1樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
2樓：雲南萬通汽車學校
蘋果可以起到止瀉：蘋果中含有的果酸和纖維素具有吸收細菌和毒素的作用，只需要每天早晚空腹吃一個蘋果就可以起到止瀉的作用了。
蘋果中含有大量的維生素多吃蘋果可以補充我們身體中缺少的元素。
蘋果中含有的大量蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，蘋果還能增加胃的飽腹感，是飢餓時的最佳食物。肥胖患者若每天只吃一個蘋果代替晚餐，兩週可以看到意想不到的**效果。
蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外，降低血脂。蘋果含有充足的鉀元素，可與體內多餘的鈉結合，並排出體外，降低血壓。
蘋果含有的鈣質和維生素e，都是可以起到美容的作用的，而且也可以起到抗衰老的功效。
蘋果中的單寧酸有助於防止牙周病和分解汙漬，讓牙齒恢復亮白，粗纖維能掃走口腔裡的食物殘渣、費力咀嚼的動作能刺激唾液分泌，達到天然的清潔效果。
望採納，謝謝！
3樓：堵康盛賓稷
有句常話是這麼說的：一天一蘋果，醫生遠離我！
蘋果裡有大量的果膠、鐵質、鈣、維他命c，吃蘋果可以不容易感冒，可以降血脂，可以美容，可以補充鐵質，不容易貧血，想**的人，還可以**。
蘋果玉竹煲豬腱肉湯，還可以止咳潤肺呢！
4樓：鏡菊興冬
蘋果中除了果膠纖維與維生素群這些傳統的營養之外，還含有相當高的抗氧化能力，所以被認為是防癌抗老的聖品。它對於年輕人可以提早做到抗老美容，年老者可以保護心血管免於中風心臟病，甚至能對抗早期的癌症。早就有人說了：
聞聞蘋果香就讓人輕鬆和舒服。
5樓：念成言庚
蘋果被稱為：記憶之果~每天吃兩個蘋果有助提高記憶力~蘋果中富含多種營養，而且容易吸收！蘋果還可防便祕！總之~吃蘋果好處多多！
6樓：褒振梅麼子
一天吃一個蘋果為最佳，
而且時間也是有講究的
你查一下，應該是飯後兩小時和餐前兩小時
不能過量使用
7樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
8樓：上官淑珍靖溪
蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素、和微量元素。尤以維生素a和胡蘿蔔素的含量較高。蘋果酸味中的蘋果酸和檸檬酸能提高胃液分泌促進消化。
蘋果酸還可以穩定血糖預防糖尿病。蘋果含鉀豐富，能夠防止高血壓。蘋果還能防癌預防鉛中毒。
多吃蘋果的人還能有效降低感冒的感染。
9樓：姓連枝貢冬
能攝取身體所需維生素，能吸收適量果糖，能促進消費
10樓：易書科技
減壓補氧，防治心腦血管疾病：
現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈「酸性」，酸性體液不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。水果中數蘋果含有的營養最為齊全，其中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。再者，過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。
蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓；同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
11樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
12樓：
2023年，裘裡《中國**紅樓夢》譯本「序」：作為一個學生，我必須置身於《紅樓夢》的巨集麗的迷宮之中。 [14]
每天吃一個蘋果對身體健康有什麼好處啊？
13樓：匿名使用者
蘋果到底有哪些好處？
1、蘋果味道香甜可口，基本上各年齡段的人都適合食用，尤其是兒童和青少年應該多吃蘋果，可以提供很多人體需要的維生素，還能提高身體的免疫力。
2、對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓、降血脂的作用，所以蘋果對於中老年人來說，適當的吃一些蘋果會對健康非常有益處。
3、對於愛美的女性來說，蘋果還是非常好的美容食物，多吃蘋果不僅可以讓**變得光滑細膩，而且還可以補充**的水分，所以對於女性來說，一天吃一個蘋果好處多多。
4、蘋果還能夠防止骨質疏鬆症。法國有一項研究發現，蘋果中含有的複合物可減少和炎症相關的骨質流失。另外，蘋果中的植物激素和微量元素有助於恢復雌激素水平，起到降低骨質疏鬆症風險。
5、蘋果還可以起到安眠的作用。現代社會，人們生活和工作壓力很大，導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡個好覺。
14樓：
有一句耳熟能詳的諺語：一天一蘋果 醫生遠離我。其實這句話並不是空穴來風，蘋果雖然是我們很常見的一種水果，可是營養價值卻是不低的。
含有各種維生素，豐富的碳水化合物、果膠、類黃酮，那麼每天都堅持吃一個蘋果，對身體有哪些好處呢？
1、排毒養顏
蘋果中含有大量的果膠，進入人體後，能與體內的膽汁酸結合，吸收沉積在血管壁上多餘的膽固醇和甘油三酯，更快的排出體外。蘋果中還含有豐富的纖維素，有利於腸胃蠕動和潤腸排便，減少有害物質對**的傷害，而蘋果所含的各種微量元素，還可以讓**更加的細膩潤滑有光澤。
2.延緩衰老
蘋果當中含有豐富的維生素，這些維生素都能夠促進肌膚細胞的活躍度，從而讓我們**變得光滑細膩。蘋果當中還含有多酚類物質，是一種天然的抗氧化劑，能夠清除身體中多餘的自由基，減少自由基對肌膚的傷害，從而起到延緩衰老的功效。
3.預防膽結石
膽結石也是現在比較常見的一種疾病，女性患者居多。每天吃一個蘋果，有很好的預防膽結石的作用，因為蘋果中含有半乳糖奎酸，能夠有助於新陳代謝，加速血液迴圈，對身體的健康非常有好處。吃蘋果，還可以促進膽汁的分泌，所以不妨養成每天吃蘋果的習慣，有利於身體健康
能改善心腦血管,保護心臟:蘋果富含葉酸,葉酸是維生素b的主要成分,它有助於防止心臟病的發生。 蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉,蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好...
15樓：來自閱江樓和藹可親的彗星
蘋果富含多種維生素，有一句諺語說得好，一日一蘋果醫生遠離我，吃蘋果有好處。
1、首先，蘋果中富含大量維生素，膳食纖維，有助於**。早上吃一個蘋果加一杯牛奶，飽腹感很強，主食吃得少，可以達到**的目的。
2、因為蘋果有大量膳食纖維，有利於通便，膳食纖維善於被人體吸收。
3、蘋果中含的鈣質和維生素e，能夠防止**老化，防止皺紋的產生，有美容的功效。
4、早餐時候吃蘋果，或下午2點左右吃，晚上一般我不吃蘋果。
5、常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。
6、蘋果中富含鋅元素，還能增強記憶力，孩子多吃蘋果，有助於增強記憶力。
16樓：只需一個人足矣
1.防止**老化
蘋果富含維生素，含量高，可以使**細膩光滑，更有光澤。此外，蘋果含有多酚類物質具有很強的抗氧化作用，可以消除體內自由基，減緩**老化速度，經常吃能讓你比同齡人年輕。
2.**除脂
低熱量蘋果深受許多**人士和明星的喜愛。富含可溶性膳食纖維可以促進排便，蘋果酸可以分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素c等成分可以幫助身體保持各種功能的平衡，想**的朋友必須每天早上吃蘋果！
3、有助於睡眠
蘋果芳香成分中醇類含量為92%，被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。
4、補充能量
早晨起床後會覺得睏倦，人體急需補充糖分為身體提供能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收，吃了後會精力充沛。
5、增強記憶力
隨著年齡增長，記憶力可能會逐漸退化，蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力，維持大腦健康。
17樓：匿名使用者
1、吃蘋果具有緩解便祕的好處
蘋果中的果酸和膳食纖維可以促進腸胃的運動，加快大便的生成與排出，能夠有效的緩解便祕以及消化不良的症狀。另外蘋果中鉀元素的含量比較高，能夠中和人體內的微量元素鈉，從而達到降血壓的作用。
2、吃蘋果具有補充營養的好處
蘋果中含有的纖維素和鞣酸與維生素c等有效成分能夠抑制人體內腸道中的多種細菌的活性，具有一定的健胃的功效。而且它含有人體所需的多種營養成分，每天吃蘋果對提高身體免疫力有很大的好處。
3、吃蘋果具有補氣養血的好處
蘋果中含有的磷和鐵等元素在被人體吸收後，能夠起到補氣養血的作用。而且蘋果帶有一種特殊的香味，在臨床上症狀，嗅蘋果香味還能起到寧神安眠的作用，能夠有效地放鬆神經，緩解失眠的症狀。
18樓：sorrow濃蘭
蘋果的好處
1、能夠很好的預防和**便祕，因為蘋果裡面含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維可以機械性的刺激腸道和吸水膨脹，促進大便的形成，進而能夠發揮出很好的預防和**便祕的營養價值。
2、能夠讓心情變得更加的舒暢，因為從營養價值上來講蘋果還含有豐富的礦物質，比如鉀、鎂、磷，在調節神經方面的好處非常的明顯，因而可以擁有好心情。
3、能夠增進食慾，因為蘋果當中含有豐富的有機酸，對味蕾刺激和促進消化液分泌的作用非常強，能夠發揮出增進食慾的好處。
19樓：匿名使用者
1.可以減緩**衰老速度。
2.蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素c等成分能幫助身體的各項機能保持平衡，起到**降脂的效果。
3.蘋果被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。
4.早晨起床後可以空腹吃一個蘋果，蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收，起到補充身體能量的效果。
5.蘋果高鉀低鈉，常吃蘋果對高血壓患者很有好處。蘋果中還豐富的鋅元素，經常吃蘋果可以強化大腦記憶力。
20樓：
蘋果 中含有很多種 對人體有益的物質與微量元素 ，經常食用對人體健康非常有益 。蘋果的含水量在80%以上 ，還含有蘋果酚，蘋果酸，維生素 c，h，番茄紅素 ，還含有粗纖維 等。每天吃一個蘋果 可以補充人體所需的各種維生素與礦物質 ，補充人體缺失的水分 。
可以促進消化 ，減輕便祕 ，維持體內的酸鹼平衡 ，降血壓 ，血脂等作用 同時對神經，腸道 及心臟等各方面都有一定的輔助**作用 。所以說
每天吃一個蘋果 對身體健康非常有益
21樓：人文小張
每天一個蘋果，醫生遠離我。」
——西方諺語
蘋果，是人們生活中較為重要的一種水果。蘋果裡面含有多種微量元素和氨基酸、果膠、膳食纖維等。每天吃一個蘋果，對身體健康是有好處的，這已經被醫學證明了。
首先，蘋果含有豐富的果膠，能夠美白養顏。每天吃一個蘋果能夠使你的**白皙健康，是不是很開心？
其次，蘋果含有豐富的微量元素和氨基酸，能夠提高人體免疫力，抵抗感冒病毒的感染。蘋果含有的微量元素和氨基酸，能被人體吸收轉化為提高免疫力的營養成分，這對於經常感冒的人可以試一下天然食療，每天一個蘋果，遠離感冒發燒，遠離醫院，是有可能的。
最後，蘋果的膳食纖維可以促進人體的腸胃消化。對於有便祕困擾的人不妨每天吃一個蘋果，這樣可以有效解決你的腸胃問題。
吃蘋果去咯，為了健康
女人常吃蘋果有哪些好處，每天吃蘋果，對身體有什麼好處？
吃蘋果可以補充膳食纖維,還能 美容.總之很好呀 但每天也要吃蔬菜的。這個不能代替 一天一個蘋果 是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類 有機酸 纖維素 維生素 礦物質 多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為 全方位的健康水果 那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？降低血脂 日本果樹研究...
每天吃蘋果對身體健康有什麼好處啊
蘋果到底有哪些好處？1 蘋果味道香甜可口，基本上各年齡段的人都適合食用，尤其是兒童和青少年應該多吃蘋果，可以提供很多人體需要的維生素，還能提高身體的免疫力。2 對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓 降血脂的作用，所以蘋果對於中老年人來說，適當的吃一些蘋果會對健康非常有益處。3 ...
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