1樓：
著涼的確也會，但缺鈣應該是主要因素。
2樓：無敵問天下
都不是主要的,主要是缺少電解質,應該多吃香蕉.會緩解的.
3樓：匿名使用者
冷到了如果溫度太低 再健康的人也會抽筋的.
可能跟冷空氣侵蝕身體時血液流得慢 鈣輸送慢,不能很快到達肌肉部位吧
4樓：匿名使用者
1.冷倒抽筋，多在小腿，入睡後靜止時出現。只需改穿長衭蓋被便可。
2.缺鈣抽筋，在活動時在小腿，大趾，二趾，大拇指及身體多處位置，都會出現。看看手甲是否有很多縱紋或白點，便可驗證。
至於乳酸菌奶雖含鈣質，但要加晒太陽攝取維生素d3，才會吸收。
5樓：悄然無笙
我們首先來看一下腿抽筋的什麼原因導致的。腿抽筋一般是指肌肉不自主的、強制性收縮的症狀。腿抽筋在日常生活中很常見，一般是由於下列原因引起的。
首先是缺鈣導致的。一般情況下，肌肉在缺鈣的狀態下應激性增高，遇到刺激肌肉就會出現收縮，即出現腿抽筋的症狀。其次是由於寒冷條件刺激導致的，當我們的腿部保暖不好時，在受到寒冷刺激後，腿部肌肉會出現持續性痙攣。
還有另一個原因是藥物因素導致的，比如降壓藥中的鈣離子通道阻滯劑，其會影響肌肉的鈣離子通道，從而導致肌出現腿抽筋症狀。最後一個原因是神經因素，當患有頭頸部疾病時，導致刺激支配小腿的神經，當腿部神經遇到刺激後，出現肌肉痙攣。勞累過度也是導致腿抽筋的一個重要原因。
人體從事體力勞動或者劇烈的運動以後會發生乏氧代謝，代謝以後會產生大量乳酸、丙酮酸等物質，這些物質可以刺激腿抽筋。
那麼腿抽筋患者在日常生活中該如何做好護理呢？首先要注意防寒保暖，尤其是老年人要注意下肢的保溫，平常要穿柔軟的鞋子，睡前泡腳和按摩小腿及足部的肌肉，睡覺時要蓋好被子，科學地鍛鍊，防止肌肉過度勞損。如果平時活動量大，還需要補充水分來以避免脫水，但是不要過量，骨質疏鬆的患者要適當補鈣元素。
每天還應該保持積極健康的生活狀態，每天進行一個小時的體育鍛煉是十分必要的。
最後，希望每個患者都可以早日**，免受病痛的折磨。
6樓：匿名使用者
小腿抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。
具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。
一腿抽筋常見的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉區域性的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支援全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
二腿抽筋的預防
①要注意補充鈣和維生素d，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
②要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。
三腿抽筋的應急處理
平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳
為什麼腳會抽筋，是不是因為缺鈣啊
哪個部位啊 我記得我以前小腿經常抽筋 還是睡到半夜抽起來 巨疼 抽筋時候趕緊站起來把腿站直 會很快停止抽筋 如果情況跟我一樣 是缺鈣的 這樣的情況光用食療補鈣太慢了哦 買一些複合鈣片吃吃 最好是含維生素d和鎂的複合鈣 吸收比較好 缺鈣了，建議食補，睡前喝200ml鮮奶。經常吃些酸奶 乳酪之類的奶製品...
孩子愛出汗是因為缺鈣嗎，孩子愛出汗是因為缺鈣？遇到這種情況到底該如何解決呢？
可能是缺鈣。去驗微量元素吧。因為由於這個階段的寶寶生長髮育過快，對營養物質的需求很大，補充不足也會產生缺鈣等營養不良現象，這時的寶寶除了表現為哭鬧外 睡眠不佳，還會出現夜間盜汗 枕禿等，都會出現。如有這種情況需及時補充鈣粉和魚肝油，多晒太陽，或者選擇骨健樂試試，它的乳鈣中新增了從牛初乳中萃取的初乳基...
柳下惠坐懷不亂，是因為腎虛還是因為什麼
柳下惠這個人在中華歷史當中一直是比較正派的形象，坐懷不亂就是出自於他。但是是否是因為他生理上的問題，這個在史書上是沒有記載的，所以我們現在也無從考證。但是對於有關記載，柳下惠就是因為為人正派。柳下惠，姓展，名獲，字子禽。至於坐懷不亂這個成語再在字典上的解釋就是 傳說在春秋時期，柳下惠的魯國人士，當他...