1樓：骸
這是由中國著名營養學家洪昭光教授為各位讀者推薦了一個「喝水時間表 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 8：
30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水！ 11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 15：
00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。 17：
30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！
今天已攝取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量 早上喝水有益健康,晚上睡前別喝太多就好 睡前不喝水 易得腦梗死 睡前過度控制水分的攝取，容易造成血液中的水分不足，引起腦梗死或心肌梗死的危險性，特別是老年人更要小心，許多平日就有尿頻現象的老人，到了冬天，養成睡前儘量不喝水的習慣。如果吃過晚飯後到翌日起床，其間都不喝水的話，血液中的水分便會不足，很容易會產生血凝的現象。
起床前後易病發 若分析心臟病及腦部疾病等老人的重要死亡原因，一天當中最容易發作的時段，心肌梗死通常是在起床後的
二、三小時之內，腦梗死則是在天亮快起床前或剛剛起床後的時間最容易發生。而這兩類疾病的發生原因均為血液濃度太高，引起血栓，將血管堵住所致。 睡前不適宜喝茶 為了預防腦部及心肌梗死，睡前必須補充水分，而且建議飲用較易被人體吸收的飲料或清水，至於一般老年人習慣喝茶，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不適合在睡前的飲用。
上廁後補充水分 醫生還建議老人最好是在床頭放一瓶水，每次上完廁所後就補充水分，且不僅是睡覺時，而且在容易流失水分的沐浴前，最好也先喝一杯水，以免體內因長時間沐浴而缺乏水分。
2樓：
早上起來會身體裡有許多髒東西，喝完一杯水，髒東西就會排出去。
經常喝水有什麼好處。
3樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
4樓：農村土地流轉
正確飲水的原則
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。
由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。
白開水是最好的飲料
白開水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。
喝水不當會「中毒」
「水中毒」是指長期喝水過量或短時間內體必須藉著尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水來**的方法是很危險的。
補充水分因人而異
除了口渴，健康的人以尿液顏色來注意何時應該多補充水分：尿液顏色正常應該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。
多喝水可以刺激腸的蠕動並軟化大便，因此，便祕的人應特別注意汲取足夠水分。
感冒發燒時多喝水，能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。
運動量大的人也需要增加水量。
有膀胱炎病人常常會因排尿不暢控制飲水，其實這是不明智的做法。此類病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通的作用。
水有利尿功能，可以使輸尿管、膀胱流暢，防止結石發生和細菌感染。
水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔，患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水，應根據醫生建議控制飲水量。
燒水應燒開3分鐘
科學家研究證實，自來水含有13種對人具有潛在致癌、致畸和致突變的氯化物（為鹵代烴和氯仿等）。水中這類有毒物質的含量同水溫密切相關：90℃時，鹵代烴含量由原來常溫下每升53微克上升到191微克，氯仿則由43.
8微克升到177微克；到100℃時，兩者含量分別下降到110微克和99微克；繼續沸騰3分鐘，則降為9.2微克和8.3微克，這時的開水才稱得上是符合衛生標準的飲用水。
科學實驗還證明，煮沸1～3分鐘，水中亞硝酸鹽含量增加十分緩慢；煮沸超過5分鐘，其含量才會急劇增加；如果繼續煮沸至10分鐘，這種有害物質就成倍增加。
所以，把自來水燒開3～5分鐘，亞硝酸鹽和氯化物等有害物的含量最低，最適合人們飲用。
飲水的4個最佳時間
第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
5樓：hjnb飯
1.心臟病和中風：因為水能稀釋血液，有效地預防心腦血管阻塞。
2.骨質疏鬆症：因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固。
3.白血病和淋巴瘤：因為水能夠將氧輸送進細胞，而癌細胞具有厭氧的特徵。
4.高血壓：因為水是最好的天然利尿劑。
5.糖尿病：因為水能夠增加身體內色氨酸的含量。
6.失眠：因為水能夠產生天然的睡眠調節物質—褪黑激素。
7.抑鬱症：因為水能使身體以天然的方式增加血清素的**。
身體缺水，和醉酒一樣傷身！
當人發生輕度脫水時，思維就開始混亂，更危險的是，一旦脫水，自我感覺的精確評估能力開始下降，其後果相當於醉酒
6樓：寫什麼呦
1、緩解便祕的情況
一般便祕都是有上火引起的，出現便祕及時的多補充水分是很有必要的，對改善便祕的效果很好。現在人們的生活和飲食的習慣很差，日常攝入的水分的要求就會越多，所以多喝水對身體很好的。便祕是腸道有堵塞的情況，喝水多有緩解的效果。
2、排毒養顏
女性對自己的外貌的要求是很高的，對於自己這張漂亮的臉蛋下足了功夫，其實每天多喝水就會有很好的保養效果。水喝的多，可以促進體內的毒素和垃圾的排出，對改善膚質有很好的效果。平時多喝水，自己觀察就能看出自己的**變得水嫩，自然的就會越來越漂亮，所以女性還是要多多喝水的，對美容有效果。
3、睡前喝水助眠
很多人睡之前都不會有喝水的習慣，其實喝點水是很好的。晚上身體都會需要水分去進行排毒和代謝，適度的喝點水，可以**充足的水分讓身體去反應。不僅如此，如果身體有足夠的水去代謝，睡眠都會有所改善。
4、有一定的**效果
水喝的多會促進身體的代謝功能，對需要**的人是很好的。胖的人代謝都會比較緩慢，多喝水，促進血壓迴圈，可以幫助身體消耗多餘的脂肪。胖的人體內的毒素和垃圾會比較多，喝水多，就能很好的促進垃圾和毒素的排出。
喝水多對身體是很有好處的，可以促進體內毒素和垃圾的排出，對改善體內的環境很有好處，身體就會更加健康。多喝水，可以改善便祕、睡前喝水還有助眠的效果、有很好的**效果、排毒養顏的效果也是很好，這4個都是喝水多的好處，身體會很健康。
7樓：默默的
多喝水的好處:
1. 多喝水可以預防甚至**腎結石、膀胱結石、輸尿管結石。這三種結石，都是在泌尿系統產生的結石，你要是得了這些病，所有的醫生都會叫你多喝水，一天喝2000-3000ml水。
2. 多喝水可以很好地幫助身體排毒。特別是在炎熱的夏天，如果多喝水，再加上適當的運動，就會出許多的汗，出汗也是在給身體排毒呀。
3. 便祕，其中最主要的一個原因就是缺水，只要你喝了足夠的水，這症狀就基本解決了。
4. 想要肌膚水潤光澤嗎？想要青春永駐嗎？女人是水做的，男人也是水做的，那你就多喝水吧！
5. 人體的關節處必須一直保持溼潤光滑，否則，一定會給關節處的各種組織造成非常嚴重的損傷。頸椎病、腰椎病以及其它許多關節方面的疾病，都與缺水有著一定的關係。
6. 水，在一定程度上可以調節人體的體溫。特別是在發熱的時候，多喝水對身體是有幫助的。這就是為什麼你感冒發熱的時候，醫生都會對你說這樣的話：回去按時吃藥，多喝水……
7. 原發性高血壓是因為身體的水分不足而進行的自我調整的結果。所以，**原發性高血壓，多喝水是最有效、最經濟的方法了。
8樓：東吳孫休
喝水的好處：
1. 幫助消化：我們吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤溼後，進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。
2. 排洩廢物：食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排洩的方式排出體外，這幾種不同的排洩方式都需水分的幫助才能實現。
3. 潤滑關節：人體關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關節潤滑液的主要**。
4. 平衡體溫：當環境溫度低於體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內；環境溫度高於體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。
身體通過水的流散保證生存功能。
早上喝水對身體好嗎，早上空腹喝水對身體好嗎？
早晨喝水對人體有哪些好處呢 1白開水 新鮮的白開水是最佳選擇，白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後，煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的，且含鈣，鎂等元素的硬水有預防心血管等疾病的作用，白開水還能使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。2蜂蜜水 清晨起...
早上喝什麼水對身體最好？早上喝水對身體有什麼好處
早上喝水對身體有什麼好處 早上喝水的好處有防止便秘 稀釋血液 補充水分 排出毒素等。1 防止或者改善便秘 早上喝水可以加快胃腸的蠕動，水分還可以軟化大便，促進大便的排洩。所以早上喝水，可以預防便秘。假如有便秘出現，也可以改善便秘。2 補充水分 早上起床後，機體處在在缺水狀態，喝水可以補充身體代謝失去...
多喝水對人身體有什麼好處啊，多喝水對身體有什麼好處 有什麼害處
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。早晨喝水對人體有哪些好處呢 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動 防止便祕，更重要的...