行工作,換個做事方法,嘗試一些新的事情.例如到餐廳吃早餐而不在家庭的餐桌上吃.變換一下頭型或巧妙地改變面部化妝的色調,使你看上去更美,或是在化妝臺前花上個把小時重新審視一下自己的容貌.
現實生活中，來自工作或是家庭的壓力，總會人感到焦慮煩躁，對於如何放鬆身心,解決生活壓力必須有實際的方法,以下提供數種實際可行的壓力消除法：
1.吹氣： 深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應， 你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。
2.放鬆肌肉： 在三分鐘的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉。
(1)坐下，閉上眼睛
(2)吸氣，約持續吸氣六秒鐘，一方面儘可能收緊你的肌肉
(3)發出嘶嘶聲地撥出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸二十秒 (4)再重複二次即可。
3.浸泡熱水： 熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水裡，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4.散步： 儘可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，全神貫注慢慢地享受午餐。
之後可以去散散步，一段十分鐘的輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續1至2小時。
5.對自己說話： 這不代表自己瘋了，事實上，它可幫助你避免走上毀滅之路。
和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。
6.不要過度恐慌： 如果你常說一些「天啊!
多麼慘啊!讓我死吧!」之類的話，你可能就是過度恐慌了。
如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實不是件大不了的事。
7.開啟**，隨歌而舞： 有專家說放鬆心情的**應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽布拉姆斯的**，其實也沒關係，使人寧靜的**有二個特性：
熟悉與喜好，所以無論是何種**，只要能讓你高興就好。
8.利用運動： 規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。
做四十分鐘的運動，可以減少壓力長達三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕鬆二十分鐘。同時，若是愈緊張，運動之後就愈能感到愉悅。
9.什麼都不做： 要一個忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個人都需要有段空白時間。
現實生活競爭激烈，如果不留些時間給自己，將會使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安，相對地也會影響到他人。
10.這個世界並不完美： 承認完美是這個世界裡最大的欺騙遊戲，我們必須瞭解百分之百的完美是不可能達成的，能夠達到90%，就已相當成功了，像是完美主義者要求完美，最後只帶給他們對職業生涯和個人生活的煩悶和不滿，即使他們奮鬥不懈，完美主義者並不見得比其它人有成就。
狹窄。11.請教專家： 所有關於壓力解除的觀念，強調的就是利用一些技巧來平衡過多的壓力，並不是要讓自己什麼壓力都沒有。
所以若不能自己控制壓力，不要一個人默默受苦，找醫生專家談談會有幫助。
5樓：有味君君
vlog#你會不會經常覺得壓力很大？生活日記
6樓：匿名使用者
可能是因為緊張造成的，您可以做一些你認為心裡舒暢舒心的事來緩解壓力，如果還不行的話就去請教心理諮詢師吧
我感覺現在壓力好大，怎麼辦
7樓：我是大大人兒
朋友你好，好好放鬆一下好好休息！首先把心態調整好，換個想法換個思想。從另一個角度去想問題，祝朋友們都開心快樂
8樓：匿名使用者
每個人都有這樣那樣的壓力，關鍵要調整好自己心態。
9樓：墮丶天煞
男生還是女生？目測男生 建議玩遊戲，或者找一個朋友出門玩一下 ，玩的時候要開心點，找那種會玩的朋友 或者找個女朋友
10樓：滄海浩波
人生來不如意事十有**源，在這快節奏的社會上，
bai大家的du壓力都挺大的，面對生zhi
活工作上dao的各種壓力，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
11樓：
現在的工作都有壓力，如果你實在是壓力大，你就休息一下，適當的放鬆，
12樓：匿名使用者
堅持就是勝利，說的太多了，就是很難做到，加油!!!
13樓：
【塵抄】為您解答：這是個人襲心態問題,每天以bai飽滿的du熱情投入到生
zhi活中,凡事都積極
些,並想想dao你活著的責任,我想你就不會這麼消極了,不過現在的社會給我們太多的壓
力,讓我們不得不時刻緊張,競爭殘酷啊.需要自我調整.
不累就不是人生
不累就不是活著
累就是為了讓自己活得更有意義
累就是為了自己的生活更多姿多彩 ,你行的!
14樓：匿名使用者
壓力不是問題，問題是你如何面對壓力。這是每個人都有的問題
15樓：匿名使用者
找個同事來個辦公室戀情,定期出去開房釋放壓力
16樓：匿名使用者
每個人都有壓力
學會分步驟完成自己應該做的事情
17樓：匿名使用者
聽聽**，出去散散步，或許會好一點
18樓：匿名使用者
心累了，心bai煩了，人鬱悶壓抑了，du就歇歇，讓心靈zhi去旅行！ 沒有dao坎坷的人生是不完整的專人生！人生就難免有悲屬歡離合！
人世間不如意的事情十有**！ 我們要學會用平常心看待自己的遭遇，面對慘淡的現實我們要學會堅強，調整好自己的心態，放鬆自己，「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！ 有一點必須做到那就是：
儘量放鬆。做些開心的事，吃些好吃的，聽些明媚快樂的歌。
感覺每天生活壓力好大？
19樓：融意桑振翱
我自己也是心理壓力很大的，但是社會現實就是這樣，實在無力去改變它，只能是擺正自己的心態，人在世上最重要的是知道自己在哪個位置，該做些什麼。時時刻刻認真對待每一件自己該做的事情，其他事情看得輕一點，這樣就能讓自己高興點，輕鬆點。
20樓：節煙笪和雅
感問人生，悲歡離合生死！人都會經歷到的，平常心對待吧，這樣人會過的輕鬆一點，不會太累！
21樓：隱抒冒從蓉
看的出來，你是個明白人。七百里地確實遠了點兒範俯頓謊塥荷舵捅罰拉，不過這樣才顯得為了愛情不顧一切。脾氣發完了靜下心來溝通溝通，多換位思考，讓你老公也現在你的角度想想。
希望你可以如願！
過的不開心，感覺壓力好大，我該怎麼辦
別鑽牛角尖 天有不測風雲啊 誰家能保證不發生點事情 你丈夫的結石 這本身就不是什麼太嚴重的病 就是疼的厲害。去醫院裡就能解決 想開一點，你還有孩子，要打起精神努力生活 結石很多人有，還有每個人都會面對生老病死只是早走和遲走問題，你這麼苦惱也會得病，你老公得病了，這時候你也不能病倒，你還有孩子照顧，建...
壓力好大怎麼辦啊，最近感覺壓力好大 該怎麼辦？
別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨...
就是最近心理壓力大，睡不著覺，感覺壓力好大 每天都睡不著 心裡麻煩 怎麼辦？
每個人都有自己的心理壓力。有時候在感情上，有時候在生活上還有時候在經濟上。所有的問題。睡不著覺都是有很大的壓力。我也有過。心理壓力大，會造成嚴重失眠！生活中我們不論遇到什麼較大的事情，不但睡不著覺，還吃不下去飯！帶來心理壓力，這就是症狀。我曾經有過和你一樣的症狀，一，經濟危機，兒女婚姻大事，領導工作...