1樓：回憶
是比較典型的強迫思維困擾，強迫思維發展嚴重了是極其痛苦的，調整的基本方向是接納症狀思維想法的出現和存在，不去跟它分析糾纏，接納承受當下的症狀負面情緒該幹嘛幹嘛。道理和方向還是容易理解的，關鍵是實踐過程中你很難真正而持續的做到，本質原因還是你承受接納化解負面情緒的定力和能力是不足的，所以要想真正做到和實現治本，需要探索實踐掌握具體的方法體系來提升自己承受應對症狀情緒的定力和能力，後期還要針對性的修飾完善性格。
2樓：求註冊
你應該高興，這說明你考慮事情周全，能做好未雨綢繆的準備。但你只是這樣想是做無用功，關鍵是怎樣做，如果你能改變結果，那就考慮過後去做，如果不能改變結果就順其自然好了，與其說這樣杞人憂天，到不如把時間和精力花在那些可以改變結果的事情上。
3樓：情感大師袁華
回答第一、一定先去查體，看醫生。
如果檢查正常，一切沒問題，請建立對身體健康的自信心。檢查單就是證據，千萬不要亂懷疑疾病。
第二、出現胸悶不要緊張，學會緩解症狀的方法，放鬆法很好用，只要你心平氣和，一會就能緩解。
第三、不要企圖徹底消失胸悶，你希望消失，而又消失不了，你會苦惱不已，還有個壓力。
我覺得應該帶著它生活，不要介懷，一切正常，不亂想，有點不舒服很正常，若心態達到這個水平，對於胸悶也就不是問題。
若你容易焦慮，心態不好，憂心忡忡，擔心過度，很容易得上焦慮症.
提問總是擔心自己的老公上班的時候，害怕他會受傷，怕老公知道自己的想法而無法正常上班，和他無法正常溝通交流
回答可能你的生活裡經歷過意外，或者對於意外事故關注度比較多，所以會讓自己分外小心，其實這也是正常的。想是可以的，想完之後要學會去轉移注意力。
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4樓：猴48995巒翁
我承認，我自己也是個杞人憂天的人。在一件事情發生之前，我要花好長的時間來思考最壞的結局。等到事情發生後，我總是會恍然發現，我一直是在庸人自擾。
有時，我們把自己逼得太死了，毫無退路，殊不知，光輝燦爛在我們的背面，而不是我們前方的死角。2012並不是科學意義上的世界末日，就算真的是，我們現在一切的擔憂也無法阻擋它的到來。放下心理包袱，只為今天和明天而活。
5樓：和樂蕊
發散性思維喜歡樹形思考，焦慮時的假設便會像樹杈一樣分支發散，零零碎碎，然後像樹根一樣深深紮根於腦海，焦慮源於對未來不確定性的恐懼，而這種恐懼**於對自我的不自信，「活在當下」聽的多做得少，我也不是醫生，我只能建議你克服焦慮，應該從身體和心理上入手，煩躁鬱悶想不通時就去鍛鍊吧，跑跑步什麼的，氣喘吁吁後也許你會覺得輕鬆一些，也有助於睡眠質量，心理上得建立自己的自信心，人總得相信自己。
6樓：尹朶月
既然怎麼想也沒有一個可以讓你安心的答案，那麼可能這種解決問題的方式是無效的。我們能控制的，並不是沒有這種擔心的念頭，而是當它們出現後，我們怎麼反應。你需要一種可以離開想法，回到當下來的能力。
正念練習可以幫助你做到。推薦你看看《強迫症的正念**手冊》，裡邊是有一些小方法，你可以嘗試一下。
7樓：年79343詰娜
杞人憂天說小點，就是膽小，我很膽小，真的超級膽小！我很怕有些事情發生我會接受不了，也怕自己努力好久的事情沒有結果，我左怕右怕，想盡辦法希望我的生活能一直在正軌上，就比如我大一開學的時候，我想著一定要好好學習，這樣就能保證我會有一個好結果。但是！
我通過觀察身邊的人發現，我把學習的性質變了。作為一個俗人，我難道不應該覺得好好學習就是為了有一個好工作然後有相對較美好的生活嗎？可是我因為焦慮，因為杞人憂天，我學習的目的，變成了讓自己心安。
我太在乎結果了，我太怕自己走歪路了，我怕自己未來承受不了不好的結果，所以學習會讓我心安，還不是一種達成我目的我認同的方式，這個時候，你明顯能看出來，我只要一停下來學習，我就會焦慮未來，好像那麼一會會的歇息就會改變未來。我甚至不敢玩，好像玩那麼一會就會改變未來。可其實不是這樣的。
假如你之前的人生，有那麼一點或一些你所認為的挫折的話，你就會發現你經歷過那些挫折後，你還是完好無損地生活到了現在。所以，你要相信自己的承受能力，到了那個時候，無論結果好壞你其實都可以接受的。就像你高一的時候接受不了自己高考失敗，但當你高考真的因為一些原因失敗以後，你會難過會悲傷，但不會太久。
你得相信，你所憂慮的事情，到時候必有辦法解決。你想做什麼你就去做，杞人憂天個什麼勁，你真的真的什麼結果都能承受，你得這麼想寶貝。
8樓：万俟凡絲
做人，要心胸寬廣，做事，要經得起挫折。杞人憂天，過於擔心未來，一是不懂得，順應變化，二是面對變化，不能順其自然，在挫折裡一錯再錯，乃至不能經受錯誤，於是擔心，小事變成大事，最後一事無成。
9樓：阿qi棄
顯然你對一些事情感到擔憂或害怕，這會觸發我們的焦慮。當然，你用焦慮來控制前面的焦慮，這令你的焦慮值更加增高。有時候焦慮是有好處的，可以幫助你去行動，同時我們需要去體驗當下的焦慮，而不是去控制和排除他。
10樓：匿名使用者
做事情啊。還能幹嘛？該吃吃，該喝喝，該玩玩兒，該學學。你可能脫離大眾太久，高處不勝寒，孩砸，不如下來和大家一起玩玩兒，就正常了。
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