1樓：蘇
首先 美白真的是一個大課程 一天兩天是沒有效果的 要堅持喔維生素的補充是特別重要的 vc多吃一點
養成大量喝水的習慣 加速新陳代謝 **自然就會透亮起來刺激的食物都少吃一點吧 草莓 橙子 都是很好的水果選適合自己的沐浴乳 這個我不太好推薦 因為每個人膚質不相同不過olay的美白瑩潤那一款買來試試吧 不貴的至於臉部 **無疑是必須的 自制的或者成品都可以免洗**可以當作晚霜來用
一定不要 千萬不要 絕對不要晒太陽
避免不了的話 防晒工作要做好 遮陽傘 太陽鏡 防晒霜都不能少美白 真的是一個生活習慣 加油吧
（我以前也很黑 在成都上學之後 幾乎晒不到太陽 就白了 呵呵）
2樓：fever艾準
拿一些白醋 加入5分之一白醋的甘油 塗在身上 超好 如果覺得刺激的話 你可以加點純水
我用了變白了 就不知道你用的怎麼樣 我朋友也說不錯 還有 要記得防晒是最重要的 多補充 維生素c
3樓：匿名使用者
我就不想介紹太多化妝品了，你平常只要休息防晒，不想擦防晒霜就帶把傘在身上，穿長褲…每天喝八杯水…多吃有力美白的水果，檸檬，黃瓜，獼猴桃…還有豆奶，杏仁，芝麻，洋蔥，這些都是美白的…不要吃感光食物，比如韭菜，芹菜，紅豆，土豆，胡蘿蔔，白蘿蔔，香菜，芒果，木瓜這些全都戒掉吧，都是會讓你變黑的東西噢…還有海鮮也是…加油吧，美白不是一兩天的是，**新陳代謝的週期是二十八天…你至少要給自己兩個月的時間，做好持久戰的準備吧
4樓：匿名使用者
我是這樣做的
每天晚上喝一杯加杏仁粉的牛奶或喝豬手湯
（如果晚上喝杏仁 早上就喝豬手湯 沒豬手湯 就早晚杏仁牛奶）外加16個小番茄(或3個大番茄)
我吃的不多 做一次豬手湯可以喝3，4次的
每個星期吃一次
現在堅持3個星期了 **好多了 臉上**看起來比較明顯 身上沒非常注意
希望堅持下去 **會慢慢變得更好
5樓：小郝漫步
1每天可以用強生嬰兒牛奶沐浴露洗澡，配合強生牛奶潤膚露，在重點部位稍用些力氣搓澡，堅持半個月，效果就會很明顯了。
2每天一個西紅柿，一個蘋果很重要。
3每天晚上睡前半小時喝袋牛奶。
4一天喝6杯水
5不吃辛辣食物、不喝咖啡。
6酸奶加麵粉調和，敷在手部，胳膊或腿上，10分鐘，每週2次，就會變白。但不可以經常做。
6樓：魏道小叔
全身美白一起看看怎麼快點變白吧
7樓：匿名使用者
喝檸檬水，但是儘量是晚上喝，或者喝完不要晒太陽，還有多喝牛奶，水果就是多吃番茄、櫻桃，這些是要持續下去比較有效果
8樓：朝華凱康
網上有很多賣那種全身白的沐浴露啊。我都買過，你找不到的時候可以問我就是了
9樓：匿名使用者
不晒太陽 白天不出門
10樓：錯過是美
推薦家美樂有一款杏仁按摩膏！美白的！你可以查查
然後要喝點薏仁水~~
還可以拍奶浴~~
11樓：lmiss咪咪
泡一泡牛奶浴之類的。
12樓：匿名使用者
願意相信的話。用磨砂浴露。
之後塗水仙花球莖成分的潤膚露。。
有效地。
用酸性的沐浴露。注意防晒。
13樓：謝學梅
泡牛奶浴啊，吃木瓜。
求真正真正真正全身美白的方法 30
14樓：
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
八個全身美白的方法
1、多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好.另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.
2、豆腐+海帶全身美白效果好
平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質,海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好.
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素c的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強的食物,如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃.
4、實用全身美白潤膚露
美白效果最好的方法就是全身都塗一點潤膚露,堅持使用的話一個星期左右就可以見效,一個月就基本可以全身白起來.
5、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成,想全身美白的話應該少吃.
6、晒後要及時保養才可以全身美白
無論出去晒了多長時間,回來都應該用溫水洗澡,再用冷水衝一下,用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果.
7、保證充足的睡眠時間全身美白的關鍵
每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵,不要發脾氣、亂生氣,多聽**,保持好心情.
8、全身美白小偏方
平時多吃薏米煮燕麥,薏米具有很好的美白功效!最好是做早餐,吸收更加充分!平時應該多喝檸檬水,幫助美白**.
15樓：
給你推薦幾類健康無刺激綠色美白方法供你做選擇
1、牛奶美白
準備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
2、蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。
把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1——2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡**，能有效去油膩，防止感染，使**白皙細緻。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1——2次。
4、蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命
c，對於美白非常有效。
5、醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使**光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
6.蜂蜜蛋白膜
新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激**細胞，促進血液迴圈。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種**還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫美白
材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
洗臉：加適量的水，即可。
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調敷於全臉（當然眼及嘴不可敷），待幹後再清水洗淨即可。一星期1——2次（不要太多次，**會受不了），可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，**變白嫩，又便宜。
8、白芷美白
材料：白芷6克、蛋黃1個、蜂蜜1大匙、小黃瓜汁1小匙、橄欖油3小匙。
做法：先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鐘後，再用清水沖洗乾淨。
臉洗淨後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鐘。然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗淨臉部即可。
9、珍珠粉美白
功效：美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。
做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維e，然後，用純淨水調成糊狀。敷面，20分鐘後，用純淨水洗乾淨即可。
10、鮮果美白
功效：美白，補水，很適合夏季使用。
做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。均勻敷於臉部和脖子上，20分鐘後，用純淨水洗淨即可
值得注意：任何洗面奶美白是效果非常有限的
這也人們對美白的特性不瞭解而選擇的誤區
怎麼能全身變白簡單方法
16樓：教育達人
大部分亞洲女性，都是推崇以白為美，每個女性都希望自己變得白白嫩嫩，俗話說一白遮百醜，擁有白嫩的肌膚可以讓我們在一些缺點方面能夠被忽視，但真正美白成功的人士確實很少的，有的嘗試用那些美白產品，有的嘗試民間美白小偏方，這些都很耗費時間財力，因此一些美白成功的女性總結了自己美白成功的方法與小技巧來分享出來幫助更多的人。
步驟/方法：
1 vc美白簡單實用**，原料：壓縮**一顆、礦泉水一小碗、維生素c適量。做法：把維生素c放在一個小碗中搗碎，倒入礦泉水溶解，然後把準備好的壓縮**泡在水裡面發起來就可以了。
2 阿司匹林**，原料：5-6片阿司匹林藥片、清水做法：5-6片阿司匹林藥片用趕麵杖捻成很細的粉末，然後加一勺清水調和，用棉片佔阿司匹林溶液擦在臉上，等待20-30分鐘後沖洗掉。
3 甜酒釀美白小**，原料：甜酒釀、壓縮**做法：甜酒釀倒在一個乾淨的容器裡，連米也一起倒出來。把米壓碎一點，然後就可以把**紙放進容器裡吸足夠量的酒釀，敷八到十分鐘就可以了。
注意事項
每天要堅持補充足夠的水分，最好堅持一天八杯水，在早上醒來先喝一杯水可以幫助排出毒素，堅持鍛鍊與運動也是必須的，健康的身體是基礎，不要過度追求美白，每個人的情況是不同的。
17樓：匿名使用者
用檸檬汁泡澡美白全身
材料：檸檬2個。
步驟：將檸檬洗淨之後全部榨成汁備用，然後將檸檬汁倒入浴缸裡的熱水中，檸檬皮也可以一起放入熱水中浸泡20分鐘洗淨即可。
效果：能夠幫助清潔肌膚，使全身的毛孔通常舒展，並且有效地排汗，促進身體的新陳代謝，創造柔嫩白皙的肌膚。
用葡萄酒泡澡美白全身
材料：葡萄酒適量。
步驟：先在浴缸內注入適量的熱水之後倒入葡萄酒攪拌均勻後浸泡並且按摩全身，待身體發熱後洗淨即可。
效果：葡萄酒能夠滋潤**，尖上養生，還能夠幫助促進血液迴圈，加快新陳代謝，起到一定的美白祛斑作用。
用米酒泡澡美白全身
材料：米酒適量。
步驟：先在浴缸內注入適量的熱水之後倒入適量米酒攪拌均勻後浸泡並且按摩全身，待身體發熱後洗淨即可。
效果：米酒具有很好的清潔作用，能夠幫助舒張全身的毛孔細胞，有效促進新陳代謝，讓**變得白皙柔滑。
用粗鹽牛奶泡澡泡澡美白全身
材料：粗鹽10克，牛奶50毫升。
步驟：將粗鹽和牛奶混合並且攪拌均勻。先將身體洗淨後然後將粗鹽牛奶塗抹全身並且按摩至身體發熱，最後再次沖洗乾淨即可。
效果：牛奶可使肌膚柔嫩、美白、滑順，粗鹽能深層清潔，使用粗鹽牛奶泡澡能活化肌膚，有效淨白肌膚。
全身美白的方法小竅門
全身美白小竅門1：精油美白+美白**
泡精油浴能夠有很好的美白的效果，在已放滿水的浴缸里加入幾滴精油，熱氣能夠幫助釋放出精油的功效，令身體不僅僅美白，而且芳香。
你還可以先在浴缸中放入一片能夠起到美白效果的**，接著再泡澡，這樣身體肌膚也可以充分吸收**中的美白成分，變得白嫩剔透。
全身美白小竅門2：精油全身美白法
材料：粗鹽、檸檬精油、甜橙精油、基底油適量
做法：將15g粗鹽加檸檬精油或加甜橙精油10滴，再加適量基底油混和。
全身美白小竅門3：美白護體膜
材料：香蕉、全脂牛奶、純淨水
做法：先將香蕉搗至糊狀，接著加入全脂牛奶，再倒入少量水。大概以3：
5：1的比例混合攪拌香蕉、牛奶和水，最後塗抹在全身的肌膚上，待20分鐘後清洗乾淨，只要使用一次，你就能感覺到**變得細嫩潤澤。作用：
晚上洗澡時拿來全身去角質，可讓膚色恢復白晰。
全身美白小竅門4：檸檬浴
在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片，浸泡20~30分鐘。檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細嫩，檸檬的香味又能提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳後跟和手肘部的厚繭，令全身美白的效果加倍。
全身美白小竅門5：蔬菜全身美白法
材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹(適量)
做法：溫水均勻攪拌綠豆粉，小黃瓜及西洋芹洗淨後要打成汁。全部混合後塗抹全身，待30分鐘後洗淨。
作用：可幫助去角質讓身體發出嫩嫩自然光並幫助全身美白。
吃什麼可以全身美白
番茄這是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
堅果堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止**中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
魚類科學研究發現，一週吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使**增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使**出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
如何快速有效的美白，怎樣快速有效的美白？
美白最強攻略！想美白，變成白雪公主的往這看 我跟你說咯，我以前也特別黑，也是天天對著電腦，灰不溜秋的，夏天的時候，臉看起來亮亮的，要有多醜有多醜。不過，後來我就一直想著怎麼美白，研究了一段時間，開始有一定的效果的。我每天早上起來的第一件事情就是喝水，然後把淘米水加一些溫水放著洗臉，洗完後，在抹一些細...
最有效的美白方法是什麼，美白最有效的方法是什麼。。。
因為個人膚質有所不同，因此美白方法也不同，建議根據自己膚質選擇相應的方法，常見方法如下 1 礦泉水美白 將健康的天然礦泉水裝進帶有噴霧噴頭的瓶子裡，隨時可直接噴在臉上，再用手輕輕拍打。純天然礦泉水富含一些增加 彈性的元素，在為 補充水分的同時，這些元素被充分吸收，從而增加 彈性，加速黑色素沉澱排出，...
美白面板的最好方法，美白最有效的方法是什麼。。。
一白遮百醜，變白不是夢 牛奶加薏米煮沸，每天早上喝一碗，幫你美白 想要美白可以從三個方面著手 抑制酪氨酸酶的活性，可以使用熊果苷等護膚成分 阻止黑色素的形成，可以使用抗壞血酸 光果甘草提取物等成分 打斷黑色素跑到角質層的途徑，例如煙醯胺就有阻斷黑色素傳遞的作用。您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。白...