1樓：一念之間
●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
●多看喜劇片，開懷大笑一番。
2樓：匿名使用者
心理壓力大部分源於眼前的事物。正所謂杞人憂天無遠慮必有近憂。
2 把注意力集中眼前的事情，一件件做就沒有思考壓力的時間。
3 和朋友多交流，交流能起到發洩和進步的作用同樣能改善心理壓力。
4 堅持定期鍛鍊，練就毅力和堅強的心智
5 多看書，長姿勢提高抗壓和懂壓以及學會利用壓力
3樓：本格拉流
最簡單就是通過運動，運動到你累的大腦都沒力氣去思考。
或者找個空曠的地方對著大山、大海大聲地吼叫，叫出你的煩惱和痛苦，或者到ktv發洩一下。
給自己的情緒找個宣洩的視窗。
其實每個人內心都是有負面情緒的，光明與黑暗總是相反相成的，不要讓過多的負面情緒壓倒自己，學會自嘲、自娛、自我安慰。
如何有效舒緩心理壓力？怎麼緩解心理壓力
1.牛奶 因為牛奶中含有的鈣質比較豐富，鈣質是具有很好的安神作用，如果人體在某種壓力的情況下，會通過排尿的方式增加身體鈣質，因此，一些備考或者應試的人群可以選擇食用高鈣的牛奶 蝦皮或者蛋黃，通過食用這些東西起到穩定自己情緒的作用。2.番茄和柑橘 當壓力過大的時候可以使用維生素c含量豐富的食品，其中番...
有壓力的人與沒有壓力的人的表現，心理壓力大的人有什麼表現
這個確實就是非常有能力的一種表現了，因為對我們來說當你可以勇敢的表示出來自己的態度之後，就會變得非常容易去理解相關的人或者是事情 就像天真的人和成熟的人對比 心理壓力大的人有什麼表現 精神心理壓力大的症狀，分析起來有幾個方面需要進行判別。一個是精神壓力大，比方說每個人從心理學上講都有足夠強的自我，無...
壓力大！有沒有人有親身經歷的有效方法改善，謝謝各位了
每個人都有壓力，可以和自己的家人聊聊天，或養一隻小狗，我就是之前壓力大，回到家一點精神都沒有，養了一隻小狗後，每天回家看到它都會很開心，晚上也可以和它一起去散步，壓力會減輕不少 我不知道你是做什麼的，壓力來自 但我想說的是，其實每個人每天都是活在壓力之中的，沒有壓力哪來動力？當然如果覺得壓力太大，可...