1樓：小鐘養生
腎不好是真的很難調理。為了解開大家的煩惱，教大家飲用一款茶，喝了可以補中益氣，養肝養腎，它就是杜仲茶。
2樓：兎卷卷幼尾
可能是由腎虛導致的上述症狀，腎虛分為腎陽虛，腎陰虛等等的型別，**方案也是不一樣的。所以您的情況建議您不要自行用藥，儘早到醫院中醫科就診，需要通過醫生的望聞問切來明確具體的腎虛型別，然後使用相應的中藥調理**。
3樓：紫晴聊養生
腎不好的，1種黑色食材煮湯喝，補充腎氣，腰不痛，腿不酸！
4樓：何宇達
腎虛有陽虛和陰虛之分，首先要分清楚是哪種問題，才能對症下藥，一般怕冷是陽虛。
5樓：養生有約
腎不好怎麼辦？教你1招，補腎強腎，腎臟更健康。
6樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，一個妙方小茶飲，補腎活血
腎虛怎麼調理
7樓：安福娛樂達人
男人腎虛是一件馬虎不得的事情，一定要在平常做好保養維護措施，在這裡給大家分享一下男人腎虛的食療方法。
食材：
豬腰杜仲
何首烏海鮮
堅果類步驟/方法
買一副豬腰子洗乾淨，然後把它和中藥材杜仲一起放進鍋裡煮，煮熟了之後，把藥材碎過濾掉，然後喝這個湯，吃豬腰子。
把蓮子洗乾淨，和糯米一起煮粥，煮粥之前還要在裡面加一些何首烏，效果不錯。
吃一些海鮮也能夠起到補腎作用，比較常見的能補腎的海鮮有牡蠣、蝦子、龜、海蔘等。
吃動物的腎臟以及一些動物肉和骨髓，也能補腎，比如有豬腰、羊腎、牛骨、狗肉等。
5吃一些堅果類的也有相應的好處，比如花生仁、核桃仁、瓜子仁等等。
8樓：匿名使用者
腎是我們身體器官的最重要的一個部分，我們都不希望我們的腎出問題。
很多男性朋友在補腎的問題上面都是非常的積極的，一些男性朋友會去選擇都買一些保健品。保健品不是不可取，只是它作為藥物的一種，對身體的傷害也是不可忽視的。今天教大家一些補腎的食物，大家快來看看吧。
山藥：滋養腎臟
山藥中擁有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，以及皁甙、黏液質，有強身健體、滋潤腎臟的作用，經常食用可以減輕腎臟壓力!
山藥泥團成團，用幹澱粉沾上表面，壓成餅，放入棗泥。最後用好看的月餅模子壓出自己喜歡的花型即可每天食用嘍!
核桃：讓腎結石有名無石
核桃並不僅僅是健腦美食，對於腎結石也有很好的預防作用。因為核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和鈣離子結合，從而阻止結石形成。所以，你可以將核桃仁研磨成粉，每日清晨，將核桃粉以1：
2的比例放入白粥中，核桃中的營養就會被身體吸收，不給腎結石任何生存空間。
綠豆：提升腎臟免疫力
綠豆中含有蛋白質、磷脂，對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑，還可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟。經常食用，可大大降低患腎結石的機率。
蓮子：幫助腎臟代謝
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼、金絲草甙，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還可以達到促進腎臟的排洩功能。
檸檬：抑制結石形成
檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進造血功能，其中所含有的維生素p，還有鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c和煙酸、檸檬酸等營養成分，能抑制鈣鹽結晶，阻止腎結石的形成。用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養更全面地進入腎臟，將腎結石患病率降到最低。每天1杯就可以了!
高粱米：給腎臟減壓
高粱米比較適合輕度腎結石者，它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、磷、鐵，硫胺素、維生素b1、維生素b2等多種營養成分，為腎臟提供眾多必要的能量，不會導致結石的形成。
食用方法：很簡單!在高粱米中加入適量的冰糖，熬製成粥就可達到健脾護腎的效果。
荔枝：強健腎功能
荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素b1、維生素c及粗纖維等成分。可以改善女性的消化功能和人體的血液迴圈，讓腎臟功能得到最大限度的提升，在工作任務繁重之時，也不會感覺到太大壓力!
注意：食用太多鮮荔枝會導致上火現象。所以，最佳的方法就是用荔枝幹泡水，既可以吸取營養，又補充身體津液，還能預防身體不適現象，一舉三得!
黑豆：促進腎臟排毒
黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。
黑木耳：結石終結者
黑木耳是結石不折不扣的終結者，因為它富含多種礦物質和微量元素，不但會阻礙結石的產生，還會對已產生的結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化、溶解，排出體外。
可以犒勞自己一頓豐盛的雙耳湯——將銀耳、黑木耳、紅棗放入鍋中慢燉至湯水黏稠，再根據個人口味放入紅糖調味即可!
蛤蜊：讓腎臟更輕鬆
蛤蜊的補腎功能相當了得，不但低熱能，而且蛋白質、碳水化合物豐富，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，能促進性腺和甲狀腺機能活化，讓腎結石毫無「棲身之地」。
食用方法：教你一道小菜——幹辣蛤蜊，將蛤蜊洗淨，放入鹽水中，乾紅辣椒洗淨切絲備用。先用薑末爆鍋，再放入辣椒絲煸炒幾下，立即放入蛤蜊，直至蛤蜊張口就好了!
9樓：隨身健康醫生
在出現腎虛的時候，首先患者需要及時的去補充體內所需要的營養。出現腎虛，可以選擇羊腰子和生蠔肉，以及胡桃和豬腎，還要選擇板栗和羊肉，以及山藥，多吃一些海蔘和枸杞子，這些食物都是有著補腎的作用的。在食補當中，應當適當地去補充一些補腎的中藥，包括人蔘以及鹿茸，還有蟲草和枸杞，這個是非常方便，在當地的藥店就能夠購買到的。
男性在出現腎虛的時候會造成心理方面的壓力，這種情況一定要合理的安排工作時間，保證充足的睡眠。腎虛出現後，要儘快地進行調理，那麼保證充足的睡眠時間，這個是非常重要的一個條件。
腎虛怎麼調理好？
10樓：補腎
腎虛運動調理
1、腰部按摩調理腎虛：腎虛男人跟著做，兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。
腎虛男人做此運動可補腎納氣，調理腎虛。
2、腰眼按摩調理腎虛：腎虛男人跟著做，兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治腎虛的中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛等症，有效調理腎虛。
3、溫水泡腳調理腎虛：腎虛男人跟著做，每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此腎虛調理法有強腎滋陰降火之功效，有助調理腎虛，對腎虛的中老年男人人常見的虛熱症效果甚佳。
4、踮腳尖調理腎虛：腎虛男人跟著做，多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改善s功能，特別是在小便時。方法是雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。
腎虛男人若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的調理腎虛作用。
最見效也可以通過中藥來調理
11樓：上海九龍**
腎虛了就需要補，一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海蔘、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物只會短時間內有效，一般堅持兩天吃一次為佳。
平時在食補的原則上，適當的在食物中加入一些補腎的中藥，如人蔘、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。
男人腎虛不要有心理壓力，出現腎虛的表現也千萬彆著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放鬆自己的心態，早睡早起，多加鍛鍊身體，慢慢就會好的！
希望本回答對您有所幫助
12樓：陪伴你養生
腎虛、腎氣不足，每天常按這一穴，調氣回陽，助你補足腎氣！
13樓：紫晴聊養生
腎不好的，1種黑色食材煮湯喝，補充腎氣，腰不痛，腿不酸！
14樓：橙果醫生
很多男人都有過腎虛的症狀，當出現這些症狀時，一定要及時補腎，以免引起更嚴重的後果。對於需要補腎的男性朋友來說，一定很想知道相關的補腎方法，不過，要使用正確的補腎方法才能達到補腎的目的。那麼，男人如何正確補腎呢？
15樓：夜裡逮小蟲
男人腎虛可以從食物和藥物兩方面進行調理，從食物上調理可以多吃如黑豆、黑芝麻等帶黑色的食物；從藥物上調理可以根據不同證型選擇六味地黃丸或知柏地黃丸來進行調理。男人腎虛不要有心理壓力，出現腎虛的表現也千萬彆著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放鬆自己的心態，早睡早起，有節制的進行性生活，定期鍛鍊身體，提高身體素質。
16樓：匿名使用者
很多時候都是自己的一些不好的習慣造成的呢！平時可以吃一些牛羊肉的！
我自己本身也是幾秒的事情，當初也是不少看老婆白眼啊！總是說我沒用，幸好知道《拜拜速男》裡的內容，自己一步步來，現在每一次都很猛。
17樓：清泉繞屋別具一格
腎虛除了服用藥物之外，生活方式的調整也很重要。飲食上，忌大酒大肉和碳酸飲料。適度運動，保證作息規律。
另外性生活不宜過多，會導致腎經不足。恐懼、憂思等情志方面的因素也會引起腎虛。所以，不同型別的腎虛應採取不同的**方法。
所謂虛不受補，慢慢來，飲食起居做起
18樓：匿名使用者
個人建議，可以看看，效能力的自我修養，提倡男性自我療愈，根本解決問題。
19樓：匿名使用者
腎虛是一種常見的現象。尤其是男人，最害怕的就是腎虛。
調理腎虛最好的方法：
第一，一定要保證充足的睡眠，這是首要條件。
第二，要經常運動，保持好的狀態。
第三，保持好的心情。
另外，常吃補腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處；腎虛患者應注意心理減壓，使自己心身處於愉悅狀態非常重要。
除此之外，最好同時搭配博啟健會更好，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，使腎虛逐步改善。
20樓：德勝門張廣清談男題
進補原則：進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。
小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
21樓：威
腎虛需要先辯證是陰虛還是陽虛，還是陰陽兩虛，只有辯證了才能論治。
22樓：匿名使用者
腎虛的調理和**，要根據患者的臨床證型選擇不同的藥物，如果是腎陰虛，常常選用六味地黃丸；陰虛兼內熱的患者可以選用知柏地黃丸；肝腎陰虛的患者可以用杞菊地黃丸；肺腎陰虛的患者用麥味地黃丸。
腎陽虛的患者選用腎氣丸；腎氣虛的患者選用參芪地黃丸；腎精虧虛的患者可以在六味地黃丸的基礎上加上枸杞、菟絲子來**。還可以試試得常渭保茶，溫和養胃，適用於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力等人群飲
對於腎虛的問題，中醫中藥的調理還是效果比較好的，你的身體全方位的進行調理，平時生活中要養成良好的飲食習慣，規律的生活，避免過度勞累，多吃一些有營養的食物。
腎虛如何調理，腎虛如何調理
腎不好的，1種黑色食材煮湯喝，補充腎氣，腰不痛，腿不酸！腎虛怎麼辦，一個妙方小茶飲，補腎活血 腎不好是真的很難調理。為了解開大家的煩惱，教大家飲用一款茶，喝了可以補中益氣，養肝養腎，它就是杜仲茶。是陰虛火旺原因 建議中成藥知柏地黃丸調理 如果你是腎虛的話可以試試六味地黃丸 左歸丸。如果不管用就試試桂...
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