1樓：匿名使用者
血糖高的朋友可以吃蘋果、石榴、山楂等這些水果既不會增加血糖，還能為高血糖的患者幾首的補充體內缺少的營養物質。另外高血糖的患者平時也可以多做些運動，運動可以有效的降低血糖呢。除了多吃蔬菜多運動控糖，還可以喝偌麥清之茶，血糖是可以慢慢下降的。
比較具體的飲食運動方法如下
1.運動降糖 通過運動來降糖是最直接的方法，患者可以打太極拳，騎自行車，爬山，游泳，打乒乓球等。
2.控制飲食 吃飯的時候一定要注意不要過飽，吃個七成飽即可。不要暴飲暴食，建議少食多餐。
3.多吃可以降糖的食物 能夠輔助降糖的食物有很多，包括黃瓜，獼猴桃，胡桃，木耳，胡蘿蔔等。患者多吃這些蔬菜水果，既能輔助調控血糖，又能緩解血糖高引起的飢餓現象哦。
2樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
3樓：慧瑩養生情報
有糖尿病的人，西瓜皮和它煮水泡腳，排出多餘血糖，平穩血糖
4樓：養生有約
手上這個「降糖穴」，沒事經常按一按，讓糖尿病見你躲著走
5樓：茉莉說生活
今天給大家分享一個降糖的方法，就是食用「涼拌洋蔥黑木耳」。
6樓：鍾
糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走
7樓：
血糖偏高時首先需要動態的檢測血糖，包括空腹血糖高和餐後兩小時血糖。如果血糖不是很高可以通過控制飲食和加強體育鍛煉控制血糖。如果血糖偏高很多，需要根據具體情況使用藥物降低血糖。
8樓：愛
第一，要進行飲食控制。建議低鹽、低脂、清淡飲食，嚴格限制每天攝入的總熱卡，同時儘量避免攝入升糖指數較高的食物。
第二，要堅持運動，建議每週運動時間不少於150分鐘。
第三，要在醫生的指導下，堅持使用降血糖的藥物**。
第四，通過生活方式干預以及藥物**以後，要定期監測血糖以及糖化血紅蛋白，瞭解血糖控制的情況。
不要喝酒，吃夜宵，吃夜宵血糖一定高，生活習慣改變一下
9樓：橙子聊養生
熬個夜怎麼把血糖熬高了呢？原來啊，現在的年輕人睡前都要習慣玩手機，原本就已經有熬夜的習慣了，再加上手機一拿起睡眠時間又會被大大的縮短，睡眠不足，體內的抗胰島素增加。血糖難以被吸收和消化，自然就高了起來
血糖高怎樣降低？
10樓：桃樂絲的小皮鞋
您好對於血糖高，我們要及時的進行調理。首先要有健康的飲食習慣，因為健康的飲食是**血糖高的基礎**。首先飲食應該是清淡的、規律，合理控制食物的總量，而且注意各類食物平衡膳食，少食多餐。
如果血糖超過正常值，建議喝偌邁青汁茶，促進血糖代謝，可以輔助降血糖，降低風險。
高血糖怎麼調理
1. 喝茶**高血糖
可能不少人已經知道了，茶葉對於高血糖是有不錯的調節效果的。一般來說推薦大家喝綠茶，效果是相對較好的。
現在市面上有不少茶包，新增了水果在裡面，喝起來味道很好，但是這邊要提醒一下大家，果茶當然多數都是新增了糖分的，選購要慎重哦!
2. 運動**高血糖
常常訓練、新增運動能夠促進能量代謝。有助於降糖，運動須遵從鍥而不捨、力所能及、按部就班的準則。
一般建議可以選擇打太極拳、爬山或者是騎自行車、散步，這些強度相對較低的運動是最適合的。如果身體允許，那麼做一些稍微激烈一些的運動也是可以的。
3. 增加維c攝入
增加飲食中維生素c等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病併發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳**。
4. 垃圾食品不要碰
如果你常常光臨麥當勞、肯德基。糖尿病也會「光臨」你。明尼蘇達州的科學家們對年齡在18—30歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調查。
成果發現，每週吃兩次廢物食物的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也進步2倍，這是導致糖尿病的高危險要素。
就算你的體重堅持正常，廢物食物中反式脂肪和精製碳水化合物也會進步糖尿病的患病危險。
11樓：匿名使用者
一要飲食注意，少食多餐，二要多運動。
12樓：開心就好
降血糖的物質分為藥物和食物兩種。
藥物降血糖，包括口服藥物降血糖和注射胰島素降血糖，口服藥物降血糖可以選擇雙胍類和胰島素增敏劑和格列喹酮類藥物等降血糖。注射類可選擇各種型別的注射胰島素降血糖。
另外有許多食物也有輔助降血糖的功效，例如黑木耳，黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白素、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有輔助降血糖的功效。
13樓：
控制飲食攝入量，葷素搭配，總量控制，控制總的熱卡攝入，不要吃甜食。運動**控制體重。這些生活方式的干預均有利於血糖的控制。
酒可以吃一點紅酒，西瓜可以在飯前吃，不要吃糖，飲食關鍵是控制總量。
14樓：小鐘養生
糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走
請問高血糖如何降下來？
15樓：雲南萬通汽車學校
適當食用降糖食物
血糖高的患者，在生活當中可以多吃蔬菜和粗糧，特別是具有降低血糖血脂的功效的食物，如：菠菜、芹菜、紫菜、苦瓜等是不錯的選擇。
保持適當的運動和鍛鍊
據瞭解，運動可以有效地改善胰島素功能，減輕體重，堅持運動有必要，但是不能完全依賴。高血糖初期患者可以通過運動達到正常，但是想要**還需要中藥把血液調理好。
因人而異服用藥物。
合理的運動和飲食如果能使血糖達到理想的水平，最好用點中成藥把血液問題解決掉。可能同一種藥物，同樣高血糖但是每個人的情況不同，藥量和服用次數會有所不同，有針對性的服用藥物配合運動、飲食才能更快地**高血糖。
保持良好的心態
學會調節情緒，緩解壓力，克服焦慮、消極等不良心態，保持心情輕鬆愉快，有助於血糖的控制。
16樓：匿名使用者
高血糖的患者在當今社會發病率越來越高，控制血糖可以選擇中藥茶療偌麥青之茶，減低血糖的作用，幫助人體更好地控制血糖。隨著經濟的加速，人們膳食營養水平的改變以及能量攝入的過多、營養的過剩導致了血糖增高的情況越來越多，對於高血糖的患者飲食是非常重要的，飲食的控制能夠使血糖達標，對於糖尿病的患者應該吃什麼主食是大家所關注的問題，今天就來講一講高血糖患者具體吃哪些主食比較好？
第一，高血糖的患者當然是吃粗糧的主食最好，粗糧的主食包括蕎麥麵，玉米，高粱米，小米，黃豆，紅豆，黑豆，綠豆等雜糧，同時也應該控制飲食的量，主要是可以將主食的量分配在一天三餐之中，早餐應該佔1/5左右，午餐和晚餐各佔2/5左右，這樣是一個比較好的配比並有助於血糖的維持。
第二，糖尿病在主食方面也應該攝入三大營養物質，其中包括蛋白質、脂肪和碳水化合物，這些營養物質應該按照一定的比率分配，保證營養的均衡同時合理的配比能夠有助於血糖的控制。另外，多吃一些綠葉的蔬菜有助於血糖控制達標，比如在平時的日常生活中可以選擇茼蒿，油麥菜，苦苣，小白菜，大白菜，菠菜這樣的綠葉蔬菜，可以選擇西紅柿和黃瓜代替水果，這樣的飲食方案對於糖尿病的患者是絕佳的。
17樓：
1、改善生活習慣和飲食控制，屬於基本措施之一。發現高血糖時，應首先從飲食和運動方面進行管理，飲食包括控制攝入熱量、平衡飲食。堅持合理的運動，增加免疫力；
2、當飲食和運動控制未達到要求時，需儘早進行藥物**，遵循指南規範用藥，切勿自行購藥。建議專科醫生根據指南，按照患者體質及併發症情況處以相對的藥物**。
18樓：小陳家麵店
血糖濃度正常值在3.6-7之間，如果高於5.5左右，就說明患有血糖高的症狀。
首先應該去醫院對血糖濃度進行監測，其次應該在飲食方面多加註意。可以吃柚子來降低血糖的濃度，平時不要吃含血糖量高的食物，也可以通過喝中藥的方法進行降低血糖。平時要做適量的鍛鍊保持樂觀的心情，增強體質，更有利於病情恢復，另外要補充適量的肉製品，避免身體缺乏營養，而造成內分泌失調。
19樓：慕購敢
飲食原則是：控制總熱量和體重。減少食物中脂肪，尤其是飽和脂肪酸含量，增加食物纖維含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白質的所佔比例合理。
糖尿病人可以吃含糖量低的水果，如蘋果，梨等，量要少，每天吃一個，吃水果的時間應在兩餐之間，此時血糖較低，吃一點含糖的水果，血糖不容易出現明顯的升高，如果餐後立即吃水果，血糖很容易升高。
有些水果最好不吃，如西瓜，葡萄等，吃西瓜等於喝糖水，糖很快被吸收，使血糖升高。糖尿病人是否能吃水果，能吃哪些水果，能吃多少，要通過血糖監測決定。多吃菌類食物，如「信和安堂蟲草花」，泡茶或者煲湯食療調理血糖。
20樓：匿名使用者
高血糖如何降下來還是需要首先從生活習慣著手去改變，要改變以前不健康的生活習慣，比如一定要低鹽低糖低脂的飲食，一定要禁止食用動物內臟，肥肉以及含糖量極高的食物。並且要根據自己每天的工作、學習、生活所消耗的能量來制定合理合適的運動方案，像每天20-30分鐘左右的有氧運動，快走、慢跑、游泳、跳繩都是十分好的運動專案。平時注意定時用家用血糖儀檢測血糖水平，例如三諾血糖儀，如果堅持了一個月以上，還是沒有明顯的改變，就要考慮是不是有糖尿病的徵兆，需要去醫院做專業檢測，根據醫生安排進行相關調控。
21樓：沒有刺的刺
血糖高就要在生活中嚴格控制飲食，含糖量高的食物少吃或者不吃，以低鹽低脂低糖飲食為主，多吃纖維高的食物，多吃苦瓜、木耳、洋蔥，多運動，保持好心情。血糖高對於腎臟損傷很大，會破壞腎臟的過濾系統，可以配合苓白多菌粉，改善腎小球的濾過功能。天然食藥用真菌，不加重腎臟負擔。
可以長期吃。
22樓：健十**官方客服
快速降血糖的方法——射胰島素，胰島素是公認的降血糖最快、最有效的方法，使用得當會把血糖控制得很平穩，但如果使用不當，會導致血糖劇烈波動。
平時可多吃以下食物有輔助降血糖作用：
1、玉米 2、魚油 3、吡啶甲酸鉻
每日1.2g的吡啶甲酸鉻對輔助降血糖有輔助作用。
高理血糖飲食原則：
1､飲食要清淡 2､限制食鹽量 3､戒菸戒酒
23樓：毛細管謀瞪
其實糖尿病大多數誘因都是飲食不當造成的。所以控制飲食很重要，你母親如果能控制好飲食，那麼服用二甲雙胍可能是管的到血糖的。如果她目前二甲雙胍的用量比較小，那麼是可以加量的，不一定需要換藥。
血糖偏高怎樣才能降下去
24樓：景田不是百歲山
降血糖的方法：
一、服用藥物：進入糖尿病前期的患者可以服用一些藥物來幫助降低血糖，在醫生的指導下在睡前少量服用降糖藥，能降低自己第2天早晨起來的血糖。
二、運動；大多數出現空腹血糖上升的人，可能是發生糖尿病或者進入糖尿病前期，而不管是糖尿病還是糖尿病前，期都需要讓自己進行運動，通過運動能有效降低血糖，還能幫助消耗脂肪和熱量，增強身體細胞對葡萄糖的運用和轉化，進而降低空腹血糖。而且運動還能幫助**，幫助一些肥胖並且存在糖尿病前期的人降低糖尿病發生機率。
血糖高怎樣降低，請問高血糖如何降下來？
糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走 要注意飲食，少食多餐，儘量減少糖類的攝入。比如說咖啡或者是蛋糕這些都不可以進，或者是說盡量少吃，然後就是要進行運動 儘量的每週堅持3 5次運動，每次持續半小時到2小時不等，這樣也有助於降糖。如果通過以上的方式方法，還是不能夠降糖，那麼就只能依...
血糖高的危害？血糖高有什麼危害
高血糖的危害分為兩個方面。一是急性期的危害，可能導致糖尿病高滲性昏迷和糖尿病酮症酸中毒。如果沒有有效和積極的 將會出現危及生命的情況。二是慢性期的危害，主要包括心腦血管疾病發病率的增加，同時可能導致眼病 腎功能損害和嚴重腎功能衰竭。血糖高，對身體的危害非常大，隨著病程的延長，可以出現全身動脈硬化，嚴...
血糖高怎樣調理見效的，血糖高怎麼調理才會降？
血糖高的 包括藥物 和生活方式的 兩種。1 藥物 主要是採用雙胍類降糖藥。對於主食吃的較多，碳水化合物攝取的也比較多的患者，比較適用糖苷酶抑制劑。對於老年人或者糖尿病時間比較久的患者也可使用磺脲類的促胰島素分泌劑或者是胰島素，這一類藥。2 生活方式的 生活方式的改變，規律的生活，嚴格控制熱量攝入，以...