1樓：yg思雨
一般我們女孩子遇到麻煩時就知道掉眼淚，而且心裡很不平靜會想許多亂七八糟的東西。那麼如果我想要自己不用想那麼多的話，我就會找點事情做，讓自己忙起來沒有多餘的時間去想，哪怕是去看一場電影也可以，還有就是選擇自己喜歡的東西學習，在學習過程中也會讓煩惱煙消雲散。
我們在遇到大事時首先心裡也是會不平靜的，記得父母常教導我們遇事不要慌，心裡越慌就越是處理不好事情，要想處理好一件事情就得讓自己的心裡平靜下來，才能越快的解決問題，沒有解決不了的問題。
心裡不平靜主要是因為我們想不通，還有可能就是我們把一件事想得太複雜的原因，才造就了我們心裡不平靜，想要平靜就得不聞不問這樣也許會讓我們內心平靜很多。
2樓：老桃傾聽
每個人總有那麼一段時間想將自己放空心無雜念，可是一旦在世俗的環境裡待時間久了，想回歸平靜又**是那麼容易的呢！
我其實特別討厭城市的喧譁，曾經有一段時間我想逃離成都這個大都市，雖然它的生活節奏不是那麼快可我就是覺得內心繁雜，我開始試著讀聖經、讀文學作品，可是很長一段時間我不能夠集中注意力，甚至晚上聽著樓下的廣場舞曲會失眠，每天入睡都會非常吃力。
再後來我臨睡之前都會洗熱水澡、喝一杯熱牛奶然後在房間裡放一曲輕**，一段時間過後效果要明顯的多，但是當我慢慢適應起來後，彷彿再次對這種方法產生了抵抗力，失眠、內心煩躁的感覺又開始困擾我。
我放下手機的工作回到了老家和幾位德高望重的老中醫聊了聊現狀，他們為我煎了幾副安神的中藥，連續在家裡待了幾個星期，沒事的時候陪家裡人聊聊天，心中也沒有什麼壓力，自然就睡眠好了，內心也慢慢的迴歸平靜。
那以後我幾乎工作一段時間就會回老家待幾天，失眠的情況也在慢慢的好轉，其實我們現在的人都生活在一個高壓的時代，所以為了自己的身心健康還是適當的放鬆自己。
3樓：
人活著總是會遇見各種各樣的事情，不順心的事情、不受掌控的事情發生的機率更高。面對這些突如其來的事情，有些人能夠波瀾不驚，而大多數人則會內心掀起漣漪，甚至是驚濤駭浪。
相對於男性而言，女性更加敏感、情緒化，容易在內心產生各種複雜的情緒。不被情緒淹沒，就被爆發，而這滿滿的情緒，必定需要一個發洩口。於是，生活、工作、家庭、人際關係受到了牽連。
那麼，情緒化的人如何讓自己的心少一些負面情緒，如何讓自己的心迴歸寧靜，活得更輕鬆?廣州心理諮詢為您支招。
一、活在當下，最重要的是今天
昨日的失誤或不快，是否又牽動了你的情緒?痛苦、悔恨纏繞著你。
未來的憂慮和恐懼，是否又讓你唉聲嘆氣?
一天下來，你發現自己一天之中頭腦中多是在後悔昨日或擔憂未來，痛苦、自責、內疚、憤怒、恐懼等等情緒佔據了你的心頭。你還是陷入這些情緒之中，困擾在這些思緒裡，而一天就這樣過去了。
如果是這樣，你就需要及時覺察自己。你是否難以接納自己的所作所為，總是對自己評價過低，導致你對過去自己的行為、態度感到難以接納、不能正確看待。而對於未來你更是害怕脆弱、無力的自己會遭遇挫折和不幸，憂心忡忡。
如果是這樣，你需要學會接納自己，多肯定自己，提高自我評價。
二、學會欣賞自己
很多時候我們情緒消極，是因為在情緒之前我們內在有一個評判標準，覺得自己不夠好。也就是說自我評價低。
自我評價過低，往往跟我們成長經歷有關，比如父母經常打擊孩子的自信和表現，經常說孩子的不是，或無論孩子表現的好與壞，父母都很冷漠，沒有任何迴應。孩子缺乏及時的安慰和鼓勵，都會讓孩子感到自己是一個壞孩子，形成低自我評價。
當孩子離開了父母，如果想讓自己活得快樂、自信，就需要去修復過去，讓自己成長起來，學會自己欣賞自己，自己給自己信心，自己給自己一點愉快，自己給自己一些鼓勵，讓自己更加喜歡自己、欣賞自己。
三、為自己的情緒負責，讓自己更成熟
偶爾的抱怨發洩一下是必要的，但是不恰當的宣洩不僅給自己新增煩惱，也會傷害到別人，讓別人想遠離你。而在工作場合顯露自己的情緒，往往會讓別人覺得你很不成熟，無能、消極心態。
別人是無法為我們的情緒負責的，只有我們能夠改善自己的情緒。當自己發現自己經常會情緒低落、消極抑鬱、焦慮不安等時，就表示我們需要學習一些情緒控制技術，來調整自己的情緒了。
四、不要期待別人來改善我們的情緒
情緒不好不僅讓我們感到痛苦，也會我們讓我們感到無力，覺得自己就是情緒不好，沒法改變。這樣的想法其實是在推卸責任，改變自己雖然有一定的難度，適當的努力和正確的方法卻是可以讓我們改變的，好的心境也是自己可以創造的。
壞的生活不在於別人的罪惡，而在於我們的思維習慣、看問題的角度。讓生活變好的金鑰匙不在別人手裡，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活。
4樓：你看過天蠍的眼睛嗎
其次，我們可以報個健身房，最好是每天都可以去健身房鍛鍊上兩個小時。釋放身體的壓力，有效的排汗，最後得到的結果就是極大的放空自己，使自己的身體處於一個很疲憊、但又很爽的狀態。等我們到了最筋疲力盡的時候，也就是我們內心最寧靜的時候，大家可以試試。
最後，我們可以多出去旅遊，去看看外面的世界。旅遊的好處有很多啊，最大的優點就是可以讓我變的不再浮躁，使我們的內心迴歸寧靜。大家可以閉上眼睛，想象一下，當我們自身處在美麗的風景中時，我們就只顧著享受風景帶給我們的美好感受了，心也自然就寧靜下來了。
5樓：一個搞財務的小姑娘
時刻保持一顆平常心，不計較不想那麼多。
很多時候我們會莫名的心煩氣躁，做什麼事情都沒有耐心，感覺整個人和心都很浮躁，根本不能平靜下來，無法安心做事。
元旦放了幾天假，回來上班的時候，整個人就是這種狀態，上班第一天的時候，從早上起床到下班回來，上班沒勁，懶得說話懶得動，卻又坐立不安，內心躁動。
第二天再上班的時候，我就有意識的讓自己整個人的狀態慢下來，晚上去花店買了幾支花，又找了個好看的玻璃瓶，把花插好放在桌子顯眼處。早上起來的比平時早40分鐘，上班的時候沒坐車，自己走公園小路去的公司。
早上的公園空氣很清新，水面波光粼粼，綠葉隨風浮動也算的上是景色宜人，也沒聽**就慢慢的邊聽鳥語邊看景色，到公司的時候還早，泡了杯花茶，工作的時候聽一些舒緩輕快的**，有意識的讓自己慢下來，內心也沒那麼浮躁了。
這幾天又正好下雪了，還是自08年以後最大的一場，雖說氣溫低出行麻煩，但是還是和室友下樓堆了雪人打了雪仗，看著銀裝素裹的世界，內心什麼煩惱都沒了。
6樓：詬湊謨琅
遇事浮躁，迴歸平靜，難，總是沉澱不了內心的輕狂，讓心靜如止水，說起容易，做起難，免不了的沉浮，忘不掉的愁事。要做到心如止水，寵辱不驚，要學會方法。
一、迴歸自然，給自己一點時間，忘掉不應該想的，深呼吸，看看鳥語花香，這世界美得讓你不應該去浮躁，讓你的內心回到最初的自然。
三、聽佛，佛說，世間本無事，庸人自擾之，寧靜致遠，這是佛法的奧妙，在閒暇之餘，可以參拜佛寺，靜心，不要被塵世太過於牽絆，既然拿的起，就要學會放的下。
四、說走就走的旅行，一個人，背上背囊，去拉薩、麗江、西遞巨集村，那些遠離城市的喧囂，去感受一下寧靜下的城市的美，讓自己的心也開啟，不要以為，這世界都是你每天過得那樣，那些美的讓你只能靜靜欣賞，不敢大聲喧譁，彷彿破壞了這安謐的世界。
去留無意，看庭前花開花落；寵辱不驚，望天上，雲捲雲舒。讓內心沉澱下來，不以物喜不以己悲，也是自己給自己一個人名言警句。
7樓：哎呀是不是酸啦
內心想要回歸寧靜的話，我一般都會選擇自己一個人做一些事情，哪怕只是簡單的放空、瞎想都可以。
每次我很煩很生氣的時候，又不想把自己的壞脾氣傳遞給別人，就會自己一個人逛一圈超市，買很多吃的，真的很有用，回家的路上就會覺得有什麼過不去的呢。或者是戴上耳機，放大**走在路上，耳機的聲音越大，我內心反而越平靜，甚至對於外界的感知更加敏感。這時候打擾你的是你自己創造的環境，而真正有干擾的卻又被隔絕，走在路上踏實的腳步顯得莊重又認真，每當這時候，都是我內心最寧靜的時候。
有時候會放空自己，大腦什麼都不想，突然回神也會突然想明白很多事。
每個人到達自己內心寧靜的方法各不相同，但是找到自己喜歡的，不討厭的，不受干擾的去做，然後迴歸本心，就能找到屬於自己的寧靜。
8樓：林妹妹呀
在現在的社會中，雖然交通科技都越來越發達了，人們的生活也變得越來越好了，但是總感覺內心少了點什麼，在車水馬龍的日子裡，人們的壓力也越來越大了，就比如我自己，每天活得像行屍走肉一般。
還可以約幾個好朋友一起品品茶談談心，喝個下午茶，暢談一下自己心中所想，聊聊你對某個事件的看法和見解，一起回顧一下以往的青春，給日程繁忙的你留下一個可以傾訴的空間，一起聊聊自己的童年，回想一下小時候無憂無慮的自己，再打起精神，積極的面對生活吧！
如何讓自己的內心快速回歸平靜？
9樓：
從題主的問題可以看出，題主是個浮躁的人，追求速成，立竿見影。
這個問題太大而廣，不是一兩句話就能解答的，需要自身修煉，對思維和方法都有一定的要求。
主觀上，你要能識別自己的情緒，要做到這一點就必須養成另一種視角的觀察方式，以旁邊人的角度看待自己。這需要一定的經歷，或者閱讀養成，是緩慢進步的。且閱讀涉獵範圍達到哲學層面，其次是心理學，社會學等等。
方法層面有
1 換個環境，自我隨著環境變化，在不同的環境就會有不同的自我呈現。
2 不斷暗示自己，這都會過去，沒什麼大不了的。
3 找個良師益友，刻意提醒。這是成長的快速捷徑。
4 主動遠離情緒化比較嚴重的朋友，那類人只會影響你的生活，不會提升你的生活質量。
5 主動結交有學識的人，這裡指的學識，不是文憑，而是有思維，有深度，對世界有不一樣的看法的人。
6 每次情緒化的時候，要認識到，這都是老天安排好的壓力訓練，這是鍛鍊你的抗壓能力呢。
大概就寫這麼多吧，以上幾條當你做到的時候，你就不會問這個問題啦望採納
10樓：六爺說不同
莫名其妙的焦慮，讓人不舒服，克服這個焦慮，還得從焦慮本身去解
11樓：思淼小盆友
聽一些平緩的歌或是給自己能平靜下來的心理暗示
如何讓內心寧靜如何讓自己的內心變得寧靜自然呢？
心理見習生初學的辦法 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自...
如何讓自己變得內心強大，如何讓自己變得內心強大
心如止水是種境界 充實內心是必要的 可以多看書豐富閱歷 要讓內心強大也要不斷經歷磨練 經歷各種各樣的事 其實這樣看自己的性格了，或者經歷了一些事情 比如你可以多看看比較bt的電影，讓自己心無波瀾 困惑的浪漫這部電影就行 或者比較搞笑的電影，想笑的時候憋著別笑，告訴自己沒什麼搞笑的，還有很多，其實許多...
如何快速成長，讓自己內心變得強大
勇往直前，去接受挑戰吧。去學習一項新技能 去一次你沒去過的旅行或參加一項從沒參加過的比賽。不要理會別人的眼光，勇敢去做自己一直想做的事，並盡力完成得讓自己滿意。當然在完成這些事的過程中，你肯定會遇到挫折 困難 麻煩，這些就是讓你快速成長的良師益友。只有你端正心態去面對它們，克服它們，打敗它們，你的內...