1樓:城沛容
我也想連連 可是沒時間
而且我用力時會抖的 為什麼
一抖就全部力都沒了 誰能告訴我~!
2樓:匿名使用者
我是從高中就開始了,現在都好大,同學說我的手臂是腿來的!我現在都大學畢業了,工作要有2年了!我想說的是你要堅持,堅持就有效果!!!
3樓:
多吃,少食多餐,沒有一定脂肪練不出好的肌肉,不過飲食也要注意,不要喝酒,喝碳酸飲料,鍛鍊前後30分中不要抽菸,練肌肉要做有氧運動,儘量放慢你做動作的幅度.
二頭肌(就是人家手一屏有個蛋的地方,呵呵):壓鈴彎舉,這個你應該知道!注:不要借力!不要偷懶! 剛開始一組15個,看你力量多少給自己加量,切記不可操之過急.!
三頭肌(蛋靠後的一塊肌肉):比較難!對你也不重要,先不要練!
4樓:匿名使用者
引體向上,可以參加些武術培訓班,學學螳螂拳之類的
請各位大哥大姐幫幫忙,困擾啊 請各位大哥大姐幫幫忙
適當的詭計是必要的 什麼公平競爭?等mm跑到別人懷裡那就叫公平了?愛一個人有錯嗎?只要是你想要的,就到到手.方法要對 對自己要信心,給對手最大的打擊.給mm最好的溫柔,我就不信會輸 泡不過你我還忽悠不過你啊.哪個mm不喜歡甜言蜜語?不喜歡什麼大英雄?你沒有人帥沒有人會說,怎麼和人爭?努力兄弟 不行的...
緊急求助,請各位大哥大姐幫幫忙Visual Fox
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