1樓：天天向上阿婭
1、在早上剛剛起床時可以喝點水，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
2、清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水。
3、工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
4、用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
5、以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
6、下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7、睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
還有一個問題是：礦泉水實際上是沒有白水好的。有許多礦泉水裡面有新增劑，沒有礦物質，如果是像農夫山泉裡面的礦物質還算好的，但是不一定適合於所有人，所以建議你多喝白水。
2樓：後天呢
1、喝蘇打水，如果正常情況下喝不進去水的話，蘇打水是一個不錯得選擇，因為蘇打水有一股淡淡的味道，喝下去會舒服一些。
2、在單位燒開水，熱水喝的時候雖然很費勁，但是喝下去的時候很舒服，而且在單位，自己更能夠控制自己一些。
3、運動飲料，喝不進去的時候，就需要我們買一些飲品了，但是切記，千萬不要買碳酸飲料，這樣會導致我們的骨質疏鬆。
4、涼茶，夏天的時候，涼茶自然會很受歡迎，我們無論如何要強迫自己喝一杯，這樣一點一點的積累，我們才能夠保持水分充足。
5、沏茶，在單位，泡上一壺茶，一上午或者一下午的時間喝下去，給自己發發汗，以此來彌補自己不愛喝水的習慣。
6、吃飯的時候喝蔬菜湯，有的時候，單位的食堂或者家裡會做一些菜湯，當然最好裡面是沒有肉的，我們可以盡情的喝下幾碗，這也能間接提高我們的飲水量。
7、綠豆水，夏季解暑的良方，我們也可以通過這一點，每天堅持喝兩碗，這樣能夠讓我們的多喝水的計劃完成。
8、早餐喝一杯豆漿或者牛奶，這樣不僅對身體好，也大大滿足了自己對於水的需求。
3樓：娛樂先鋒小妹
讓自己多喝水的最簡單方法是讓杯中的水增加自己喜歡的口感。如果你平時就喜愛手搖杯、甜的飲料，就慢慢過度到喝淡味、無味的東西。這個做法會特別有用，至少可以加速適應。
4樓：網友
怎麼樣才能讓自己多喝水？一個人每天喝水是一個重要的事情，每個人每天要喝多少水才會好？根據自己的身體需要去做，讓自己多喝水，那就是有好多的方法，我們要不斷的運動，自己的身體新陳代謝快一些，水是生命之源，離不開水，讓自己多喝水，就得讓自己的身體多出汗，多一些運動和鍛鍊，你才能多喝些水，的身體新陳代謝能快一些，能多喝一些水，讓自己的身體更健康，而且血液迴圈也能暢通，只有一個更好的生活方式和身體。
5樓：網友
買個喜歡的水杯，給自己下個任務，分時間段喝水。比如上午兩杯，下午三杯，晚上兩杯。
6樓：玥有乾坤
其實喝水不在於多，而在於會不會喝。我們需要水才能生存，但是喝水過多對於你的身體而言並不。
理想。水的主要作用是用來緩衝和潤滑關節，保護大腦和其他內部組織，調節體溫，並通過排尿，排便和排汗清除體內廢物。
7樓：浮清韻
可以給自己制定這樣的一個標準，然後每天什麼時候喝水，什麼時候喝多少水，只要是自己有這樣的一個目標，就可以讓自己多喝水了，這樣對自己的身體也是很好的。
8樓：帳號已登出
可以在水裡加一些自己喜歡的東西，例如果粉，茶葉等使水喝起來更加有味道。
9樓：小拉麵
用一根長水管接上水桶，水管頭塞嘴裡。
10樓：匿名使用者
我覺得學習喝茶確實是一個不錯的選擇，因為喝茶的話，本來就是趁熱喝的。，就會不知不覺總想著喝幾口，積少成多。
怎樣才能讓自己多喝水
11樓：鈴鐺蔓蔓
你要知道水是甘甜的，少喝一些其他的飲料，你可以在勞累過後喝一口，絕對美味又舒服~
怎麼讓自己多喝水
12樓：匿名使用者
您好喝水在於習慣的養成，建議您準備一個容量在500ml的杯子，經常帶在身邊，養成經常用這個杯子喝水的習慣，不能直等到口渴的時候才喝水，時間長了，你就會發現自己有了喝水的習慣。
13樓：守情奴
一群不知所謂的貨，樓主問怎麼讓自己多喝水，語文都是體育老師教的嗎。樓主請聽我的，我最近也在想怎麼多喝水，你可以弄點餅乾類的小零食吃點，然後自然就口乾了，我是買的辣條，因為本人喜歡辣條，吃一根能喝一杯水。
14樓：
礦泉水沒有白開水好，因為塑料瓶裝的東西會提高的癌症的幾率，不環保，也許還不衛生，現在這個社會也許還會買假水，還是自己買瓶子裝白開水吧。
15樓：手機使用者
橫簡單，用咖啡杯喝水的話，一天至少20杯，
有什麼辦法讓自己多喝水
16樓：瘦主角**諮詢
第一，準備一個好看的杯子，增添儀式感；
第二，定鬧鐘提醒自己喝水，不要忙忘了；
第三，準備一個帶刻度的水杯，隨時掌握喝水進度；
第四，要注意喝水時間，早上起床之後和晚上睡覺之前都要喝一杯水，而且是白開水、純淨水或礦泉水，其他時間可以自由喝水，但最好每次不要超過200毫升。
怎麼樣才能讓自己多喝水，增強抵抗力
17樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
18樓：love簡單的樂天
喜歡什麼味道的水，水裡就放些什麼，味道淡些，增強抵抗力推薦喝蜂蜜檸檬水，即好喝，又補充維生素c，維生素c在預防與對付感冒是很好的。
19樓：匿名使用者
你的目的應該是增強新陳代謝吧。但是我認為，喝水肯定不能渴了才喝的。
儘量不用保溫杯喝水，用馬克杯這樣的，倒杯水放手邊，一眼就能看到水，看到了就喝，養成好習慣。望採納。
怎樣強迫自己多喝水
20樓：唱著歌前行
1 找一個跟自己一樣想**的人，一起喝水，互相提醒2 買一個超大的水杯，告訴別人自己要喝水**。(經常有人路過，讚一聲：好大的杯子，然後提醒自己要喝水了).
3 每次喝250~300ml水，每個小時喝一次。(經常去過wc後，回來就喝一次)
4 開始想象自己在沙漠裡，水是多麼寶貴，比年終獎好多了。(哈哈哈)5 堅持28天，然後喝水就是一件享受的事了。
6 放點vc,就可以了，不要放其它東西，其實水是有味道的，慢慢品我的經驗之談，也是我從一匹沙漠駱駝變成蓄水池的經歷．棗的熱量很大，不要多吃。
21樓：昆吾代芹
你比我好啊，你還比較胖，我一男生特別瘦，22歲了才91斤，都不想活了，我到底想增肥呢。
22樓：可言帶你看世界
吃東西都吃味道比較重的！比如稍微鹹一點的東西！這樣就會感覺很口渴拉。
23樓：匿名使用者
不要刻意的逼迫自己喝水，這樣會適得其反，可以考慮在飲水中衝調一些帶有甜味或香味的飲料，如茶葉、蜂蜜等。
平時加強運動，不僅會增加飲水也會讓你的身體好起來。
24樓：才小溪
用水衝蜜糖喝。我自己也不喜歡喝白開水。
不吃那麼多帶脂肪的東西就行了啦。
25樓：匿名使用者
你可以考慮在水裡新增一些東西啊。
比如：柚子茶、果珍、速飲咖啡、決明子、玫瑰花之類的。
自己喜歡什麼口味或者氣味 就喝點什麼氣味的水就是了啊。
怎麼樣才能讓自己幸福怎樣才能讓自己更幸福
只有做到珍惜當下，珍惜眼前，才能變幸福！幸福是沒有概念的，很多人都希望自己幸福，殊不知自己已經很幸福了，因為每個人總是站在自己的幸福上去仰望別人的幸福，朋友其實幸福就在身邊，只要你用心就可以感覺到的，祝你幸福哦，朋友，然後我們還要學會惜福 知足者長樂也,關健是調整好你的心態 讓自己的心變得簡單 懂得...
要怎麼樣才能讓自己快樂起來，怎樣才能讓自己快樂起來
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怎麼樣才能讓自己快樂起來，怎樣才能讓自己快樂起來
快樂和悲傷都在我們的面前，就在你怎麼看！如果你只看到悲傷，那你就會感到悲傷。如果你看到了快樂，那麼你就會感到快樂！每個人都可能會遇到不幸，當我們擦乾眼淚的時候，應該去尋找快樂才是！和自己身邊的人一起快樂，就是最大的快樂！從小到大。我們會經歷很多事情。會失去很多東西。可我們還是過來了。時間會沖淡一切是...