1樓：白思白想
吃一些開胃的東西，多吃一點飯
2樓：匿名使用者
實話告訴你吧，我高中畢業的時候很瘦，只有是80斤，上了大學了迅速變成100了，現在也是100斤，我覺得原因就是多吃少運動，保持心情愉快。
我的體質偏瘦，怎麼吃可以增肥點？
3樓：暴走少女
增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
一、偏瘦的人怎麼吃增肥
1、少食多餐
很多想要增肥的朋友拼命的吃東西，感覺效果也不明顯，反而常常會搞得肚子不舒服，胃脹胃痛腹瀉等。
不需要吃太多，還是平時的量，但是有條件的話可以多吃幾餐，除了早餐、午飯、晚飯之外，可以加上下午的點心，和睡前一小時的夜宵。
2、多吃甜品
甜的東西是非常容易發胖的，包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那麼我們想要胖的人呢?就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯的，還可以補充能量。
3、熱量食物
要多吃一些高熱量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉類，雞蛋也是非常不錯的補充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的純牛奶。
巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡。常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。但是養生之道網提醒巧克力吃太多容易引起消化不良，導致胃痛、腹脹、腹瀉或便祕。
解救辦法是喝清茶。
果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍，飲品店裡還會往鮮榨果汁內新增一定量的糖漿，熱量就會更高了，果汁中所含的營養成分更易被人體吸收，有顯著的增肥效果。
偏瘦的人可能也是身體虛的原因，不能因為瘦就運動少，反而要多運動，調節荷爾蒙，刺激細胞代謝，多吃多運動，正常的作息加食補會事半功倍。
擴充套件資料：
偏瘦體質注意事項：
1、少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，同時也會妨礙瘦人增肥，不宜多吃。
2、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，出現胃腸功能吸收不良，導致怎麼吃都沒辦法增肥的情況。
3、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於胃腸的吸收，從而達到食物增肥的目的。
4、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症，導致胃腸功能吸收能力下降，從而阻礙食物增肥。
5、溫度適宜：飲食的溫度應以」不燙不涼」為度，否則會阻礙增肥。
6、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽影響增肥效果。
7、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響胃腸對食物中營養的有效吸收的同時也會影響增肥的效果。
8、細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用，是改善胃腸功能吸收不良的很好途徑，也會幫助增肥。
9、補充維生素c：維生素c對胃腸有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力，達到腸胃吸收充分。因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果，消化好了吸收更多的營養才可以更有效的增肥。
10、避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，在影響增肥的同時還影響胃壁細胞的血液**，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
4樓：百度使用者
這個問題讓我來告訴你把，男女都適用 我有個好朋友167,原先47kg,現在55kg，她長胖要歸功於每天早上喝一杯蜂蜜水。她從春節後開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利於健康,可連喝了3大瓶之後(每天一小勺)竟長了8kg 她從小到大一直非常瘦不管怎麼吃也沒胖過，現在突然胖了飲食習慣什麼都沒變過，唯一不同的就是吃了幾個月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也說不定。這是我好友的一個經驗，不知是否對你也用樣有效 在告訴你一個快速增肥方法，我自己的經驗從7月份到現在自己的體重直線上升,其增長浮度在20斤左右 現在就把自己曾經從下午3點到4點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話肯定會胖的。
早上下班後一直睡到2:30,3點:一個肉鬆麵包,3:
10,半塊牛角麵包,3:15,一個蘋果,3:30,一大份涼皮,然後晃呼啦圈給肚子騰地方,4:
00,1份菜,2碗湯,4:30,湯足飯飽後上班.嘿嘿食量驚人吧,有些小撐了如果想胖的話,就要和我一樣保持良好的心態每天開開心心的,最好吃飯的時候有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃才更有意思更有食慾.
多吃些高熱量高營養易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜當水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起來！！！說白了增肥其實很簡單，多吃不運動吃完就坐著或者睡覺,只見別人想**很少看到有人想增肥的呢,我天天想**可控制不住食慾,所以體重直線上升想長胖太容易了.最後是晚上多吃點因為晚上吃飯後不工作也很少活動,另外還要看你的生理構造看你是屬於那種體質,是那種咋吃也不胖的型別還是吃的少的那種,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就沒辦法建議你可以就諮詢營養師,其實我認為吧健康是最重要的無所謂胖瘦,只要身體好就好 有幾點要提醒你 1、身體健康 建議做個全身身體檢查。
別誤會，並不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年最少要做一次身體檢查，可預防疾病防範於未然。如果檢測到有什麼要注意的地方就要聽醫囑了。
因為見不到你本人不知道你是哪種偏瘦型只能一個個跟你說了。先是病理型的瘦,這個分兩種:一種是要去蟲，吃點去蟲藥就行.
因為病理型的可能身體裡有寄生蟲你吃多少都沒用營養被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什麼說什麼。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因為吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。
調理可就不是一天兩天的時間需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話基本上一個月胖10斤就難了。 2、飲食正常 早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。
吃的東西不要太講究該吃什麼就吃什麼不要挑食。我希望不管是**也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉。
可以適當吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便祕容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃麵包不是吃烤的哪種，是白麵包。
中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽菸的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。
睡前喝杯牛奶,養顏增肥又催眠 3、充足睡眠 如果沒有很重要的事儘量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。
也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。
有空的話看看笑話聊些輕鬆的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的1.由於瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。
首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高人體消耗的能量也較多。
2.瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發胖 3.一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯可使人短時間消瘦。
有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態被排洩掉致使身體長期處於亞健康狀態.實際上是與肥胖一樣處於病態 與瘦人相反有些人吃得並不多但卻會發胖，這是由於生理上基礎代謝較少脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態形成的。當然也包括消化吸收能力強排洩功能較弱。
主要原因，肥胖幾乎都是由於過食而引起的。調查表明，肥胖者通常都是在出現發胖的情形後才開始吃得少，但人體一旦肥胖之後即使少食也很難消除肥胖。這是由於我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去執行，調整已經被減少的食物更加合理的生成脂肪。
所以不從根本上加以改變就無法擺脫肥胖的狀態
大家幫我想想辦法 我想追女孩，大家幫我想想辦法 我想追一個女孩
先向認識她的人打聽她的愛好什麼的。聊一些她感興趣的話題 回答慢慢就會多起來 不過不要太死纏爛打 畢竟她現在不喜歡你 如果纏著 她會煩你 用合適的話題和她聊天 如果她的回答慢慢多起來你就有希望了 合適的話題有她喜歡的什麼歌星啊 平常聽什麼歌啊喜歡什麼顏色等等。不過你還是要自己琢磨她的喜愛畢竟我們是旁人...
大家幫我想想辦法啊，我的繡啊，大家幫我想想辦法啊，我的十字繡啊
這個好解決，很多都回復了，把繡線剪短一點，這樣減少摩擦次數，就不會那麼毛了。只是多了穿線的次數。還有就是你繡得時候，最好一針一線的繡，拉繡線的時候和布保持90度的垂直，不要為了速度，兩針一起穿，這樣會更容易起毛的。線起毛的問題有兩個原因，一是繡線質量不好，二是繡友手法的問題。希望我的回答對你有幫助。...
進了好多紅酒，不知咋樣變現，請大家幫我想想辦法。謝謝了
每瓶50太貴了，新世界酒不值錢的，他不是投資移民，想賺大家辛苦錢而已 這個價位的很難走,不是名莊,大批量走你又沒有後續,還是找朋友一點點弄吧 你的酒進的貴了。其實要分銷並不難，現在有很多方法，主要是看你有沒有人力夠不夠勤勞。更重要的是，你是自己作為一級 還是本身就是經銷商，還是都轉了很多手了。你這個...