1樓：匿名使用者
我（薄荷娃娃）自己的經驗告訴你吧..我是1個月瘦了15g
早上：白煮蛋+牛奶
中午：不要吃米飯 蔬菜隨便吃 葷菜肉、雞、魚 吃一種 不要混著吃
晚上：玉米+黃瓜、番茄、蘋果（三選一）
一週允許一天中午吃點米飯，吃一點冰淇淋啊巧克力啊。。但是隻允許一天，而且是下午4點前，量也不能多吃
薄荷娃娃（本人）自己這樣吃了一個月瘦了15斤
而且絕對不餓。。。番茄特別容易飽 ~~~
這套方法，包括薄荷娃娃（本人），還有薄荷娃娃的3個好朋友也用過，他們都在1-3個月內瘦了10-30斤，不過想要維持的話，建議可以晚上
散步30-50分鐘，晚飯後散步其實比早上好。
早上吃雞蛋和牛奶都是比較有營養的（不過現在牛奶出了這樣的事。。還是豆漿更好，豆漿更幫助美容）
中午吃肉，肉一天必須要吃，但是不要紅肉白肉混著吃，所以選擇一樣
晚上的話，吃水果很好，如果餓的話吃點粗糧玉米也非常好的。
以下是個人心得
首先。。**最快的就是節食**了，但是全部人都知道**最厲害的也是這種方法，所以在瘦下來以後想維持的話必須要有一定的運動。很多食譜都寫了很多種美味食品，還有些就喝一些茶啊什麼特製的食物啊都能瘦下來（不排除吃死不胖的人和喝茶都能瘦的人，畢竟個人體質不一樣），有話不是說「是藥三分毒」同樣道理。。
是食物就能吃胖。但是不吃又是不對的，所以要選擇合適的食物（能吃飽，又不卻營養的） 另外介紹下。。我**的心理。
個人比較反對花錢去做什麼刮痧啊，鍼灸啊。本來胖已經可憐了~~還要去花錢去痛苦。。。所以我選擇少吃，把買飯買零食的錢節約下來。。
這樣就可以比瘦mm多買一件衣服，多和朋友出去玩一次。。所以覺得**非常開心。 另外就是體重不要每天稱，一週稱一次就好~~每天稱也不會少塊肉的，一週看下效果，會覺得心理比較舒服~可以給自己定個計劃，瘦下來5斤就獎勵自己，去看場電影啊，吃塊巧克力啊
薄荷娃娃親手一字字打出來的。。請別人別在複製了，謝謝~~~~
2樓：匿名使用者
我曾經試過用蜂蜜**，三天減了六斤，但是這三天什麼也不能吃，只能用蜂蜜代替，餓了就吃蜂蜜，渴了就喝蜂蜜水或白開水。切記不能吃任何東西……但這樣**對身體不好記得采納啊
3樓：小潛流月
注意飲食，少吃飯，多鍛鍊，建議跑步吧，但是少吃飯不意味著不吃飯，儘量不吃含糖量多的食物就好，當然像葡萄這類的水果也是不能吃的，火龍果可以的
4樓：匿名使用者
不可以依賴藥物
也許可以使你快速減掉很多
但是不吃以後會**
最好靠節食和運動
早餐：一杯牛奶（絕對不多，不然不顧後果的不吃早飯反而會弄垮身體）午餐：半碗米飯，菜餚最好是一葷兩素，清淡為主，飯後15分鐘時吃一個水果（蘋果、橘子之類的，酸一點）
晚餐：麵條（雞肉、牛肉……都可以，但是一定要在睡覺前3小時之前吃完）然後就再也不要吃多餘的東西了
運動嘛……
跑步幾乎是沒什麼效果的，而且如果練出了肌肉只會讓肉更難減掉所以建議你睡前做仰臥起坐
多泡泡桑拿~讓多餘的脂肪排掉也是個很好地方法
5樓：匿名使用者
有些事情只能自己來消化，茶涼了，自行續上
6樓：匿名使用者
這個速度太快，少吃多運動吧。
7樓：匿名使用者
三天不吃飯，光喝蜂蜜水，第4，5天吃煮雞蛋喝牛奶吃點水果
8樓：匿名使用者
如果不考慮後果的話 就不要吃飯了
餓了就喝水
怎樣**最快？最好是一個星期瘦5斤。
9樓：匿名使用者
夠嗆 水果當飯 還得每天運動
10樓：匿名使用者
很用心為你回答呢，還是給個贊吧
怎樣才能在一星期內瘦5斤！！急！
11樓：匿名使用者
不吃主食，不沾油葷，只吃水果和蔬菜（燙著吃），雞蛋一天不超過兩個，最好一天一個，餓得慌就吃兩個，無脂牛奶和無糖豆漿都可以食用。但是豆漿和雞蛋不能同時吃哦。
12樓：匿名使用者
絕食三天就可以了。我試過，我嗓子做手術前三天沒吃東西。術前稱瘦了三斤。
13樓：匿名使用者
儘可能的少吃，但什麼都要吃，一定要補充維生素營養片
要用食譜什麼的非常麻煩，也不一定有效，我一星期瘦了8斤
**期間要吃些高纖的，促排便的，因為吃的少了，就拉不太出來
14樓：我是周潔
少吃飯，多運動，如果肯狠下心就喝點瀉液，呵呵
15樓：
餓一星期不吃飯，只喝水
或者吃點瀉藥
16樓：匿名使用者
我打小就一直是圓嘟嘟的代名詞，由於工作我知道至少有一百種如何讓胖人穿出氣質和擁有魅力的方法，而且很多客人也因為我體型的不完美，反而更信任我，甚至我還經常跟她們傳遞「與其瘦的雷同，不如胖的精緻」的想法。現在想想，我是不是幫不了她們啊。我一直沒有因為重量而自卑，因為並沒有耽誤我的漂亮和自信。
於是從小吃貨加懶的我就放開自己，體重開始直線上升。
某天去做了個全面的查，大夫最後給我一個總結：「你太胖了，要減，要不然……」於是我第n次開始下決心。直到自己遇到[祁涵-心路]文裡所簡述的去做才瘦下來。
這幾個月我並沒有節食，也沒有做那些累到半死的運動，甚至連健身房都沒有去過，可以說，我感覺自己只是換了一種生活方式而已，然後就這樣慢慢的，持續性的瘦了，身體也有了很大不一樣。
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