1樓：匿名使用者
這是我自己總結的方法哦，因為以前我也是便秘，然後還很疼。這些方法還是很有效的！而且天然健康，也不費錢！你可以試試看管不管用！然後在決定給分兒的事兒。
如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉米來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；
或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好！
還***每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便秘！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便秘等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！
然後就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。
每天早上都去wc蹲一蹲。
這都是我自身經歷，總結出來的！你可以試試看管不管用，然後再決定給分兒。
十二歲兒子便秘怎麼辦
女12歲，總是便秘，該怎麼辦？
2樓：匿名使用者
可通過生活調理來改善便秘：
一、多吃下列水果：1、草莓；2、獼猴桃；3、梨；4、柚子；5、菠蘿；6、香蕉；7、荸薺。
二、蔬菜類：1、筍類； 2、筍乾；3、蕨菜；4、菜花；5、菠菜；6、南瓜；7、白菜；8、油菜等。
三，嚴重便秘時：用中藥「決明子」30克，開水沖泡，代茶飲用。注：決明子具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結，藥店有售。
四、飲食和生活習慣要調整好，多喝水，定時排便，多吃纖維素多的食物，適量運動等。
3樓：在靈水村數錢的普洱
多吃粗纖維的食物，多吃香蕉。
4樓：3209親
多喝水，多吃香蕉等水果。
十三歲女孩便秘怎麼辦
5樓：我喜歡的歌
**便秘方法：
1、喝一兩口不加水的蜂蜜；
2、一頓飯用幾個老玉米吃飽，不吃別的。
告別便秘：先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃紅薯、南瓜、老玉米。如果不再便秘的話，肉食就可以試著吃，魚、蝦、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉每週只吃一種，就會發現吃什麼肉食便秘。
12歲兒童如何**便秘
6樓：匿名使用者
喝水，運動，吃果蔬大方向是對的。
但是在實際中很多人，並沒有得到很好地改善，這是因為，果蔬的品類也很重要。
平時選擇蘋果、熟香蕉、南瓜、紅薯、燕麥等這類富含果膠的食物來補充，加上多喝水，運動，食物中的果膠具有強吸水性和持水性，可以保持大便的溼潤和阮大，比較輕的便秘會得到改善，但是有些便秘人如何吃都沒有改善，那是由於攝入的量比較少。果膠在食物含量比較少。所以，對於嚴重便秘人可以選擇果膠成品食用。
最好在實體店購買，不建議在某寶購買。
7樓：聰茂聽力資中
多喝水，多運動，吃蔬菜。。。
12歲孩子便秘吃什麼
8樓：微信
便秘的主要的原因是因為攝入過多的精糧，缺乏維生素和膳食纖維，從而造成胃腸蠕動過慢而引起便秘。
而大麥若葉青汁中含有豐富的膳食纖維，葉綠素、活性酶和vc、ve等可調整增強腸胃功能，增加腸道的潤滑能力，預防和調理便秘，使大便保持通暢。
所以服用大麥若葉青汁不僅可以預防便秘，還可以改善腸道環境，使之越來越健康。
我16歲是個女孩，便秘該怎麼辦
9樓：想**的豬豬
便秘可以調整飲食緩解症狀。建議均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。 供給足量b族維生素及葉酸：
用含b族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。
增加易產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。
如果未有好轉，建議及時到醫院就診，對症下藥。
10樓：網友
多喝水，多運動，生活規律，多吃蔬菜水果，定時排便，養成良好的生活習慣！可諮詢。
16歲女孩長期便祕
一 適當鍛鍊，增強體質 身體偏胖的，應適當 二 規律生活，平和心態，穩定情緒，避免生氣，保養和恢復肝氣 三 每天晨起一杯溫開水，最好放點蜂蜜，可調和胃腸 多食蔬菜 水果 如獼猴桃 香蕉 蘋果等 四 腹部自我按摩，雙手抱腹，順逆時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次 反覆數次 每天晚睡前 起床時各做一次。...
12歲女孩子太胖怎麼辦，12歲女孩怎麼減肥？
你好。如果是單純性肥胖，通過節食和運動，可以達到 的目的。可以先做一個檢查，明確是哪一種肥胖，這樣可以對症解決。你好，12歲的孩子肥胖平時要注意飲食，不要吃高脂肪食物及糖類食物 也不要吃油炸類食物如快餐之類的 平時要注意鍛鍊，不能成天坐著不同 在不影響身體發育的情況下適當控制飲食 不要吃零食。現在可...
12歲女孩咋樣長高呢，12歲女孩怎樣長高？
還可以長的，多吃果果運動，打籃球什麼的多可以的 加上 安 高樂 可以更好的成長 女孩子一般12 13歲開始加速長高，長到15 16歲就不長了，男孩子一般15 16歲開始加速長高，到18 20歲就不長了，但也有長到18 19或者21 23的，只是所佔的比例較少罷了。身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養...