1樓：遷墳專家
游泳運動的六個好處！
1、防跌倒一項發表在《美國流行病學》期刊上的最新研究顯示，對老年人來說，持續的游泳要比其它運動更助於防跌倒。研究結果顯示，與進行其他種類運動的男性相比，游泳運動的男性發生跌倒的機率要低33%。此外，游泳者的站立平衡能力更好。
2、護關節
游泳時身體漂浮在水中，關節不承受體重，所受負荷最小，游泳的動作（如蛙泳）又能保證關節的活動並鍛鍊肌肉力量，是很好的鍛鍊方式。
3、減少哮喘發作
游泳在水中進行，人的體溫和水溫、氣溫之間都存在差別，因此經常游泳能改善神經系統對體溫的調節功能，提高人體對氣候冷熱變化，尤其是對低溫的適應能力，改善兒童的身體素質和機體抗病能力，減少哮喘發作。
4、防治頸、腰椎疾病
游泳時，由於水的浮力作用，身體的脊柱由原來的直立狀態可以變為水平狀態，大大減輕了脊柱的負擔，從而有效降低了頸、腰椎間盤內的壓力。
而且水流對脊柱、肌肉和**起著一定的「按摩」作用，這也是為什麼很多運動員骨骼受傷或腰肌勞損者選擇水療的重要原因。
5、提高免疫力
游泳時，水的波浪對機體不斷拍打可起到全身按摩的作用，從而促進血液迴圈，改善胰島素抵抗，加快人體新陳代謝，促進對營養物質的消化和吸收能力，進而增強體質，提高免疫力。
6、減輕體重
人在游泳時，水中的阻力是空氣中的12倍，克服這些阻力要靠消耗較大的能量來完成，其中部分脂質及儲存在肌肉和肝臟中的糖原被消耗，從而獲得**的效果。
2樓：
因為由於水的溫度一般低於氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中散失熱量遠遠快於在空氣中。經常游泳能改善體溫調節能力，從而使人體更能夠承受外界溫度的變化。
3樓：哈哈歌兒
游泳時，水的波浪對機體不斷拍打可起到全身按摩的作用，從而促進血液迴圈，改善胰島素抵抗，加快人體新陳代謝，促進對營養物質的消化和吸收能力，進而增強體質，提高免疫力。所以說游泳是世界上最完美的運動。
4樓：匿名使用者
最主要原因是，游泳是全身性的運動，能夠很好的鍛鍊身體各部位關節肌肉。不僅如此，游泳還具備了其他鍛鍊所擁有的改善身體素質，促進青少年生長髮育，提高身體抵抗力等作用。所以美其名曰「世界上最完美的運動」。
5樓：大紅小藍阿粉
因為游泳可以鍛鍊全身肌肉，體力，肺活量，對身體很有好處。
6樓：魏無羨
堅持隔天游泳，每次30分鐘，自覺身體狀況還好，思路清晰，我覺得，適度游泳可能有提高免疫力的作用，可能還能調節內分泌。
7樓：沙雕網友**解答
游泳與其他運動專案不同，由於在特殊環境——水中進行，不僅對人類提出了挑戰，而且解決了許多生產、生活中的問題。既能夠強身健體，又對生產建設、生活、國防等活動具有重要的價值。
8樓：這是我的百度賬號啊
首先是因為游泳是人處於更輕鬆，更愉快的狀態。還沒**，健身等。
9樓：
因為游泳時是一個讓你的身體全面參與的運動，而且太還有很多好處。
10樓：法如克在路上
現代人生活節奏快，小學生週末補課，一天輾轉多個補習班，高中生壓力巨大更是沒時間，大學生大多被電子產品操控，上班族也是身心俱疲，空閒時間去游泳？不太可能，想要在城市游泳，得花錢，生活費用又高，能省就省才是王道。在鄉下？
也不可行，前面提到了，汙染……
不過我們可以用其他運動來替代游泳，比如跑步，在健生房或者戶外都可以，也可以做俯臥撐、波比跳這些簡約而不簡單的運動，隨時隨地都能夠鍛鍊。
11樓：排黑爾丁
全身運動，非常舒服，風景優美
為啥說游泳是最好的鍛鍊方法之一？
12樓：自由的飛鳥
什麼運動最好根據個人身體素質以及愛好決定。游泳是最好的運動之一。游泳的好處如下:
1.游泳能鍛鍊肺部功能2.游泳能增強抵抗力3.
游泳能**健美4.游泳能使**更加光滑5.游泳能增強心臟的負荷能力
人在水中游泳時，身體各個部位參與協調運作，需要大量能量的供給，這也導致了血液迴圈的加快，以供給更多的能量。血液迴圈的加快，心臟的負荷就會增大，使得心臟跳動頻率加快，收縮強而有力。所以說經常游泳的人，心臟功能都是極好。
總結：游泳是最好的鍛鍊方法之一，它可以鍛鍊你的肺部功能，增強你的心臟抗壓能力，提高免疫力，還有**的功效，但在游泳前一定要做好熱身運動，否則容易出發生意外.
13樓：妙言本草
游泳可以促進血液迴圈、可以改善心肺功能，同時也可以改善心血管系統的功能，因此說游泳是最好的鍛鍊方法之一。
隨著生活水平的提高，人們對健康的重視程度也越來越大了，其實這是一種好事，畢竟健康對一個人來說是最重要的事情了，正所謂身體是革命的本錢，如果沒有了健康那麼一切都變得毫無意義。要想保持身體健康，積極參加鍛鍊是必不可少的了，而游泳就是很不錯的選擇之一。
對於鍛鍊，希望大家能正確地理解這個概念，人是有個體差異的，而且愛好也是各不相同，筆者覺得，無論哪種運動鍛鍊都會提高人的體質，都會增強你的免疫力。因此說，沒必要為了鍛鍊而鍛鍊，也就是說，鍛鍊也要根據自己的愛好以及身體情況而定，而不要去刻意地選擇某種鍛鍊。
比如說游泳的確是一種很好的運動，對身體健康以及保持體型都有著積極的作用，但如果你天生就怕誰，或者說對游泳絲毫不感興趣，那你同樣可以選擇其他運動方式來代替游泳。當然了，完事沒有絕對的，如果你很想游泳，即便是起初怕水，那麼隨著時間的推移、不斷地去挑戰，很快也就會適應了。
各種運動中，游泳的確是一項很好的運動，它不像其他運動那樣劇烈，屬於一種慢性運動，同時又可以鍛鍊人的耐力，是老少皆宜的一項運動。如果您有條件，能經常到安全的自然水域去暢遊，真的是人生的一大樂趣。但需要提醒的是，安全是第一位的。
那麼游泳對人體究竟都有哪些好處呢？
首先可以促進血液迴圈，這個很好理解了，只要你運動鍛鍊，那麼勢必會增加血液的流速，而且游泳屬於多關節運動，身體的各個組織器官都能參與進去，走在不停地運動，血液流速自然會暢通起來。
其次有利於改善心肺功能以及呼吸系統，由於游泳運動的特殊性，對呼吸系統的鍛鍊還是很大的，可以增加人的肺活量。這對改善心肺功能是有好處的。另外，游泳時為了克服水的阻力需要動用你體內更多的能量，從而使心輸出量增大，這樣長此以往可以使心臟體積呈運動性增大，增強心肌的收縮能力，增厚血管壁以及增強它的彈性，從而可以減少心血管疾病的發生。
再有就是通過游泳鍛鍊，隨著全身的運動，肌肉得到鬆弛舒展，人體脂肪消耗得也會更快，因為有利於**、保持優美的體型。
總之，游泳是一項不錯的體育鍛煉，對保證身體健康是很有好處的，如果你條件允許那就積極地參與到這項運動中來吧。
14樓：舞璇瀅
因為在游泳的時候全身都可以運動到，而且還可以鍛鍊你的肺活量，並且游泳也可以鍛鍊你的腰力。
15樓：影媽育兒
游泳是很好鍛鍊方法，因為：
1.游泳池裡的水溫可以刺激**，促進血液迴圈。
2.游泳是全身都參與的一種運動，各個器官都能夠得到鍛鍊。
3.游泳消耗體內能量，促進新陳代謝。
16樓：dj林林
游泳可以全身都運動，然後在游泳的時候會消耗很多的熱量，這樣的鍛鍊方法的確很不錯，還能夠健身。
17樓：匿名使用者
游泳能很好的改善腰椎，頸椎病，還能增強自身的免疫力
游泳為什麼是最有效的健身運動？
18樓：易書科技
夏季參加體育鍛煉，最好的專案莫過於游泳了。游泳既鍛鍊了身體，又可去暑消夏。
游泳能提高人的呼吸系統功能。經常參加游泳鍛鍊的人，其肺活量可達5000毫升，而一般人肺活量只有3500毫升。經過鍛鍊後，肺部能夠充分吸入氧氣，撥出二氧化碳，使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良好的效果。
其次，游泳能提高心血管系統功能，大大增強心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉著。還有，游泳能使大腦皮層的興奮性增高，指揮功能增強，消除疲勞。常參加游泳，可使脂肪類物質較好地代謝，避免脂肪在大網膜和皮下堆積形成肥胖病。
但游泳也不是任何人皆可參加的運動，內臟有嚴重疾患、女性在月經期以及患有某些**病和其他傳染性疾患的人，一般是不能參加游泳的。此外，患有慢性化膿性中耳炎的人，一部分耳聾的人內耳連帶有病，也不能游泳。
此外，游泳應在飯後1小時進行，因為飽食時的胃部受水的壓力作用，易引起疼痛與嘔吐；游泳前還必須作好充分的準備活動，以避免發生抽筋和感冒；在下水時，不要猛一下跳進水裡，應先在水淺的地方用水洗洗臉、洗洗上肢、搓搓胸腹，使身體充分適應時，再到水深的地方游泳；游泳後，若耳朵進水，可採用側頭跳躍法；游泳後還必須用清潔的水徹底沖洗一下身體，將不清潔的水沖掉；為了預防眼病，最好滴一些眼藥水。
為什麼游泳是最被推崇的有氧運動？
19樓：白楊樹高
據統計，採取自由式游泳，每小時的熱消耗約為600千卡，像我們平時那種隨意地游泳方式，也沒什麼具體姿勢的，每小時的熱消耗約為400千卡，實際上也就和跑步一小時的熱消耗差不多。但要注意，這裡所說的游泳熱消耗，是連續不停地遊動一小時消耗掉的熱量，實際上普通人很難連續不停地在水裡遊一小時，而是停停、歇歇、遊遊，所以實際上的熱量消耗要遠小於這個數值。因此，如果你不能做到連續不停地遊動一小時，那麼不如去長跑一小時，熱量消耗的程度可能更靠譜一些。
飲食的原因
在確保游泳的距離、每週游泳次數、強度都達到一定的量的基礎上，需要同時控制好熱量的攝入，也就是飲食的控制。開篇就說了，游泳一小時的熱量消耗約為400-600千卡，但隨意地吃上幾塊紅燒肉，就能讓你的這些運動努力全泡湯。所以，不能脫離飲食，單獨地期望游泳一定能幫你**。
要考慮個體差異、運動階段的不同，所定的**目標也要調整和切合實際。比如體脂率40%的人，他的減脂目標可以是將體脂下降20%，而體脂率25%的人，就不應該以20%的下降幅度為目標，不切實際。甚至在達到一定的體脂率後，應進入增肌塑形的訓練階段，告別**。
簡而言之，游泳可以幫助我們**，但要確保每次的運動強度和時間，一旦身體適應了這種節奏就要做出新的調整，同時控制好飲食。**不是運動的終極目標，應該根據自己的身體情況，隨著運動深入進階到更高的境界。
有專家說游泳是最好的運動，請問為什麼
20樓：匿名使用者
水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍，消耗人體更多的熱量。運動生理學者測試表明：若你在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑步400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這就是你游泳完後會很快感到飢餓的道理；此外，游泳時人體處於水平狀態，十分利於下肢和身體靜脈血液迴流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增大肺活量；水溫對**的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。
上述指標對心肺系統的效應，遠遠超過陸地運動，尤其對正處於發育突增期的孩子，游泳鍛鍊後心髒血管和呼吸系統的功能均得到深刻改善，這將使孩子們終身受益。
游泳時，由於水溫較低，會刺激皮下脂肪增厚，一般是女性比較明顯，我覺得你感覺腿變粗了，應該是肌肉發達了，不會是脂肪的增加。但是，如果水熱的話更難受，很容易累，弄不好會虛脫的哦。
還有一點，游泳池的水都很傷害**和頭髮，這恐怕是游泳最大的缺點了吧。
為什麼世界上最神奇的數字是，為什麼世界上最神奇的數字是142857 ？？？
我們把這個142857從1到6按順序乘一下，就會出現如下6組數字 142857x1 142857 142857x2 258714 142857x3 428571 142857x4 571428 142857x5 714825 148257x6 857142 不知道大家是否發現這6組數字神奇在什麼地方...
世界上最純 最美的是什麼
最純最美的東西在人的意識中，是人根據自己的意願對所期待東西在大腦中有機的創造性的組合。無論是物品或是人，都如此。美人並不存在於現實中，人想像出來的更是美好，或許朦朧美是十分好的，看不太清，其實部分由自己想像，如果看得太過清晰，就不免會露出瑕疵，破壞了形象！個人體會，隨便說說罷了，算不上什麼哲學類的東...
世界上沒有完美的東西，那完美一詞還有什麼意義？謝謝了，大神幫
人希望力求完美，這也是一種動力 完美是一種良好的願望，使人終生為之奮鬥 但，完美是相對的，完美與缺陷同樣是一對對立的矛盾體 因為存在缺陷，所以希望克服缺陷，追求完美 只有克服了缺陷，才顯出完美。克服社會的缺陷，才顯出社會的先進 美好 完善 不斷克服個人的缺點，就逐漸顯出個人的完美。不斷髮現缺點缺陷，...