1樓：你好呀媛
進食後，人體所有器官都處於吸收營養的過度活躍狀態，血液迴圈加速，因此不宜在辦公桌前立即工作。飯後立即在辦公桌前工作會影響人體向消化器官的血液**，這不利於營養的充分吸收。
不建議吃後運動。盡力而為，因為飯後消化器官需要大量血液。這時，骨骼肌不可避免地會吸收大量血液，引起消化道缺血，不僅削弱了胃腸道的運動，而且還大大減少了消化液的分泌，引起消化不良。
通常，那些不經常運動的人和虛弱的人最好在進餐後0.5到1個小時內運動。最好在飯後1.
5小時進行正式運動和激烈的比賽。飯後不宜劇烈運動，或根據自己的健康益處進行運動，例如飯後容易運動，散步或其他次要活動。
營養專家說，飯後吃水果通常是基於進食過多或進食過多。食物進入胃後，消化需要1-2個小時，如果您食用蛋白質和脂肪含量高的食物，則需要6-7個小時。因此，如果您在進食後立即吃水果，則胃的水果會被食物阻塞，並且如果食用時間過長，水果可能會發酵，從而導致腫脹，腹瀉和便祕等症狀。
引起消化系統疾病。因此，吃水果對健康有益，但最好在飯後1-2小時吃一次。
飯後，人體的胃腸道運動非常頻繁，血液迴圈加速，消化系統開始完全運動。此時，在辦公桌前工作無疑會對人體功能和組織造成更大的損害。
2樓：大紅小藍阿粉
飯後立刻工作會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。
3樓：
會使胃動力不足，增加胃部負擔，特別是辦公室白領趴在桌子上睡覺，會進一步擠壓腹部，造成積食、消化不良等問題。
4樓：藍湛的朋友
很多人習慣於吃完飯後就開始工作，但這樣做對身體十分不利
5樓：這是我的百度賬號啊
高度集中注意力的活動，比如打難度高遊戲、強對抗性運動（搏擊格鬥、籃球足球橄欖球）、大重量深蹲硬拉臥推等（80%以上的極限重量），都會使人處於明顯的興奮狀態（交感神經興奮，副交感神經抑制），影響消化吸收。
6樓：排黑爾丁
洗久一點的澡。吃完晚飯稍微休息30分鐘，就可以好好洗一個澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。
7樓：萌洙
會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。還是多休息一會。
8樓：
子時大睡，午時小憩，吃完睡覺
9樓：匿名使用者
這樣子會進一步擠壓腹部，造成積食、消化不良等問題。
10樓：
我覺得會擠壓腹部，造成積食、消化不良等問題。
有的人吃完飯之後，喜歡立馬喝水，這個習慣可不好你得改一改，為什麼這樣做對身體有害處？
11樓：不想工作的一天
飯前或飯後不要喝水，飯前、飯後半小時和飯前不要喝水。 有些人用幹饅頭作為主食，用水來吃。有些人總是喜歡在吃油膩食物時喝一杯濃茶來消除油膩食物。
有些人，尤其是孩子，總是喜歡邊吃邊喝。 這些不符合食品衛生。
因為，在進食時，人體腸胃等器官會有條件地分泌消化液，如牙齒咀嚼食物時口腔分泌的唾液、含有胃酸和胃分泌的胃蛋白酶的消化液等。與食物碎屑混合，因此，食物中的大部分營養物質會被消化成容易被人體吸收的物質 如果在飯前、飯中或飯後喝茶和喝水，會稀釋唾液和胃液，削弱蛋白酶活性，影響消化和吸收，使身體長期不健康。
如果你飯前口渴，可以少喝開水或熱湯，吃飯前休息一下，這樣不會影響胃的消化功能。 當人們吃飯時，口腔中的唾液、胃中的胃液和腸道中的消化液一起消化這些食物。如果你邊吃邊喝水，它會減少唾液分泌，稀釋胃液並影響消化。
此外，胃液中含有大量胃酸，可以殺死食物中的細菌和病毒。 吃東西和喝水會稀釋胃酸，細菌繁殖容易導致胃腸炎。 出於同樣的原因，飯後不要立即大量飲水。
你還是要注意喝水的時間，否則對身體的傷害也很大。
12樓：湦湦不惜
專業運動員要求是比賽前四小時必須食正餐的，賽前四小時以內是不可以食正餐的，只能食些少量輔助的果汁流食之類。
13樓：老婆娘
飯前、飯後忌飲水 ，飯前、飯後半小時和吃飯時都不宜喝水。有些人用幹饅頭做主食時，用水就著吃;有些人吃脂肪多的食物時，總愛喝杯濃茶，以消解油膩;有些人尤其是小孩，吃飯時總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食衛生的。
14樓：mir半
胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細菌和病毒。吃飯喝水會沖淡胃酸，細菌繁殖易患腸胃炎。飯後也不要馬上大量喝水，道理是相同的。
還是得注意喝水的時間，不然對身體造成的傷害也是很大的。
15樓：法如克在路上
一般而言，是不建議飯後和飯前一小時喝水的，喝下去的水會沖走所有的酶，或降低他們的做用。引起消化不良和營養不良。如果要喝水的話建議飯前半個小時和，這樣小腸粘膜會把水吸收到身體裡。
這樣既有益身體，也不會傷胃.
16樓：陳玉婷
1、吃飯後馬上喝水會沖走所有的酶，或降低它們的作用。
2、吃完飯後馬上喝水導致流體稀釋的食物很快會離開胃，會很快有飢餓感。
3、飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心，
4、吃飯後馬上喝水會將消化道中酶稀釋，不利於食物的消化
17樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
吃完飯後馬上喝水的壞處
1、吃飯後馬上喝水會沖走所有的酶，或降低它們的作用。
2、吃完飯後馬上喝水導致流體稀釋的食物很快會離開胃，會很快有飢餓感。
3、飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心，
4、吃飯後馬上喝水會將消化道中酶稀釋，不利於食物的消化
18樓：匿名使用者
人的胃腸等器官，到吃飯時，會條件反射地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物時，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，與食物碎末混合在一起
飯後不宜做哪些事情呢
19樓：巨集億螺絲
飯後不宜六件事：
飯後吃水果
不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化
飯後喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
飯後吸菸
有人認為，"飯後一顆煙，賽過活神仙。"事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液迴圈也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。
如果在這個時候吸菸，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸菸大得多的傷害。
飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
飯後唱卡拉ok
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉ok，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
飯後急於開車
飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全
還有不宜立刻吃冰品，不宜立刻吃糖，不宜立即洗澡，不宜立即散步，不急於躺下，不宜立即伏案工作，不宜立即運動，不宜飯後放鬆褲帶
20樓：匿名使用者
1.不宜立即喝茶。飯後立即喝茶，特別是濃茶使胃液稀釋，影響消化。
2.不宜立即吃冷飲。腸胃對冷熱變化十分敏感，飯後立即吃冷飲極有可能引起胃腸痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。
3.不宜立即吸菸。飯後人體各器官均處於吸收營養物質的亢奮狀態，血液迴圈加快，此時吸菸，吸收的有毒物質最多。
4.關愛你我生命健康.不宜立即吃水果。飯後立即吃水果，會導致腹脹、腹瀉、胃酸過多。
5.不宜立即運動。用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等活動。
6.不宜立即伏案工作。飯後馬上伏案工作可能會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
21樓：剎那的奔潰
飯後不宜做劇烈運動，因為劇烈運動對腸胃不好，會引起腸炎，也不宜喝涼水，不要一吃完飯就躺那，那樣對身體不好，容易發福，我想誰都希望有一個健康的身體吧，你可要好好注意身體，不要做上述的運動哦。
22樓：沈牛子
跑步、不能能夠馬上吃水果！！
23樓：養生有約
除了飯後不適合抽菸、還有飯後喝茶。雖然茶葉可以清油解膩。但是如果飯後立即喝茶，會妨礙人體對鐵物質的吸收，影響人體造血合成血紅蛋白。
為什麼飯後不能劇烈運動？
24樓：哈哈噠噠麼麼哈
剛剛吃飽飯，的確是不適合做劇烈運動的，吃飽飯後做劇烈運動的話，時間長了就會對身體造成損害的，會出現胃部及腸道不適感，如果比較嚴重的朋友，會出現胰腺炎的可能，還會有危及生命的可能性。
一般建議在飯後2小時才可以做劇烈運動。一般在早晨是不適合做劇烈運動的，下午比較適合做的。
加上飯後食物在胃內停滯，如果進行劇烈運動，胃由於動力作用引起擺動，這種刺激容易引起噁心、嘔吐、腹痛等；最後，從效果上來說，飯後訓練也是不適宜的。
上述都說明飯後應休息一段時間再開始運動，大強度運動應在2小時後；中等運動在1小時後；輕運動也需休息半小時後進行。
而且飯後立即進行劇烈的體育活動，就會使本來該到消化器官的血液分散到全身各處的肌肉中。各處肌肉內的血液流量大，流經消化器官的血液就減少。結果胃腸蠕動減弱，消化液減少，從而影響消化。
意見建議：飯後半小時到一小時後，才適合運動。劇烈活動最好在一個半小時以後進行。
飯後進行散步，或進行一些輕鬆的活動，還是有助於人的消化和健康的。
因為人體內的交感神經和副交感神經同為內臟運動神經，對同一器官的作用是既互相拮抗又互相統一。
比如機體運動時，交感神經興奮性增強，副交感神經興奮減弱、相對抑制，於是消化活動受抑制；事實上，飯後應當保持安靜，使得副交感神經興奮加強，交感神經相對抑制，從而消化活動增強。
可以這麼想，運動時a長b消以消耗能量，安靜時a消b長來儲存能量，a和b陰陽交替，此消彼長。飯後運動就是讓陰陽同長相爭，殃及主人——你。
25樓：cos路西法
不要在飯後立即進行劇烈活動，
因為（1）胃內容物在運動過程中**顛簸牽拉腸繫膜，引起腹痛；（2）運動時血液主要**肌肉，消化器官血流量減少，不利於消化活動的進行。
運動後不宜立即進食
有兩個原因。
一是運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質中樞處於一種相對的興奮狀態，而其它部位則處於一種相對的抑制狀態，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。
二是運動時，大量血液分佈在運動系統，消化系統的血液減少，功能下降。即便停止了運動，在短時間內仍會保持以上狀況，所以運動後立即進食會影響食物的消化吸收，對身體不利，久而久之還引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病。
另外 運動前：在運動前你最好是前1到2小時之間吃些高纖餅乾，葡萄乾，或是新鮮的水果。
運動後：運動過後大約一小時後再吃東西，運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水分，若是在運動後兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。運動後避免含有咖啡因的飲料，例如咖啡、汽水、和茶。
因為咖啡因也有利尿的作用，會令你體內水分的補充不足。雖然汽水也可以提供水分糖類，但不是適合的運動後飲料。
注意不要在飯後立即進行劇烈活動同時也應避免在劇烈運動後立即進食，待休息30—60分鐘後，可以進食。食物應清淡，營養豐富，不要進食過涼，過硬或過於油膩的食品。
運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前、飯後都不宜從事劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的 氧分**，在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。運動愈劇烈、持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長的時間來進行恢復，因此運動後即刻人不想進食是正常的生理活動。
一般認為，運動後至少休息30～40分鐘進食較為科學。同樣，在飯後也不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯後馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。因此，至少在飯後1．5小時以後才可以進行運動。
飯後進行不太劇烈的活動，例如散步及比較和緩的文體活動，不僅可以幫助消化，對健康也是有利的。
後劇烈運動，使胃腸內的血液減少，胃腸的活動和分泌就會減弱，影響消化吸收，長此下去，不僅影響食物消化吸收，還會因增加胃腸負擔而發生胃病。另外，飯後立即做劇烈運動，"心窩"裡常有頂塞感，很難受。跑、跳等過度**蕩也會刺激胃腸而產生腹痛，引起嘔吐。
長期飯後立即參加劇烈運動，使消化系統的正常活動經常受到不良影響，久而久之，將造成慢性胃腸道疾病或加重原有胃腸道疾病。因此飯後立即做劇烈運動是不適合的。一般在就餐30分鐘後再運動比較科學。
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