1樓:
可以的請放心吃吧 下面是雞蛋和蘑菇的營養價值
蘑菇的子實體內含有豐富的營養物質,其中蛋白質的含量大多在30%以上,比一般蔬菜、水果的含量要高。
以香菇為例,香菇的蛋白質中至少含有18種氨基酸,人體所必需的8種氨基酸,香菇中就含有7種。香菇中含有兩種具有明顯抗癌作用的多糖。香菇中還含有鈣、鐵、錳等人體必需的礦物質。
蘑菇的營養價值高,還在於這些營養物質容易被人體吸收。雙孢蘑菇和紅菇所含的蛋白質,有25%左右是溶於水中的,有50%左右是可以被人消化吸收的,只有25%左右不能被人體吸收利用。蘑菇中其他的營養物質,可以被浸泡提取的比率也很大,比一般的水果、蔬菜要高得多。
蘑菇中的維生素不僅種類多,含量也高。科學研究的結果表明,蘑菇中含有豐富的維生素b1、維生素b2、維生素pp、煙酸、維生素a、維生素c和維生素d。香菇中維生素d的含量比大豆高20倍,是海帶的8倍。
蘑菇的不同部位,營養物質的含量不同。一般地說,菌蓋比菌柄營養更豐富。最適於食用的是新鮮的較幼嫩的蘑菇子實體。
雞蛋的蛋白質中含有豐富的人體必須氨基酸,其組成比例適合人體需要。雞蛋也是維生素、無機鹽的良好**,是一種營養價值很高的食品。
有些人喜歡吃生雞蛋。覺得雞蛋煮熟後營養成分就被破壞了,以為生吃比熟吃補身體。其實,這種吃法非但無益反而有害。
一是雞蛋由雞的卵巢和洩殖腔產出,而它的卵巢、洩殖腔帶菌率很高,所以蛋殼表面甚至蛋黃可能已被細菌汙染,生吃很容易引起寄生蟲病、腸道病或食物中毒。二是生雞蛋還有一股腥味,能抑制中樞神經,使人食慾減退,有時還能使人嘔吐。三是生雞蛋清中含有一種叫抗生物素的物質,這種物質防礙人體對雞蛋黃中所含的生物素的吸收。
雞蛋煮熟後既可將雞蛋內外的細菌殺滅,又能破壞抗生物素,所以雞蛋不宜生吃。
2樓:爽朗的灣萌
可以啊!先把蘑菇水煮一下,在和雞蛋一起炒
雞蛋和蘑菇能一起吃嗎,為什麼雞蛋和蘑菇不能一起吃?
首先,雞蛋和蘑菇是可以一起食用的。不能與雞蛋同時食用的食物有 豆漿 雞精 糖精 味精 柿子 兔肉 茶等 不能與蘑菇同時食用的食物有 野雞 酒 鵪鶉肉等 你好!完全沒有問題的!我來分析一下雞蛋和蘑菇的營養啦 一 雞蛋 雞蛋含有豐富的蛋白質 脂肪 維生素和鐵 鈣 鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界...
蘆筍可以和雞蛋蘑菇豬肉一起炒嗎,蘆筍可以炒雞蛋嗎 蘆筍可以和雞蛋一起吃嗎
蘆筍 雞蛋 蘑菇能一起炒著吃,因為這些食品互相不相剋,一起食用不會引起不良反應,口感鮮美可口,營養價值很高,裡面包含有大量的維生素 蛋白質 微量元素及礦物質等,口感鮮美,食用容易消化吸收,特別適合老人孩子婦女食用 可以!只要蘆筍與雞蛋配,或蘆筍與豬肉配,可配炒五盤菜以上。我答怎樣?這也太亂了。可以。...
蘑菇和蝦仁可以一起吃嗎,蘑菇和蝦能一起吃嗎
可以一起吃,隔三差五我就會去菜場買點新鮮的河蝦 海蝦,當然也會在冰箱裡備點蝦仁。雙十一京東搞活動,我就買了1公斤的蝦仁屯在冰箱中,平時用它炒個素菜 炒個雞蛋都是非常美味的快手菜。今天就用它和蘑菇一起炒了,蘑菇其營養豐富,味道鮮美,自古以來被列為上等佳餚。研究發現,蘑菇的營養價值僅次於牛奶。2者搭配在...