1樓:願你的生活豐富多彩
現代醫學證實,食療對於失眠來說是最好的方法,優於安眠藥,無***。下面介紹數則以供參考、試用:
(1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,能催眠,睡得香甜。
(2)經常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參、當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心並喝湯,有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者,可取萵筍漿液一湯匙,溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能,所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡。
2樓:淺沫
夜長夢多,可能你睡覺時間太長了,或者是腎虛所至。
晚上10點多就睡了,可是每天晚上總在做夢,造成第二天起來還是很累,有什麼方法可以減少做夢次數嗎?
3樓:無常
精神衰弱 加強鍛鍊 緩解心理壓力 關鍵是自己的心態要調整好 生活規律化 養成好的生活習慣 這種問題 要麼是 心理壓力 要麼是生活習慣原因造成 貴在堅持 見效很快
4樓:匿名使用者
我也老是做夢,是白天想的太多了,所以日有所思,夜有所夢,還有晚上喝牛奶會好些。
5樓:大路向陽
這個沒有好辦法,只要你想的少了,思想壓力沒有了就好了。
有什麼辦法可以不做夢或減少做夢次數
6樓:俠盜罪人
睡覺前先想一些問題(比如什麼事讓你難忘?自己明天要怎麼過?多一點,複雜一點會比較好)
然後你睡著就不怎麼做夢了(個人建議,因為我是這樣的)
7樓:鴻蒙之初
做夢是正常的,做夢就是大腦處於興奮狀態,而你記得夢境,是因為在做夢的時候,你醒了,或將要醒,這樣,你就覺得你做夢了,你記得夢,是因為你沒有睡熟,那就要對症下藥,睡前做一些小運動,不要喝咖啡,用熱水泡教,讓自己放鬆,使自己的身體溫暖,這樣就能輕鬆入睡,而且熟睡!
8樓:本融
我是個學生,有時候就會象你一樣老做夢,會持續一段時間(半個月到一個月),我沒管它慢慢就調整過來了
9樓:匿名使用者
以前我也是過段時間就好了,這個跟人體本身的狀態來的,過度疲勞、身體虛弱、神經興奮等都可以引起這個,吃點安神的藥會好些
10樓:dj小翼
睡覺前唱杯牛奶,心情放鬆,自然入睡,別想太多,不然睡的很累
11樓:大辣黃瓜
樓上的這些人說的都是輔助作用的。如果你是生物就一定會做夢其他生物都會做。更何況人了。。其實並沒有辦法讓你不做夢。。
12樓:匿名使用者
日有所思,夜有所夢.
我的經驗,睡覺前不要想事情,避免心臟受到壓迫
13樓:匿名使用者
是因為你心情的原因啊. 白天少想點事情就好了啊
14樓:
可以晚上喝一點紅酒,或者熱的牛奶
睡覺時多夢,有什麼辦法可以消除或減少?
15樓:匿名使用者
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後,一小部分腦細胞仍在活動,這就是夢的基礎。人為什麼要做夢,不做夢會有什麼反應呢?
正常的夢境活動,是保證機體正常活力的重要因素之一
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時,就立即被喚醒,不讓其夢境繼續,如此反覆進行,結果發現對夢的剝奪,會導致人體一系列生理異常,如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢,植物神經系統機能有所減弱,同時還會引起人的一系列不良心理反應,如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見,正常的夢境活動,是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢,而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢,在機體24小時晝夜活動過程中,使醒與夢交替出現,可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此,夢是協調人體心理世界平衡的一種方式,特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好,而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆
最近的研究成果亦證實了這個觀點,即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果,夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損,就形成不了夢,或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷,如果長期無夢睡眠,倒值得人們警惕了。當然,若長期惡夢連連,也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
16樓:匿名使用者
把枕頭反過來枕,你試試看,我都這樣,感覺睡的挺香的
為什麼每天睡覺做夢有什麼辦法解決
17樓:疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後,一小部分腦細胞仍在活動,這就是夢的基礎。人為什麼要做夢,不做夢會有什麼反應呢?
正常的夢境活動,是保證機體正常活力的重要因素之一
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時,就立即被喚醒,不讓其夢境繼續,如此反覆進行,結果發現對夢的剝奪,會導致人體一系列生理異常,如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢,植物神經系統機能有所減弱,同時還會引起人的一系列不良心理反應,如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見,正常的夢境活動,是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢,而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢,在機體24小時晝夜活動過程中,使醒與夢交替出現,可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此,夢是協調人體心理世界平衡的一種方式,特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好,而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆
最近的研究成果亦證實了這個觀點,即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果,夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損,就形成不了夢,或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷,如果長期無夢睡眠,倒值得人們警惕了。當然,若長期惡夢連連,也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
18樓:危南露
睡覺做夢很正常,但是你幾乎每天睡覺做夢,這說明你在睡覺的時候,大腦沒有得到充分的睡眠狀態,而且還在執行狀態,所有睡覺就要做夢,日有所思夜有所夢,建議你平時多注意休息,白天不要太勞累,建議食補或者藥補都可以,晚上睡覺要喝杯牛奶
19樓:
睡眠不好多由精神壓力太大或者生物鐘紊亂導致。首先要調整心態和作息習慣,晚上10左右入睡,早晨6-7點起床,白天不宜睡覺超過半小時。睡前可喝點溫牛奶,白天多做戶外運動。
吃點養心安神的食物,如桑葚、龍眼肉、大棗、銀耳、木耳、百合、蓮子、牛奶、蜂蜜等,均有助於睡眠。藥物可用一些安神的中藥,比如安神補腦液、刺五加片等。
20樓:
研究表明,想象力豐富的人更容易做夢。研究還表明,做夢與壓力和焦慮無關。所以,題主很有可能是個超級有創造力和想象力的人呢!
研究還表明,詳細記錄夢境的細節,不僅可以積累下不少創作的靈感,還有更大的利用價值。夢境主要是大腦的情感和感知區域的傑作,是大腦以另一種狀態創造的現實的延伸。畢竟很多夢的細節隨著時間的推移都模糊了,再加上題主既然這麼有先天優勢,為何不好好利用一下呢?
21樓:闊哥的寶貝
我沒有辦法明確回答您的問題,您的問題闡述的不清楚。
每天晚上都會做夢,睡前吃什麼好
22樓:
夢不同,體質可能不同。因此按照不同情況定飲食,此外睡覺前不建議吃任何食物。睡覺前吃東西不是好習慣。
1.如果夢到腰相關:屬於腎臟虛弱,黑色食物多吃。
2.如果夢到心相關:屬於心臟虛弱,紅色食物多吃。
3.如果夢到脾氣相關:屬於肝臟虛弱,青色食物多吃。
結論:因夢而異選擇食物。
23樓:tcc金藏沉香
如果睡眠不好,特別是睡不著或很容易驚醒的話,睡前可以點一支沉香試試。沉香具有安神的功效。
24樓:
蓮子或蓮藕,遠志,牛奶、小米、大棗、香蕉。希望你能點個贊,謝謝
25樓:匿名使用者
可以喝點小米粥,有助於睡眠的
怎樣才能減少做夢?
26樓:法眼一恵
做夢還是因為沒睡好,所以需要從提高睡眠質量開始!
1、首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過於緊張的電視。
2、白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
3、避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸菸,等,應作適當的體力活動(如散步),做體操等適當放鬆,避免緊張的腦力活動。
4、不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。
注意:除了以上的方法,更重要的是睡前飲用眠夢香,可以減輕焦慮,舒緩神經,幫助快速入睡。堅持一段時間,失眠的問題會得到很大的改善,睡眠質量也會變好些。
27樓:匿名使用者
人為什麼會做夢?主要是人睡著後,整個大腦神經系統完全被抑制了,大腦處於彌散性抑制狀態,但有一部分腦細胞仍然處於警戒之中。正是那些沒有被完全抑制的腦細胞,呈現出弱的興奮狀態,才使人在睡眠中做起夢來。
夢所以離奇古怪,有多種原因,其中之一是由於大腦皮層大部分處於抑制狀態,不能正常的進行思維平衡,故而出現思維的遊離、變形。 至於你提到晚上做夢多,早晨醒來精神不好,白天狀態也不佳,可能有兩種原因造成的。一是對夢缺乏科學的認識,覺得晚上做夢使睡眠時間減少了,無形中會成為一種心理暗示,不好好睡眠德望人精力就不好了,這麼一想,不適症狀就出現了。
因此,思想上要放鬆,做夢不管多少是正常的,心理壓力就減輕了,身體和精神狀態自然會恢復到正常。二是一些可以清晰回憶的夢中情景造成的影響。有的人認為夢一定預示著什麼;有的可能覺得夢到什麼,自己就缺少什麼;有的人就覺得夢不好,但想不清到底是為什麼,為此整天冥思苦想,不能自拔。
夢到底是怎麼反映人的生活的,這個問題十分複雜,即使是受過專業訓練的心理學家對釋夢也是非常謹慎的。 如果平時就擔心一些事情,而夢中恰好和實際中的一些情境相吻合,會很容易造成一些心理暗示,那也會影響到人白天的情緒狀態。但是人們千萬不要隨便釋夢,因為由此造成的消極因素遠遠大於積極因素。
如果確實覺得無法理解也感到對自己很重要,那麼,最好去求助心理學專業工作者
28樓:獅子果
想要減少做夢,可以試著這樣做,
平時不要想太多,睡覺前儘量放空大腦。
保持一種輕鬆愉快的睡眠環境,這種環境下,很容易讓人睡得香。
採用溫水泡腳的方式緩解疲勞,但是,一定要做到水溫適宜。
入睡前喝杯眠夢香,天然助眠食品,堅持一段時間可以有效舒緩神經不多夢,安撫心情緩解壓力不易醒,從而改善睡眠。
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