1樓：匿名使用者
春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種正常的生理變化，而不是病態。春天天氣相對冬天要潮溼，空氣中含水量較大。當溼氣通過人的呼吸等途徑進入人體後，容易溼困脾胃，造成整個脾胃的運作失常，使人中氣不足。
當溼濁上擾清竅時，會使人疲勞、乏力、頭暈和昏昏沉沉，這就是我們說的春困。春困實際上是人體生理機能適應自然界氣候變化的一個過程，不必太憂心忡忡。 雖然春困不是病態，人們也不能掉以輕心，特別是類似「春困」的症狀。
「春困」是腦缺氧的表現，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相對減少，大腦工作受到影響，於是出現昏沉欲睡的「春困」現象。
2樓：匿名使用者
抽菸` 吃檳榔要好一點`我犯困的時候就這樣`
3樓：匿名使用者
那可能是你休息的不夠恰當。。
老是覺得很困是什麼原因了？
4樓：匿名使用者
人經過一晚上的睡眠之後會神清氣爽，頭腦清晰，精力充沛，但是有一些人白天還是容易犯困，需要除外幾種疾病：第
一、發作性睡病，發作性睡病在大哭、大笑、情緒激動的時候出現，伴或者不伴有猝倒，可以有睡前幻覺，也可以有睡癱症，這是其中一種疾病；第
二、睡眠呼吸暫停綜合徵，俗稱打呼嚕，在夜間睡眠的時候會打鼾缺氧，造成睡眠的片段化微覺醒，也會影響第二天精神情況導致犯困；第
三、睡覺的時候並沒有睡太好，睡眠的總體時間短，睡眠效率不高或者深睡眠不足。不管是哪一種情況，都需要到醫院做多導睡眠圖進行檢查。
5樓：手機使用者
老覺得困可能是三種病 辦公室裡已經感受到濃郁的「春困」氣息了，不少人整日哈欠連天。為什麼明明睡眠很足卻仍舊睏意濃濃呢？專家說，這表示人的身體內有股「內火」，也處於不健康狀態，有些春困則由於身體處於病態的原因，千萬不要漠不關心哦。
專家診斷 **1 冬積內火 春困並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。 外因：在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發。
隨著氣溫的逐漸升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。 冬季因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素ｄ，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
內因：還由於冬天飲食過「熱」：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易使得胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會伴有臉色潮紅，乃至心火上升。
內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致「春困」症候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重「春困」症狀。 **2 大腦缺氧 腦力勞動者，如辦公室的白領一族，也很容易受到春困的「騷擾」，這是需要特別重視的。
外因：剛從冬天過來，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶不敢大開、通風裝置也沒有開放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。 內因：
主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經常停滯在腳部，也會使腦缺血，一旦坐久了，血液迴圈功能還會削弱，更覺全身疲倦，睡意不知不覺就來侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無法提高工作效率。 **3 發作性嗜睡 當人體慢慢適應了氣溫的升高後，基本就不會再有春困出現了，這也是為什麼把它叫做「春困」的原因。
可是多久才能擺脫纏人的春困呢？ 外因：專家認為，對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。
體質較佳的人只需幾天便能適應，如此一來，對他來說，春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會有春困現象出現，因為他的身體狀況、血管狀況良好，容易在極短的時間內適應天氣的變化。 內因：
心理問題也引起春困。有人春困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著，這種短暫的睡眠可能持續５到１０分鐘，之後人就會比較清醒，但一天要發作幾次的時候就要小心了。因為這種狀況可能是患上了「發作性嗜睡」，不是單純的春困那麼簡單。
「發作性嗜睡」容易出現在青少年中，而且它的發作是不可抑制的，需要用心理**才能解決。 實用藥方 每天多運動 整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時常的站起來走走，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。工作中犯困時，可適當做頭部按摩以緩解症狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
飲食多辛、苦 在吃的方面，由於春天陽氣生髮，辛、苦的食品有助於春陽，溫食有助於護陽，適度吃些姜、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣，則應儘量少食，否則會加重春困現象。 日常多調養 還可以吃點花旗參品，因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利溼的作用都能為人提提神、補補氣，平和與解春困的功效可說是立竿見影，而且這對９０％以上的人來說都是適合的。
專家強調，如果有嚴重的春困狀況，最好還是去看看中醫，因為這是一種需要從中醫角度調養的亞健康狀態。
特別容易困怎麼辦？
6樓：匿名使用者
適當的體育鍛煉~ 補充營養~~如果是發育階段那就正常啦我初中的時候一天要睡12小時o(∩_∩)o~
7樓：匿名使用者
八小時睡眠還算正常，唯獨的是每天用腦比較大，腦部容易缺氧，可能會打哈欠或者感到疲乏。還有現在青少年處於新陳代謝旺盛期，各種機能運轉都比較消耗能量。~ 建議補充營養，然後加強學習效率，實在太困就晚上早睡一會~還有及時補充能量，必要的時候飲用或者食用一些提神的東西。
總是困怎麼回事
8樓：市苗伍昂然
如果你是正常睡眠，白天還犯困，那我建議你去醫院查一查，以我的經驗這與血壓高或低有關，和血液粘稠度也有關，不可輕視。
9樓：紅塵滾滾走一回
根據你描述你的情況，你的疲勞，並不是缺少睡覺，而引起的，是因為你在家沒有工作，比較空虛，帶孩子是件繁瑣的事建議你白天多戶外活動，晚上按時睡覺，調整好規律，做自己感興趣的事，多參加一些體育活動，如氣功、太極拳、快步走、慢跑等，以增強體質，改善機體的防禦機能，促進身體恢復
10樓：匿名使用者
一是沒休息好，二有可能是低血壓，低血壓人容易犯困
11樓：所以真相
早上碳水化合物少吃點
12樓：匿名使用者
總是犯困多數是長期熬夜導致睡眠不足造成的，還可能與精神緊張、壓力過大等因素有關。
建議：平時一定要按時作息，夜間睡眠時間需在七個小時以上，同時，想要更好的睡眠質量，晚上入睡前搭配一杯眠夢香飲用，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
13樓：後川和美
總是困說明睡眠質量不好，可以這樣改善：
1、睡眠不好的人可以在夜間進行盆浴，給自己洗個熱水澡，這能夠讓大家更加的放鬆，這對睡眠非常有益。
2、睡眠不好的時候可以改變一下睡覺的姿勢和位置，一般在做出改變後，便會對睡眠產生影響，大家要找一個最適合自己的姿勢和位置。
3、睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
14樓：獅子果
總是困是因為晚上睡眠質量低下引起的，造成這種情況的原因是神經衰弱造成，一旦睡眠發生問題，就要及時調節。
想要提高睡眠質量的話，這裡有個簡單又健康的方法，最好飲用眠夢香來改善睡眠效果會更好。堅持飲用一段時間，提高睡眠質量，促進睡眠，再也不用擔心睡眠的問題。
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