1樓：
回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
情緒低落的時候該怎麼辦呀，好痛苦
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...
自己的弟弟高考失利情緒低落我該怎麼辦
首先，應該知道他是否願意接受你的幫助。如果他自己很封閉，你就得先想辦法讓他放鬆下來。可以給他做好吃的，帶他出去放風箏，去遊樂場玩刺激專案，去畫沙畫等等。等他心情好些了，就可以進行語言開導了。怎麼開導也很講究。你得判斷他的承受能力，來改變自己的策略。如果他是一個脆弱的孩子，你應該以鼓勵為主，告訴他沒了...
週期性的情緒低落,是有問題麼，為什麼人會有週期性的情緒低落且很傷感
你可能是太壓抑了 壓抑到一定程度的時候 都會爆發一次的 自我調節一下吧 常常做一些讓自己可以放鬆的事情 平時的話 不要太壓抑自己的情緒 我想這樣會好一些 沒有啊，人有時候難免會多愁善感些！很正常啊！可這樣對身體健康不好，使人長期壓抑狀態，得不到緩解。你應該少想往事憂傷，多享受快樂生活。人在世有幾載？...