1樓：仉綺南
夏天外出體力消耗比較大，容易感到口渴，喝水沒味，喝飲料又怕胖，令**中的mm們真是苦惱，下面就教你怎麼選最**的飲料！ 1.碳酸飲料 冰鎮的碳酸飲料有一定的消暑解渴作用，但這類飲料主要含糖和空白卡路里，提供的營養物質極少，如維生素和微量元素。
所以，多喝這些飲料，會讓自己少吃水果和蔬菜。 建議：如果對可樂情有獨鍾，試試無糖可樂。
2.果汁或果味飲 果汁裡面含有維生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里數量卻不低。如果仔細閱讀手中飲料的標籤，你會發現很多「果汁」其實是含果汁飲料。
真正果汁可能不超過10%，而糖和調味劑卻是主要成分。 建議：果汁飲料在所有飲料裡含糖是最多的，最好少飲用。
3.運動飲料 這種飲料的成分與人體的體液相似，飲用後能迅速被身體吸收，解「口渴」更解「體渴」，能及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和電解質(鹽分),使體液達到平衡狀態。但如果沒有體力消耗還喝這種飲料，那麼水中的鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，因此高血壓人群應當注意選擇。
建議：夏天外出體力消耗比較大，可適當飲用。 4.
自制飲料 自制飲料包括超市裡的果珍、酸梅精等固體飲料，以及自制綠豆湯。綠豆湯是傳統公認消暑解渴的飲品，即天然又健康，是夏季首選的飲品。但超市裡的固體飲料，成分主要以糖為主，營養物質很少。
建議：飲料口感比較舒適，但不建議過多飲用。 5.
茶飲料 茶飲料的成分含糖、有機酸、茶多酚、焦糖色素等，其中茶多酚是比較好的物質，有抗氧化作用，可補充水分，消暑解渴，提神醒腦。但茶飲料成分以糖為主，其營養價值不如真正的茶，不能完全代替天然的茶。 建議：
最好飲用天然茶水，但不要是濃茶。採納哦
2樓：匿名使用者
不喝飲料最健康 喝水比較好 但不要喝要太多 小心水中毒
夏天喝什麼飲料對身體好
3樓：戰飛荷
一杯夏季新品送給你們，讓夏天不再炎熱！
4樓：每日視訊養生堂
夏季喝冷飲只能口腔降溫，哪種飲料才能解暑降溫呢？
夏天喝什麼飲料最好？
5樓：世釗聊靈慧
我看何其正和王老吉就可以。但不要多喝
還有蘇打水和酸棗汁，還有酸梅汁
茶飲說實話起的效果不大，大部分是茶粉
6樓：中醫魯健
夏天喝什麼飲品比較好？夏日酷暑炎熱，飲料新增劑太多，喝再多也不解渴，果汁糖分太高喝多了還容易發胖，1取金銀花菊花甘草開水沖泡，2取枸杞菊花薄荷，開水沖泡，每天一杯試一試。，
7樓：戰飛荷
一杯夏季新品送給你們，讓夏天不再炎熱！
8樓：巴奕仇問蕊
雪碧最好。不建議喝七喜,味道淡。或著美汁源
9樓：仉巨集掌翠絲
夏天最好的飲料就是綠茶
10樓：和薄鬱新雅
最好是水果汁，像西瓜汁，番茄汁，很好喝的。都可以自制，而且原料**低廉，營養豐富，是夏天最好的飲料。
11樓：逯化胡景曜
以開水代替各種飲品,開水有解渴的功效,每每喝完飲料後,我們還會感覺口渴,當喝完開水,感覺就不同,新陳代謝好,還不會口渴,非常好,如果有條件我是指做著的條件,就煮些綠豆水喝,清熱解毒,記住千萬不要喝飲料,特別是碳酸的,會將你身體中的鈣流失.
12樓：枚雁危依然
冰鎮的碳酸飲料有一定的消暑解渴作用，但這類飲料主要含糖和空白卡路里，提供的營養物質極少，如維生素和微量元素。建議：果汁飲料在所有飲料裡含糖是最多的，最好少飲用。
所以，多喝這些飲料，會讓自己少吃水果和蔬菜。
建議：如果對可樂情有獨鍾，試試無糖可樂。
果汁裡面含有維生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里數量卻不低。如果仔細閱讀手中飲料的標籤，你會發現很多「果汁」其實是含果汁飲料。真正果汁可能不超過10%，而糖和調味劑卻是主要成分。
建議：果汁飲料在所有飲料裡含糖是最多的，最好少飲用。
運動飲料
，這種飲料的成分與人體的體液相似，飲用後能迅速被身體吸收，解「口渴」更解「體渴」，能及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和電解質(鹽分),使體液達到平衡狀態。但如果沒有體力消耗還喝這種飲料，那麼水中的鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，因此高血壓人群應當注意選擇。
建議：夏天外出體力消耗比較大，可適當飲用。
自制飲料包括超市裡的果珍、酸梅精等固體飲料，以及自制綠豆湯。綠豆湯是傳統公認消暑解渴的飲品，即天然又健康，是夏季首選的飲品。但超市裡的固體飲料，成分主要以糖為主，營養物質很少。
建議：飲料口感比較舒適，但不建議過多飲
茶飲料的成分含糖、有機酸、茶多酚、焦糖色素等，其中茶多酚是比較好的物質，有抗氧化作用，可補充水分，消暑解渴，提神醒腦。但茶飲料成分以糖為建議：最好飲用天然茶水，但不要是濃茶。
13樓：關漠莘金枝
礦泉水符合有關要求和衛生質量標準，含有對人體有益的微量元素如鐵、銅、鋅、碘、錳、氟等。
運動飲料是針對體育運動而研製的一種飲料，可補充人體因激烈運動流汗所失掉的鈉、鉀、鎂和碳水化合物，緩和因疲勞和體溫上升所造成的消耗。
碳酸飲料是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並新增甜味劑和香料的飲料。這種飲料除糖原外其他營養成分很少或並無其他營養成分。因含二氧化碳，可助消化，並能促進體內熱氣排出，產生清涼爽快感覺。
14樓：邸立敖傲菡
綠豆湯 酸梅湯 菊花 普爾 綠茶 鹽氣水
檸檬片泡茶加入適量的糖和鹽,然後放冰箱冰一下鹽茶飲 取綠茶10克，食鹽2克，用開水沖泡後飲用雙花茶 取金銀花白菊花各10克，用沸水沖泡，加白糖3－5克玉米鬚茶 取玉米鬚20克，洗淨用沸水浸泡後飲用aa
15樓：愚馨羊舌煦
和新鮮果汁吧
對身體有幫助
最好別喝碳酸類的飲料
16樓：關名勾幼萱
碳酸飲料是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並新增甜味劑和香料的飲料。這種飲料除糖原外其他營養成分很少或並無其他營養成分。因含二氧化碳，可助消化，並能促進體內熱氣排出，產生清涼爽快感覺。
果汁飲料是用成熟適度的新鮮或冷藏果實為原料，經機械加工所得的果汁或混合果汁類製品，或加入糖液、酸味劑等配料所得的製品。果汁飲料由於含有豐富的有機酸，可刺激胃腸分泌，助消化，還可使小腸上部呈酸性有助鈣、磷的吸收。但也因果汁含有一定水分，不穩定，易發酵、生黴，因此要特別注意此類飲料的保質期和儲存條件等。
蔬菜汁飲料是一種或多種新鮮蔬菜汁、發酵蔬菜汁加入食鹽或糖等配料，經脫汽、均質及殺菌後所得的各種蔬菜汁製品，具有一定的營養。
礦泉水符合有關要求和衛生質量標準，含有對人體有益的微量元素如鐵、銅、鋅、碘、錳、氟等。
運動飲料是針對體育運動而研製的一種飲料，可補充人體因激烈運動流汗所失掉的鈉、鉀、鎂和碳水化合物，緩和因疲勞和體溫上升所造成的消耗。
17樓：胡君酒起
烏梅加水煮（放二片姜）後放少許紅糖
夏天喝什麼飲料比較健康？？
18樓：文代桃汗可
冰飲料並不適合夏天解渴，而且大量飲用輕易致病。冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用，會導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。
在夏季飲上一杯淡淡的溫茶，雖然不像喝冷飲那樣能夠馬上感覺涼爽，但是卻有漸感通身鬆快之感，並且飲茶者體溫下降可以保持15分鐘左右。
1、綠茶：綠茶具有清熱、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴等功效。夏季飲用，給人以綠色、清涼感覺。如果在茶中增添幾朵杭白菊、金銀花或幾滴檸檬汁，更能發揮清涼消暑的作用。
2、白茶：白茶性清涼，有健胃提神、退熱降火之功效。夏季喝白茶可以防暑降溫。
3、紅棗花茶：紅棗花茶口味甘甜濃郁，有治煩解渴、補血養顏、潤膚美容之功效。鮮紅棗10個去核搗碎，倒入鍋內，加水煮8至10分鐘，濾渣，汁水倒入沏泡好的花茶水（花茶3克）中，加500毫升冷開水，放冰糖即可。
19樓：中醫魯健
夏天喝什麼飲品比較好？夏日酷暑炎熱，飲料新增劑太多，喝再多也不解渴，果汁糖分太高喝多了還容易發胖，1取金銀花菊花甘草開水沖泡，2取枸杞菊花薄荷，開水沖泡，每天一杯試一試。，
20樓：戰飛荷
一杯夏季新品送給你們，讓夏天不再炎熱！
夏天喝什麼飲料對身體有好處？
21樓：說淑慧越慕
夏季天氣炎熱，人體容易出汗，急需補充水分。時下市場上的飲料種類很多，如可樂、純淨水、牛奶、酸奶、啤酒等等。但經人體醫學研究發現，盛夏解渴以新鮮涼開水最佳。
水經過沸騰後，自然冷卻至20攝氏度左右，其中所含的氯的含量減少了一半以上，所含的微量元素幾乎不變、水的各種理化性質都很接近人體細胞內的生理水。涼開水的這些特性，使它很容易通過通透細胞膜，加速乳酸代謝，解除人體疲勞。
高溫天氣裡，出汗是人體調節體溫的最主要途徑，而大量出汗必然需要大量補充水分。飲涼開水最容易吸收入人體組織內，立即起到補充水分的作用。而大多數冷飲，飲用後只能暫時起到清涼的作用，反而使胃腸道血管收縮，不利於散熱。
特別是含有糖分的飲料，進入人體後還需要消耗體內水分幫助代謝，使人感到「越喝越渴」。
值得注意的是，涼開水應該以新鮮為佳，長時間暴露在空氣中的開水，生理活性將大大降低，還容易造成微生物滋生的汙染，應引起注意。
22樓：
二氧化碳對身體有害是呼吸時,當空氣中的二氧化碳含量過高時,人就會缺氧甚至死亡;而喝碳酸飲料,二氧化碳不進入呼吸道,碳酸水受熱減壓使氣體放出,這是溫度和壓強對氣體溶解度的影響.
少喝碳酸飲料類的飲料是其中的咔啡因和其他新增劑對身體不好.與二氧化碳無關.
23樓：山洲章齊
人體溫度也高，雖然喝起來很舒服，夏天溫度高，或者礦泉水，但是冰鎮飲料對胃子不好，很涼快，少喝冰鎮飲料不要喝碳酸飲料，還有就是可以自己買檸檬，喝冰鎮的飲料讓胃的溫度一下降低很多，對身體有無益~~~
我覺得要喝就喝白開水，特別是在夏天
24樓：是人龍昭
不要喝碳酸飲料，少喝冰鎮飲料，雖然喝起來很舒服，很涼快，但是冰鎮飲料對胃子不好，特別是在夏天，夏天溫度高，人體溫度也高，喝冰鎮的飲料讓胃的溫度一下降低很多，對身體有無益~~~
我覺得要喝就喝白開水，或者礦泉水，還有就是可以自己買檸檬，泡水喝~~~
25樓：彌敏博泉心
酸梅湯,綠豆湯里加點鹽,乳酸菌飲料,
綠茶和烏龍茶,陳皮涼茶
,薄荷涼茶,西瓜皮涼茶
,鮮奶,西瓜汁....
26樓：戰飛荷
一杯夏季新品送給你們，讓夏天不再炎熱！
27樓：資依霜宜淼
綠茶暑熱耗氣傷津，因此涼茶中所用的藥材多具有清熱益氣、滋陰潛陽的功效。這些中藥材有的是可以藥食兩用的，有的是隻能入藥來用的。即使是可以當作食品來用的藥材，也同樣具有中藥的四氣五味。
比如經常被大家使用的金銀花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、佩蘭、木蝴蝶、麥冬、竹葉等藥材，性味大多是辛甘寒涼，經過浸泡後，有效成分會有一半以上溶解到水裡，藥力雖然不像煎過的湯藥那麼強，但是如果大量的喝，在清解暑熱、滋陰潛陽的同時，也會使人體臟腑的陽氣發散、受損，脾胃等器官會由於陰液的滯膩而功能失調。所以說，涼茶也是藥，可以在適當的時候用來解解暑，但喝的時候應該節制有度。
什麼果汁飲料健康，喝什麼飲料健康
自己做得果汁飲料最健康，沒有防腐劑，且水果都是應季的新鮮的沒有壞的。外面賣的都是腐爛的水果和太多的新增劑和防腐劑。番茄汁含很多營養成分，維生素c 礦物質等，尤其具有很強的抗氧化活性。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿蔔素和維生素e，又被稱作 植物 就是用榨汁機用新鮮水果榨出來的 就好 不可否認...
夏天喝什麼飲料可以解暑
原來喝綠茶這麼多好處 1 夏季解暑降溫之喝綠茶 科學有研究證實，綠茶可以清熱消暑 提神清心 降火名目 清心除煩等功效，是炎熱的夏季必備的飲品。2 夏季解暑降溫之吃西瓜 西瓜是夏季必備的水果，味甜多汁，而且營養還豐富，吃西瓜可以除煩止渴 清熱解暑，而且還有美容 的功效 3 夏季解暑降溫之荷葉粥 荷葉有...
夏天喝什麼冰鎮飲料能夠使你開心
我喜歡喝可樂 鮮橙汁 西瓜汁 椰汁，也喜歡喝茶，喝各種其它飲料，其實大多數都挺喜歡的，包括各種礦泉水，當然是西瓜汁！學校的飲品店老闆都認識了我，幾乎天天買西瓜汁喝。還有冰可樂。簡直真愛 檸檬水，酸酸甜甜好味道，建議沒喝過的朋友可以喝喝看，我個人特別喜歡喝。雪碧，它不同於可樂，看起來給人一種清涼的感覺...