1樓：匿名使用者
推薦一個**
美食天下
2樓：我市明星
1.香乾炒肉
豬肉200克，香乾100克，辣椒50克，指天椒4個，姜5克，鹽6克，味精5克，蔥1根。
調味料：
鹽6克，味精5克。
做法如下：
1、香乾洗淨切成長條狀，瘦肉洗淨切成片，辣椒洗淨切絲；
2、鍋中加熱油燒熱，下入肉片炒至變色；
3、再加入香乾，辣椒絲翻炒至熟後，調入味即可。
2.3.紅燒雞腿：
雞腿兩隻切塊（買的時候讓他們給切），鍋內放少許油，將雞腿放入，加一湯匙糖，加一炒勺醬油，翻炒後加入兩碗水，大火燒，一定要看住鍋，水將要燒乾的時候，不停的翻動雞腿，看見湯基本沒了，下面全是小氣泡的時候注意別胡鍋，快速抄幾下就裝盤
3樓：秦
啊哈哈哈
皮蛋瘦肉糯米粥 羊肉炒南瓜 白菜炒粉絲
那個粥全用糯米,不過需要一小碗就能煮一大鍋,以一瓶蓋為單位,加醬油,醋,雞精, 胡椒撒一點, 鹽半瓶蓋,炒菜不需要很多油,只把鍋底勻一下就可以,加上蔥姜爆鍋之後,先加肉,然後按照以上調料加即可.要是看到鍋底幹了就趕緊加水,一般加一點點就好了 炒幾下就出鍋
4樓：匿名使用者
抓緊回家問問自己的老媽!這種事問別人不如問自己的媽!
5樓：偶8壞_偶很乖
和同學一起做嘛，總有人會的，還可以促進感情。也可以去買超市裡那些一熱就可以吃或者炸一炸就可以吃的薯條、雞翅雞根。
6樓：袖雪斬月
我爸交給我做的紅燒肉。。很簡單。。
做法：到超市買切好的五花肉或者買整塊的回來切，然後放在鍋裡先煮開，如果不是高壓鍋的話要多煮一會，這樣不會膩。。
撈出煮好的肉放進炒菜的鍋裡，不用加油，只要放醬油和糖，小火慢慢燉到湯汁冒小泡而且粘粘的時候就好了。。
很簡單吧？要注意，糖多放一點會好吃。。
7樓：匿名使用者
番茄炒雞蛋，藕片燉排骨，炒青菜，沒做過這就差不多了，最簡單的
8樓：匿名使用者
多買些滷菜，最後在炒兩個小菜燒個湯就成了
9樓：匿名使用者
教你個絕的，到超市買一瓶沙拉醬，回家把水果切成塊用買的醬一拌就成，這就是水果沙拉，蔬菜的也是那麼做，找點可以生吃的蔬菜就行。
10樓：匿名使用者
冷盤三種：
1.黃瓜拌雞蛋皮：黃瓜2根切絲（比較考驗你刀工，但是黃瓜比土豆好切絲），雞蛋兩個分別煎皮，最好是平底鍋，鍋內少放油，將一個雞蛋打入碗中攪拌待鍋熱倒入，迅速搖動鍋將雞蛋煎成圓餅狀，好了之後煎另一個，稍涼切絲。
然後倒入黃瓜絲中，放入鹽（調味勺兩勺），蒜，醋（按口味放），味素，糖少許，芝麻醬湯（超市買的芝麻醬兌點白開水，非常重要的調味料），拌勻即可。
2.拌花菜，將花菜掰成小塊，水開入鍋抄一下，大約1-2分鐘即可，用涼水衝一下，放入蒜，芝麻醬湯，少許糖，鹽，味素，醋拌勻即可
3.黃瓜拌豆腐絲：黃瓜和豆腐皮切絲，豆腐皮越細越好（反正很好切），拌在一起，放入鹽、味素、糖少許、醋、蒜、香菜、辣椒油（辣椒麵放入碗中，鍋內燒油看見稍微冒煙了，將油直接倒入碗中即可，但是放一點就行了，要不很辣的），拌勻即可。
ps：調料可以一點一點加，自己嚐嚐不夠濃再加，如果萬一手重了，稍微放點醋能緩解一下。
熱菜三種：
1.京醬肉絲（簡易法）：裡脊肉一斤切絲，對入3-4湯匙澱粉，一湯匙醬油，一點五香粉，一個雞蛋清，少許水攪拌備用（黏糊糊的感覺，不要有湯水）。
鍋內稍微多放點油，油熱後，將拌好的肉下鍋迅速翻炒兩分鐘。肉絲都變成白色的差不多，將事先準備好的一袋豆瓣醬倒入鍋中，快速翻炒，少加點醋即可。都豆腐皮切5釐米的正方形，準備一碟蔥絲。
2.紅燒肉（簡易法）：五花肉一斤，切成兩釐米大小的塊，鍋內放點油熱後，放入兩湯匙糖迅速抄（要快，火不要大，否則就胡了），糖化後將肉放入快速翻炒，稍微看見肉上發亮，加入醬油一炒勺，翻炒後加入兩大碗水大火燒開，如果湯淡了再加點鹽和醬油，待湯全部燒乾就ok了。
3.紅燒雞腿：雞腿兩隻切塊（買的時候讓他們給切），鍋內放少許油，將雞腿放入，加一湯匙糖，加一炒勺醬油，翻炒後加入兩碗水，大火燒，一定要看住鍋，水將要燒乾的時候，不停的翻動雞腿，看見湯基本沒了，下面全是小氣泡的時候注意別胡鍋，快速抄幾下就裝盤~（我的獨創）
打字好累，希望對你有幫助~
適合中學生做的菜譜
11樓：匿名使用者
四菜一湯怎麼bai
樣？一du、營養菜絲：
原料是捲心菜、青zhi椒、胡蘿dao卜、黑木
耳，將三種菜以回及泡好的黑木耳分別答洗淨、切絲待用。在鍋內倒入適量的花生油加熱，用花椒爆鍋，聞到香味後把花椒取出，按照胡蘿蔔、青椒、捲心菜、黑木耳的順序依次放入鍋中，翻炒幾下後勾芡，加適量鹽即可出鍋。
二、大蒜燒肉：
用平底鍋，倒入少許油，將蒜頭放入鍋內微炸一下，變黃色，撈出。另鍋內底油放入糖，如果不用糖，也可以用醬油、料酒、肉（五花肉）、蔥塊炒。將香菇大棗放入，加啤酒、加鹽、雞精、大料、桂皮、大蒜（炸好的大蒜），開鍋後改用小火燉40分鐘。
三、紅燒雞翅
將洗淨的雞翅改刀，加入蔥姜料酒鹽入味，用平底鍋煎，雞翅的兩面程金黃色，另鍋內倒入一罐可口可樂，加入雞翅，燉一會即可。
四、涼拌黃瓜條：
黃瓜條加鹽、味精、香油即可、湯。。。。。小蘆筍蘿蔔湯
在超市裡面買幾根長條的那種小蘆筍,一根小蘿蔔,蘆筍切小條,蘿蔔切丁,一塊熬上15分鐘左右,再放點濃縮雞精,撒上幾粒枸杞
綠的筍條,白的蘿蔔,紅的枸杞,一碗方便營養的愛心湯就是這樣簡單
12樓：匿名使用者
蛋炒西紅柿的做法
1、雞蛋打入碗裡，加一點牛奶或水，打散，要把空氣打進雞蛋內才會特別嫩哦
2、西紅柿切小容塊，備用
3、熱鍋溫油，然後把火調到最小，倒入蛋液，稍微凝固後盛出，要在沒熟透的時候盛出
4、鍋裡倒油，8成熱時放西紅柿，放入糖鹽，直到炒到西紅柿變軟出汁，炒到出汁很關鍵滴
5、關火再倒入雞蛋，用餘溫把雞蛋熟透
6、搞定雞蛋超級嫩有沒有
誰給我提供一個（一星期）的菜譜
13樓：邁克爾火夫
1 西紅柿炒蛋 辣炒豆腐皮
2 土豆燉芸豆 麻辣豆腐
3 小雞燉蘑菇 酸辣土豆絲
4 酸菜燉鯉魚 肉絲炒辣椒
5 排骨燉冬瓜 青椒炒肉
6 豬頭肉拌黃瓜 西紅柿雞蛋湯
7 紫菜蛋花湯 紅燒肉
14樓：愛蝶子
週一午餐 番茄炒雞蛋 + 麻婆豆腐
晚餐 雞蛋紫菜湯 + 西蘭花炒香菇
週二 午餐 魚香茄子 + 黃瓜炒蝦仁
晚餐 酸辣土豆絲 + 菠菜豆腐湯
週三午餐 魚香肉絲 + 腐乳炒油麥菜
晚餐 肉丸燉大白菜+ 炒涼粉
週四午餐 番茄燉牛腩+韭菜炒豆腐乾
晚餐 番茄雞蛋湯 +青椒炒火腿
週五午餐 涼拌豆腐皮+宮保雞丁
晚餐 海帶排骨湯+乾煸豆角
適合中學生的食譜
15樓：匿名使用者
將膳食營養素參考攝入量落實到每日膳食中。適量 根據當地食物的品種、生產季節、經濟條件和廚房烹調水平，合理選擇食物。平衡 編制營養食譜，指導食堂膳食管理和家庭膳食管理，利於成本核算。
滿足每日膳食營養素及熱能的供給量，各營養素之間比例適當，食物多樣，合理搭配 ，食品安全無害 ，科學加工烹調，及時更換調整食譜，膳食制度合理 ，兼顧經濟條件 。
滿足中學生的大腦需求。
優秀中學生食譜推薦：網頁連結
16樓：匿名使用者
早餐 早餐要提供上午的大腦能量，一定要吃好，還要特別注意衛生。
推薦食譜：牛奶、包子、饅頭、雞蛋、麵食均可。
中餐 由於中餐承上啟下，連線一天兩場考試，上午人體內的各種能量消耗很大，因此中餐一定要吃飽。首先保證優質蛋白質的攝入，其次是各種維生素要適當攝入。特別要注意各種營養的搭配，切忌油膩、重口味和油炸等食物。
推薦食譜：魚肉、瘦肉、動物肝臟、含鐵蔬菜，最好燉點清淡爽口的湯菜。
晚餐 在第二天還有考試的情況下，晚餐也馬虎不得，仍然要注意葷素搭配，且不適宜吃的太飽，容易產生倦怠感。學生如果習慣吃夜宵的話，建議不宜吃得太多，以正餐1／3量為主且應當在睡前1.5-2小時吃完。
推薦食譜：米飯、炒蔬菜、開胃葷菜、炒雞蛋、綠豆粥、水果。
求一套適合12歲中學生的一日三餐的食譜
17樓：枯樹
早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少
早上的營養要佔50-60%最好,中午吃點米飯之類的主要是碳水化合物,晚上隨便吃點清淡的
推薦營養早餐一份:
1.雞蛋一個,推薦草雞蛋,煎的不如炒的,炒的不如蒸的,蒸的不如煮的
2.牛奶250ml,推薦脫脂或者少脂的酸奶,理由如下:現在的奶牛激素較高,主要存在於脂肪中,所以要吃脫脂的,酸奶形成的乳酸鈣容易被吸收,如果吃牛奶不適的話,吃帶益生菌的,幫助消化
3.蛋白粉一勺,主要補充蛋白粉,因為巨集量營養素,一般人是缺蛋白質,而脂肪和碳水化合物是過量的
4.倍力健一對,主要補充目前發現的14種維生素和8種礦物質,一般人的微量元素也是缺的
5.水果一份,比較蘋果一個,香蕉一個等,用碟新洗乾淨後,連皮帶核一起
一起放到攪伴機中打碎,非常方便,也非常營養,還可以加入一些堅果,做成各種口味,甚至可以加點臭豆腐,如果你喜歡的話
我們家天天吃這個,又快,又營養,又好吃
擬一分健康的，適合中學生的菜譜
18樓：匿名使用者
中學女生食譜舉例:
早餐 牛奶(一杯)千層餅（100克）雞蛋一隻(50克)
中餐 米飯（一碗）糖醋小排(80克)青椒雞片（100克）雪菜粉絲湯（150克） 加餐 黃瓜(一根)獼猴桃(一個)
晚餐 蝦仁餛飩（一碗）西芹炒牛肉(80克)冬菇豆腐(100克)海帶冬瓜湯（100克）
早餐 牛奶(一杯)飯糰(50克)燒賣(50克)
中餐 米飯 （一碗）菠蘿古老肉（100克）花菜肉片（100克）山藥排骨湯（100克）
加餐 咖啡(一杯)蘋果(一個)
晚餐 米飯(一碗)花菜肉片(80克)紅燒鯽魚（60克）
中學男生食譜舉例:
早餐 牛奶(1杯)燒餅(1個)雞蛋(1個)蘋果沙拉(50克)
中餐 米飯 (50克)藥芹香乾(100克)花色蝦仁(100克)香菇炒青菜(100克)銀魚雞絲湯(100克)
晚餐 南瓜肉絲麵(100克)香蟹豆腐羹(100克)紅燒雞翅(2個)蘋果(1個)
早餐 牛奶(1小盒)玉米麵發糕(1個)荷包蛋(1個)醬黃瓜(20克)
中餐 米飯(50克)青蒜炒肉片(100克)綠豆芽炒肉絲(100克)炒薺菜(100克)涼拌海帶絲(100克)
晚餐 炒年糕(50克)本雞燉魔芋湯(100克)蝦仁燴鮮菇(80克)橘子(1個)
誰可以給我好看的女追男校園小說，誰可以給我推薦好看的女追男校園小說？
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誰可以給我一些很想念人的句子,誰可以給我一些很想念一個人的句子
假如沒有遇上你，也就沒有以後漫長的思念折磨，我也許過著如從前一樣的生活，然而，要是沒有這樣的一份遇見，我不會知道，有一種情感，痛著流淚，笑著想念，卻依然令人如痴如醉。或許這種感情本身就是一株罌粟，能讓人上癮。三毛說，許多個夜晚，許多次午夜夢迴的時候，我躲在黑暗裡，思念荷西幾成瘋狂，相思，像蟲一樣的慢...