1樓：五嶽獨尊
當然不好！因為可樂會導致鈣質流失和肥胖，不但是因為冷的就不能喝。尤其您鍛鍊的屬於負重運動，鈣一旦流失對您的運動非常不利，而且劇烈運動後會導致消化功能增強，此時再喝可樂等於增肥。
建議您運動前多和些水，運動後不要馬上大量飲水，避免水中度，此時就應該適當喝一些溫水，可以在裡面加一點點食鹽。
2樓：超人影視娛樂
運動前後至少半小時內，不要喝可樂。由於運動中人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲料才是正確選擇。
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
3樓：匿名使用者
不好,健身時最好喝牛奶或純水並且是鍛鍊之前喝，用以補充鍛鍊中將要流失的體液。如果之後喝的化汗會越流越多，並且容易休克。好了我再告訴你一下可樂的害處。
它殺精子。並腐蝕牙齒，而且對那些未婚婦女也不太好具體的嘛我也不記得了。好了說這麼多挺詳細的吧？
如果其他人沒意見那這份分歸我吧
4樓：
不好,健身時最好喝牛奶或純水
5樓：匿名使用者
不好,健身好後只有多喝水才有助於消化
6樓：匿名使用者
不好，因該健身完了才喝水．
7樓：匿名使用者
不好!!最好喝礦泉水或者橙汁也可以
運動健身後能不能喝可樂
8樓：品牌介紹噠
運動健身後不要喝可樂，可樂會導致鈣質流失。
經過一定量的運動後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和痠痛，那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。你若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，引發運動過程中腹痛等問題。
9樓：
騎行後喝可樂或引發酸中毒 運動飲料是最佳選擇
10樓：哈哈羊玩具屋
大家切記健身增肌不要喝可樂等帶汽的碳酸飲料哦，管住嘴才能擁有好身材！
11樓：瑞辰宇
我今天運動超市買冰可樂喝一口胃和肚子突然好疼…然後不敢喝了，回到家，喝自己冰箱開水衝的牛奶粉（並且裡面還有冰塊）感覺很舒服…
可能主要是可樂用的不溶性糖對胃刺激…
健身的時候喝可樂好不好？
12樓：婁如鬆姚玉
當然不好！因為可樂會導致鈣質流失和肥胖，不但是因為冷的就不能喝。尤其您鍛鍊的屬於負重運動，鈣一旦流失對您的運動非常不利，而且劇烈運動後會導致消化功能增強，此時再喝可樂等於增肥。
建議您運動前多和些水，運動後不要馬上大量飲水，避免水中度，此時就應該適當喝一些溫水，可以在裡面加一點點食鹽。
13樓：塔同和甘譽
不好,健身時最好喝牛奶或純水並且是鍛鍊之前喝，用以補充鍛鍊中將要流失的體液。如果之後喝的化汗會越流越多，並且容易休克。好了我再告訴你一下可樂的害處。
它殺精子。並腐蝕牙齒，而且對那些未婚婦女也不太好具體的嘛我也不記得了。好了說這麼多挺詳細的吧？
如果其他人沒意見那這份分歸我吧
健身時能喝可樂不？
14樓：孤山獨行
不宜飲用，經過一定量的運動後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和痠痛，那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。你若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，引發運動過程中腹痛等問題。
15樓：
健身時最好不喝可樂，可樂含糖，易發胖。
健康專家提醒，過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。研究人員還發現，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。
最好喝些淡鹽水，可以適當補充蛋白粉。
16樓：
1、可樂中含有二氧化碳，會影響消化系統，可能引發胃腸脹氣、腹痛等問題；
2、經過一定量的運動後，會感受到身體疲勞和痠痛，那是因為在運動中機體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，如果再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復
17樓：聆聽你的聲音
可口可樂屬於碳酸飲料，是高熱量飲品，容易導致身體肥胖。健身時最好不要喝可樂，如果體脂率降不下來，身體脂肪堆積過多，很難練出腹肌，真的影響長肌肉，為了塑形有些愛好是需要割捨的。
剛鍛鍊身體後可以和喝可樂嗎？
18樓：
運動健身不宜喝可樂。
可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，世界反興奮劑組織透露任何存有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
不過，可樂中的咖啡因含量較低。對於普通人，只要不是大量飲用，對神經「興奮」或「抑制」作用都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因之外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用。但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激感的同時，也會對我們的消化系統帶來一些刺激，特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
19樓：超人影視娛樂
1，可樂會導致鈣質流失和肥胖，不但是因為冷的就不能 喝。尤其您鍛鍊的屬於負重運動，鈣一旦流失對您的運動非 常不利，而且劇烈運動後會導致消化功能增強，此時再喝可 樂等於增肥
2，經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞 和痠痛，那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質，而酸 性物質堆積會導致身體疲勞。此時，你若再給身體補充含有 磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得 不到中和，疲勞也不容易恢復。
20樓：農琲瓃
沒有那麼多講究，不過喝可樂的話就越喝越渴。
21樓：匿名使用者
別，喝可樂容易得骨質疏鬆
22樓：匿名使用者
可樂傷身體，能不喝就別喝
健身完後可以喝可樂類的飲料嗎？還有健身完後的一些注意事項！以及健身前後的吃喝問題！謝謝！我僅有20分!
23樓：2zz嶺北
一、健身完後不可以喝可樂類的飲料。
1、因為運動後人體容易出汗，本來就容易虛脫，如果再猛喝碳酸飲料，可能造成電解質紊亂。一般來說，運動過後出汗較多，人體具有排鈉的作用。
在正常情況下，人體的鈉含量約是140個單位，如果是低鈉情況的話，則可能只有120個單位。低鈉狀態可能引起神經細胞脫髓改變，低鈉時間過長，可能導致身體不能動彈，嚴重的話，還可能出現神志不清等症狀。
2、一般來說，在劇烈運動過後，建議還是選擇喝一些白開水、茶水或是加鹽的開水最為適宜。
3、一般來說，運動前後至少半小時之內，最好不要大劑量地喝水或吃東西。
二、運動後的注意事項：
1、飯後不宜運動，否則容易引起消化不良，甚至導導致腹痛，一般在飯後半個小時才能運動。
2、運動前請熱身，活動一下關節，伸展一下肌肉，能有效的預防肌肉的拉傷，減少運動傷害的發生。
3、運動後應放鬆，扭扭頭，轉轉腰，抖動四肢，消除運動帶來的疲勞。
4、不能立即吹空調 和洗冷水澡一樣，運動後立即吹空調容易出現感冒、頭痛、關節疼痛等症狀。最好先擦乾汗水，讓身體自然冷卻。
5、不能立即暴飲暴食 有的人運動過後會覺得很餓，就暴飲暴食來補充身體消耗。這樣做的後果是很容易導致腸胃不適和消化不良的。運動後一小時之後再吃東西最好。
多攝取蛋白質和維生素含量高的食物，但要避免辛辣和油膩。如果運動時間較長，強度較大，就適當的補充些鹽和糖水，多吃豆製品、新鮮蔬菜和水果等些鹼性食物。這些食物能夠很快的幫助身體恢復到最佳狀態。
擴充套件資料：
運動後不要馬上做這六件事：
1、運動後不要馬上坐下休息。
無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉痠痛的情況。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。而對於不常運動的人來說，運動後出現的痠痛感會較為明顯，所以此刻不要馬上坐下休息，這會影響血液迴圈，導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。
劇烈運動後應慢走10分鐘，多做深呼吸，有助於肌肉儘快地消除疲勞。
2、運動後不要馬上洗澡。
運動健身後，很多人會習慣馬上去衝一個熱水澡。其實這個做法並不科學。運動時，體內的血液迴流速度會加快，心跳也會配合運動而加快速度，如果馬上洗熱水澡，會讓肌肉與**的血液迴圈繼續加快，這就會導致身體的其他器官供血不足，可能會出現腦部缺氧的狀況，嚴重者還有可能導致心臟病突發。
3、運動後不要馬上對身體降溫。
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使**緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。正確做法應為運動結束半小時，等身體自然冷卻後再進入空調房。
同時，在進入室內溫度較低的環境前，要把身上、頭部的汗液擦乾淨，以防止出現不適症狀。
4、運動後不要馬上飲用冷飲。
健身時身體出汗很多，如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會出現乾燥缺水、口渴難耐的狀況。如果此時喝下大量冷飲，很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，還可能引起腹瀉。
所以運動後應避免立刻直接大量飲用涼水。
5、運動後不要馬上吃飯。
運動後體力消耗過多，很多人會產生飢餓感，但是運動後不宜馬上進食。此時如果馬上吃飯的話，會加劇消化器官的負擔，對腸胃健康有不良影響。
6、運動後不要馬上吸菸。
吸菸對於身體的危害非常大，運動後立即吸菸會使危害加倍。部分男士有吸菸的習慣，但是切記，運動後不可以馬上吸菸。運動後吸菸會讓肺部混入大量的煙霧，減少輸氧量，會出現胸悶氣短、頭暈乏力的狀況。
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24樓：品牌介紹噠
不能喝的。健身前半小時建議適量飲用水，健身後半小時可以適量飲用鹽水，健身完後需要合理的放鬆肌肉，雖然你當時不感覺到痛，12小時過後你就會感覺到了健身要最後鍛鍊腰部，最先鍛鍊腰部的話 ，接下來鍛鍊別的地方容易導致腰肌勞損。
健身應保證營養攝入，少吃豬肉，多吃牛肉 。
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來**，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。
運動頻率每週3—5次，每次20—60分鐘。想要鍛鍊肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重複伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛鍊可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的機率，還能預防骨質疏鬆。
在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8—12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%—80%，鍛鍊效果較好。
每週2—3次，但要避免連續兩天鍛鍊同一組肌肉群， 以便讓肌肉有充分的恢復時間。
健身的時候喝糖水好不好，健身時喝糖水好嗎？
不好 只要不是特別劇烈的 已經造成你低血糖的情況 出現頭暈 手冰涼等症狀 就不要喝糖水，否則你的健身就白乾了 糖會迅速轉化成脂肪的，冰糖也一樣會。運動前2小時喝約500毫升的白開水。這是因為運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心率。提前2小時補水可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和...
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