1樓：紐萊弗
1、傳統bai拓展
傳統拓展是開展一些經du典的拓展培訓專案zhi
，培dao訓氛圍是比較嚴謹的，在每開展內完一個專案後，容教練會先讓學員自己進行反思，總結出失敗或者成功的經驗，以及如果在後續的工作中，這次收穫如何運用到工作中。
2、趣味運動會
趣味運動會是近幾年興起的團建活動，活動場地一般要求在空曠的大草坪或者體育館，通過一些趣味性專案，一方面讓大家得到放鬆，另一方面可以增強團隊凝聚力。
3、軍訓
軍訓主要是用來磨鍊人員意志的，現在大學生剛剛進入校園的時候，都會進行為期7天的軍訓，然後企業的銷售人員也開展軍訓來磨鍊團隊意志。
4、情景主題拓展
情景主題拓展屬於大型戶外拓展專案，通過一些情景的設定，安排一些有針對性的專案活動，提高全員的參與程度，在拓展遊戲的活動中，實現提高團隊凝聚力和團隊協作精神
4、定向尋寶
定向尋寶是在野外設定幾個任務點，完成一個任務，才能拿到下一個任務卡，整個過程充滿趣味性，又能提高團隊協作能力。
拓展訓練都有哪些經常做的專案？
2樓：夢夢在俺
主要有以下專案
1、雷區取水
專案介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物。
2 、無敵風火輪
專案介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。
3、 信任背摔
4、空中斷橋
專案介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立於斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以後腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落於橋面另一測，平穩走到終點。
5 、孤島求生
專案介紹：將所有隊員分成三組，安置於三個已規定的島上（珍珠島、瞎子島、啞巴島）各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。
6、 有軌電車
專案介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住繫於木板上的繩子，向指定的方向行進。
7、 鱷魚潭
專案介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。
8、 時速極限
專案介紹：下達開始的口令後才可以採取行動。所有隊員不能進入繩圈內，不能接觸除數字外的區域。
拍數字必須按數字的順序進行，不能漏拍或同拍。專案過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。
9、畢業牆（求生牆）
專案介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的牆壁。
10、 生死電網
專案介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，儘量避免**，以最小的代價換取最大的勝利。
11、 無軌電車
專案介紹：一支考古探險小分隊，在深山中發現上古時的一座山洞，據傳說裡面有神奇的寶藏，可要進入必須先通過一片 「神祕」沼澤的考驗。
12 、搶渡硫酸河
專案介紹： 參訓學員面對的是模擬的充滿硫酸的河流，所有隊員必須安全抵達對岸，而唯一可以使用的僅是數量稀少的磚塊。
13 、驛站傳書
全體隊員排成一列，不得發出任何聲音，將數字資訊儘快從最後一人傳遞至第一人
14 、挑戰五分鐘
專案內容：
拓展訓練專案挑戰五分鐘規則是要求每個小組不間斷地在不同的6個地點完成6個專案，分別是數字城堡、移動高爾夫(golf)、不倒森林、動感顛鼓、巧接彩珠、人體金字塔六個專案，要求整體完成時間要在5分鐘之內！通過每個專案的錘鍊，找到團隊目標最佳完成方法。
15、 真人cs
專案介紹：真人cs鐳射槍戰是一種集運動與遊戲於一體，緊張刺激的高科技娛樂活動，在中國興起起於2002，至今有十年時間，受到真人cs發燒又追捧，現今玩家達到10萬人左右。真人cs鐳戰是國際上風行的wargame運動的其中一個種類，也是國內是唯一合法並可以普及的wargame運動。
3樓：雲大霄
拓展訓練是指通過專業的機構，對久居城市的人進行的一種野外生存訓練。拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到「磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊」的培訓目的。
一，拓展訓練經常做的八大專案：背摔、斷橋、天梯、攀巖、電網、求生、盲陣、結伴
二，體驗式新專案：1，高空專案：牽引橫越、飛越瀘定橋、天使之手。
2，場地專案：帝國戰車、生死時速、荊棘排雷、智慧拼圖、神筆馬良。3，情景專案：
呼吸的力量、極速過山車、一統天下。
4樓：桐花萬里清於
通常有這麼幾類：高空拓
展、場地拓展
器、水上拓展器、攀巖拓展、青少年拓展 等等。
如高空拓展具體專案有
高空斷橋
這個專案就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊員爬上8米的高空後,從一側邁到另一側,再從另一側邁回來,最後原路返回,要求隊員完成兩次跨越。
高空獨木橋
學員依次攀上約8米高的圓木，從圓木一端走到圓木另一端。一條懸空而又狹窄的道路，雖然
平坦，然而想要突破，就要拿出你全部的勇氣。
高空相依
兩根鋼纜固定在9米高的拓展訓練架上，所有隊員兩人一組，在穿好安全裝備的情況下，在規定時間內，兩兩相扶，沿著鋼纜行走，直至本小組所有隊員順利通過。
天梯合作中最重要的主動伸出你手，學會與他人合作。合作中儘快找到他人和自己的所長，並使其作用於團體會共同登峰後的喜悅。
天使之手
兩名隊員相鄰的兩隻手交握，另一隻手交替拉住高空中的繩子，再彼此的協作下從鋼絲繩的一頭走到另一頭。
擴充套件資料
拓展訓練是指通過專業的機構，對久居城市的人進行的一種野外生存訓練。拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊"的培訓目的。
拓展訓練通常都是針對團隊合作進行的專案比較多，考察團隊的協作、默契、信任、紀律。
5樓：陌下鬼隕
一、八大專案：背摔、斷橋、天梯、攀巖、電網、求生、盲陣、結伴。
二、高空專案：牽引橫越、飛越瀘定橋、天使之手。
三、場地專案：帝國戰車、生死時速、荊棘排雷、智慧拼圖、神筆馬良。
四、情景專案：呼吸的力量、極速過山車、一統天下。
6樓：莫念v勿忘
拓展訓練經常做的專案如下：
1、無敵風火輪
遊戲簡介：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。
道具要求：報紙、膠帶
場地要求：一片空曠的大場地
活動目的：本遊戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。
2、信任背摔
遊戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展專案，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。
每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。
這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。
遊戲人數：12－16人
場地要求：高臺最宜
道具要求：束手繩背摔臺
活動目的：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
3、齊眉棍
遊戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心杆將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的專案。
此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。
遊戲人數：10-15人
場地要求：開闊的場地一塊
需要器材：3米長的輕棍
活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害……這個專案將告訴大家：
「照顧好自己就是對團隊最大的貢獻」。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起著至關重要的作用。
4、盲人方陣
遊戲簡介：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個專案教會所有學員如何在資訊不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。
而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。
道具要求：長繩一根
場地要求：空曠的大場地
活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本遊戲主要為鍛鍊大家的團隊合作能力。
5、解手鍊
遊戲簡介：所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。
我們這時需要的是一個圓，一個聯絡著大家，能讓大家朝著一個統一方向滾動前進的圓。在不鬆開手的情況下，如何讓網成為一個圓？這是團隊的嚴峻挑戰。
遊戲人數：8－12人/組
場地要求：開闊的場地一塊
活動目標：鍛鍊新團隊的溝通，執行及領導力。
擴充套件資料：
拓展訓練是指通過專業的機構，對久居城市的人進行的一種野外生存訓練。拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到「磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊」的培訓目的。
訓練專案
no.1 雷區取水
專案介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。
專案目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇於奉獻的精神。
no.2 無敵風火輪
專案介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。
專案目的：合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用（個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。
no.3 信任背摔
專案介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳併攏，全身繃緊成一體；後倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外開啟，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭於對方肩上，掌心向上，上體和頭部儘量後仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。
專案目的：信任環境的營造、建立換位思考的意識、通過身體接觸、實現情感的溝通訊任與責任。
no.4 空中斷橋
專案介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立於斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以後腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落於橋面另一測，平穩走到終點。
專案目的：
成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬於你
克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力
藉助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣
no.5 孤島求生
專案介紹：將所有隊員分成三組，安置於三個已規定的島上（珍珠島、瞎子島、啞巴島）各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。
專案目的：
團隊結構與溝通協作
團隊的動態管理
有效溝通與協作
新角度管理的詮釋
no.6 有軌電車
專案介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住繫於木板上的繩子，向指定的方向行進。
no.7 鱷魚潭
專案介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。
專案目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善？如何解決？
最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。
no.8 時速極限
專案介紹：下達開始的口令後才可以採取行動。所有隊員不能進入繩圈內，不能接觸除數字外的區域。
拍數字必須按數字的順序進行，不能漏拍或同拍。專案過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。
專案目的：群體決策的方法及意義，啟發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇於100%全力的付出。
挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的優化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對於團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免「熟練工」對團隊造成的負面影響.團隊學習保證新的創意。
no.9 畢業牆（求生牆）
專案介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的牆壁。
專案目的：
自我管理與定位、有甘為人梯的精神
團隊的協作與激勵
共建高效團隊
no.10 生死電網
專案介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，儘量避免**，以最小的代價換取最大的勝利。
培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關係；個人的利益與整個團隊的利益關係將直接決定目標的達成。此培訓專案強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。
戶外拓展是一種有別於一般聚會活動與旅遊的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。
no.11 無軌電車
專案介紹：一支考古探險小分隊，在深山中發現上古時的一座山洞，據傳說裡面有神奇的寶藏，可要進入必須先通過一片 「神祕」沼澤的考驗。
培訓目標：·有效有序的溝通對團隊的重要
學會傾聽，學習在困難和挑戰面前保持清醒和冷靜的頭腦
改善溝通技巧，學習運用多種溝通方式交流
團隊分工配合的重要，如何做到步調一致
有哪些吃一次很上癮的美食呢
美味的食物總是能夠讓人著迷，它有著特殊的功能，可以讓人感覺到滿足和幸福，象只溫柔的小手一樣撫慰人心，美食可以是山珍海味，可以是街邊小吃，可以是鄉野山林間的農家飯食，更可以是家鄉祖祖輩輩傳承下來的怎麼吃都不膩的風味美食。我們國家地大物博，美食文化淵源流長，各地風味層出不窮，吃一次能上癮的美食太多了，各...
有哪些你吃一次就立馬愛上的海鮮呢
鮭魚卵 說起鮭魚卵，大家可能會感到比較的陌生，但小編說它的另外一個名字你就知道了，它就是魚子醬，在所有的西餐廳裡，都會有的一道高檔食材，深受許多人的追捧。營養價值也高的一批，屬於好看又好吃的美味！錐螺 錐螺是一種中腹足目 錐螺科類生物，殼體修長精緻，約有30層凸圓的螺層，從小到大依序排列。它的肉比較...
形容一次又一次的成語有哪些,形容一次又一次，多次重複的成語是什麼？
千篇一律 翻來覆去 三番五次 周而復始 層見迭出。1 千篇一律 拼音 qi n pi n y l 釋義 專指文章屬公式化。也比喻辦事按一個格式，非常機械。出處 明 王世貞 藝苑卮言 千篇一律 詩道未成 慎勿輕看 最能易人心手。2 翻來覆去 拼音 f n l i f q 釋義 形容一次又一次。也形容來...