1樓：匿名使用者
青少年處於青春期變聲期時會出現嗓子沙啞，都是正常的生理現象，是不需要特別**的，不需要用藥。
建議在變聲期間應注意說話、唱歌等發音，避免大聲，破壞聲帶發育。同時飲食避免辛辣刺激性食物，注意保護嗓子，注意口腔衛生。
青春期變聲期如何練聲和保護嗓子。
2樓：匿名使用者
（一）青少年學生的嗓音特徵
人的嗓音在身體發育過程中都要經歷生理上的變聲期．嬰兒出生呱呱的哭聲是尖細的聲音，兩三歲以後是清翠明亮的童聲；十二三歲後漸變粗厚，壯年時期，嗓音更漸渾厚；到了老年，嗓音的功能就減退．這種變化是人生的自然規律．
人由兒童到**要經歷青春期（大約從12歲——20歲左右）．青春期是人一生中最主要的生長髮育時期，這時少年的生理、心理髮生急劇的變化，各種器官、機能逐漸發育成熟．嗓音也由童聲逐漸發生變化，直到變為**聲．這種時期生理學稱之為變聲期．
變聲期開始的年齡一般是：男孩在12—15歲，女孩在11—14歲．根據全國各地統計資料來看，平均年齡最早約為11歲，最遲約為18歲．變聲期受地區和氣候等因素的影響，因而有一定的差異．如經濟發達地區比經濟落後的地區早、熱帶地區比寒帶地區早、營養條件好的地區比營養條件差的地區早、城市比農村早．隨著我國人民經濟與文化生活水平的不斷提高，各地區變聲期的年齡也相應地提前了．變聲期可分為變聲前期（6—13歲左右）、變聲期（13—16歲左右）和變聲後期（16—20歲）三個階段．而藝術嗓音的變化則一般要通過三年左右的技能訓練才能完成．
變聲屬於青春期第二性徵表現之一．變聲期前，男女童聲嗓音的特徵都是音量不大、音色清脆明亮，音域、音色基本上無太大差異．變聲期中，由於在內分泌激素、尤其是在性激素作用下，喉部聲帶發生變化，聲帶急劇增長，也顯著增寬．男性比女性嗓音變化明顯，男性由於雄性激素的作用，喉頭迅速發育長大，形成男性特有的喉結．變聲後男性的聲帶增長一倍，最寬可達3毫米，音調比變聲前低了一個八度；女性聲帶增長約二分之一，最寬可達2·2毫米，音調比變聲前約低了三度．
（二）青少年學生的嗓音保護
在變聲期間，會出現生理性的喉粘膜腫脹、聲帶充血、時有水腫、附有分泌物、聲帶後半部分閉合不全等現象，聲音很不穩定，發聲器官容易疲勞受損．所以，要特別注意變聲期嗓音的保護．如果沒有專業教師的指導，這時盲目練聲很容易造成對發聲器官的損害．特別是在睡眠不足或休息不夠的情況下，濫用嗓音就出現聲音和器官上的反應．如：出現不同程度的聲音沙啞，甚至失聲．濫用嗓音可出現運動過渡性粘膜充血、水腫，甚至粘膜下出血，發聲功能失調性聲門閉合不良和精神心理方面的疲勞．這種損傷如得不到及時的**，可造成聲帶肥厚和聲帶息肉等病變．另外，某些刺激性食物對聲帶粘膜較大，它會使嗓音發乾、微血管充血，聲帶肥厚．在變聲期和女性月經期間，還要加強營養，注意起居冷暖和咽喉衛生，不吃燥熱性刺激性食物，節制用嗓，以利於嗓音的保護．
嗓音的保護與人的身心健康、生活規律、飲食習慣和體力鍛鍊等有著密切的關係．我國著名京劇藝術表演藝術家梅蘭芳先生在個人的嗓音衛生與保健上有一套完善的方法，他曾精練地概括成以下幾點： 「精神暢快、心氣平和、飲食有節、寒暖當心、起居以時、勞逸均勻、練嗓保嗓、學貴有恆、由低升高、量力而行、五音飽滿、唱出劇情．」由此可見，良好的生活習慣對嗓音保健有著重要作用．在日常生活中，睡眠不足會導致血液中的酸性物質增多，引起喉肌疲勞，除了生活要有規律和保證必需的睡眠時間外，個人要根據不同的年齡、性別、體質，積極參加適當的體育和勞動鍛鍊，增強抗寒抗病能力，預防感冒和呼吸道疾病，保持身體健康．同時，體育鍛煉能幫助擴大肺活量，增加肌肉的彈性，有利於氣息的控制．
在保持身體健康的同時，還要注意心理的健康．情緒變化是人心理狀態的反映．情緒穩定，心情愉快，說明中樞神經系統處於相對平衡狀態，意味著機體內各臟腑之間是協調的．整個身心處於積極向上的狀態，它可以提高工作效率，增強抗病能力，使人健康長壽．反之，情緒波動、過度焦慮、生氣，可引起頭痛、失眠、記憶力減退、生病衰老．這對嗓音的影響也是很大的．中醫學常說「暴怒失音，慟泣失聲」正是最好的說明．為此，我們要加強自身的修養，正視現實、克服困難、豁達大度、保持愉快的情緒，以利於身心的健康和嗓音的保健．
在此，介紹幾種常用的嗓音保健方法和練習方法：
1、喉部按摩
用拇指和食指按住喉結兩旁上下移動．指壓力量以感覺舒適為度，不可用力過大，每次約2－3分鐘．
2、毛巾熱敷
把毛巾用熱水浸透後擰乾敷在頸部（溫度以不燙傷**為宜），反覆數次．以上保健法可以增進喉部血液迴圈，消除疲勞，增進分泌，減少咽乾、喉痛，以及練唱後喉部不適等．
3、吹脣練習
雙脣閉合後，用微弱而均勻的氣流吹動閉合的雙脣，使之彈動發出清晰的嘟嚕聲，也稱為彈嘴皮練習．
4、哼鳴練習
牙關鬆開，雙脣輕閉，喉肌放鬆，用微弱而均勻的氣流發出單純的哼音．
5、氣泡音（也稱水泡音）練習
頭部端正，雙眼平視，張嘴鬆開牙關，用少量微弱均勻的氣息平穩地從鬆弛的聲帶吹出，發出連貫的氣泡音．
以上3、4、5、條練習對於聲帶振動的平衡、發聲器官與呼吸器官的協調、增加聲帶的肌肉力量有一定的作用，還可以鍛鍊均勻呼氣的能力．這些練習對於聲帶閉合不良或閉合過強等嗓音病變，均有一定的預防和**作用．
注意：以上方法請在專業人士的指導下進行，否則引起的任何後果本博概不負責。
3樓：匿名使用者
不要太讓嗓子勞累就行，另外這是一個重塑聲帶的最好時期，如果你想唱歌的話，儘量去練，前提是不能過頭，注意不要飲酒吃刺激性的東西
青春期變聲期間，怎麼保養嗓子？(男生)
4樓：匿名使用者
變聲期間儘量不要大聲吼叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣刺激易上火的食品，多喝水，儘量預防感冒發燒，有病及時**，認真小心的保護嗓子，這個期間非常重要，不可小視。變聲期就像我們換牙一樣，一旦換過之後，就是一輩子的事了。不要試著去吃什麼對嗓子好，正常飲食最好，什麼金嗓子，草珊瑚的都不要去吃，只要記住多喝水就好。
還有，要適當運動，太大的運動量對嗓子也不好（我是說太大）。還是要適當的唱歌，但是不要過度。唱歌前是要開聲的，喝點開水有助於把聲音開啟。
聲音開啟後，就嗓子不會難受了。每個人的音域都不同，有些人天生音高就很高，音高是需要練習的，（但要注意，不能過分疲勞，會把嗓子唱壞，）其實，唱歌好不好主要是音準、節奏。這兩點有了只能算會唱，然而感情才是最高境界。
藝無止境，為情是岸。變聲期間你可以多練習聽音，小聲模唱，練習音準，感情，颱風，表演，節奏感，樂感等等，這樣在變聲之後，就會很快達到歌唱的高峰。音準很多時候是耳朵，在你唱歌的時候，其實耳朵更重要，我們往往在演唱時忽略了用耳，要認真的聽自己唱出來本聲，才可把握音準和情感(一定聽過，帶著耳機唱歌的人，**聲蓋過自己的聲音，所以跑調）。
再就是要多聽原唱，也要用耳朵認真聽演唱者的聲音，人耳天生就有分辨能力，你要從**中分辨出伴奏和人聲，將來甚至到每一層樂器
5樓：匿名使用者
一般那青春期發育期間應該多注意保護嗓子，也不要熬夜
和著涼的， 同時建議多吃清淡的食物不要有熬夜的，建議多多喝水也可以減少大聲說話等，避免聲帶水腫的情況，建議多吃一下滋補的食物是可以幫助身體的正常發育的，看一下身高的發育是否正常的。
6樓：情不得終
平時注意說話方式，要用適當的語速和語調，儘量平和點說話。說話速度不宜過快，且說話之間要有停頓吸氣，一句話不要拉的太長。也不要經常大聲說話，更不要過分大吼大叫，這樣可能會導致嗓子沙啞，甚至失聲。
注意，低聲細語也不能起到保護嗓子的作用，反而會加重嗓子負擔，如果嗓子啞了仍需說話以正常的語調為宜，壓低或者抬高聲音都不利於嗓子快速恢復。
7樓：明天你好
變聲期是生理週期的正常現象，只要不要過度用嗓，多喝水，注意休息，忌吃辛辣，不飲酒，祝你開心！
8樓：傻狸的春天
保養嗓子不管是什麼階段 都是一樣 忌菸酒辛辣 吃清淡少油膩 多吃水果特別是梨 多喝溫水忌涼冷 這樣不但對嗓子好對身體更有幫助
9樓：星空小寶寶
正常經歷，減少大喊大叫，多喝水，好好休息，好好學習，加油。
10樓：風嘯關山月
少唱歌，別大聲喊叫，別抽菸，少吃辛辣食物。
11樓：匿名使用者
多喝點泡大海，不吃辛辣食物。
12樓：晨曦中的陽光
不要大聲喊叫，多喝溫水，過了這個時期就好了
13樓：匿名使用者
彆氣急，不吃刺激的食物和涼水
青春期喉嚨聲音沙啞怎麼辦，可以恢復嗎？
14樓：嘆一世情長
人聲隨著年齡的增長人不斷的發生變化。尤其是男生青春期聲音的變化最為明顯，一般在12~13歲進入，這是一個普遍的年齡。但是每個人的持續時間都是因人而異，各不相同。
變聲期內，男生音域狹窄，發音疲勞，聲音嘶啞等。變聲是進入青春期的正常現象，從童聲變為**聲音的生理變化叫做「生理性變聲」，醫學上把生理性變聲所經歷的時間叫做「變聲期」。
在變聲期，正在迅速發育的聲帶，都會有輕度的炎性水腫，如有外界不良刺激容易造成聲帶的永久性損傷，而使成年後的嗓音受到影響。所以，男女青少年在變聲期要注意保護嗓子。即注意唱歌和閱讀衛生，不要大聲高聲喊叫或長時間唱歌、「吊嗓子」，不吃過酸、辛辣刺激性較大的食物；不要吸菸、喝酒；要多飲白開水、淡茶水或泡（煎）菊花麥冬水、胖大海水。
15樓：雨滴下的厶
這只是變聲期，你需要好好注意一下，不 要破音 過了就沒事了
16樓：匿名使用者
沒事 過了這個階段就好了
青春期變聲期間怎麼保養好嗓子
17樓：幹嘛
一、合理使用嗓子。變聲期男女青年講話、唱歌要適量，學習唱歌和朗讀外語應當掌握正確的發音方法，不要用嗓過度，不要勉強發高音，提高嗓門使勁喊叫。每逢用嗓完畢感到嗓子乾燥時，宜飲溫開水，切忌飲滾燙開水，少喝冷水，少吃冷凍飲料。
在變聲期如果有咽喉乾燥、燒灼和異物感等咽部不適的症狀時，應晝少說話，同時可用潤嗓藥片，如碘含片，杜米芬、化素片或用胖大海兩隻泡水喝等。筆者如下驗方時對嗓音有保健作用：胖大海3只、掛金燈6克、生地20克、桔梗10克、生甘草6克，煎水飲服。
二、應注意合理飲食。多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如煙、酒及酸、辣、苦味的食物。
三、增強體質，儘量減少傷風感冒、上呼吸道感染及咽喉炎
1． 注意日常生活衛生。做好防寒保暖工作，加強體育鍛煉，增強機體抗病能力，預防並及時**感冒、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病，以防加重聲帶充血、腫脹。
2． 注意飲食衛生。應該多吃富含蛋白質、維生素的新鮮蔬菜、水果、豆製品、魚、蛋、肉類等食物，不宜吃辛辣刺激性食物，不吸菸、不喝酒、不吃過冷過熱食物，避免咽喉遭受不良刺激。
3． 注意口腔及用嗓衛生。養成早晚刷牙的習慣，不宜大聲說話或放生高歌，更不要在空氣汙濁或寒冷的場所演講或唱歌；經期由於聲帶充血水腫，不要過度用嗓，以免損傷聲帶。
4． 注意嗓子的保健。常用麥冬、胖大海等沏水溫潤嗓子。
希望通過以上幾種方法，讓步入青春期的少男少女們都能夠知道在青春期如何保護嗓子，讓自己的嗓子能夠順利渡過青春期。
關於青春期變聲期時的唱歌問題，我是17歲的男生
問題描述不夠具體 初步猜測你是發聲方法不一樣 也就是說發聲方法偏 向女性化，說的難聽點就是娘炮 這是從你說聲音不大這個描述推測出來的 身邊人的情況不一定跟你的一樣，所以不太有參考價值，也許正巧你身邊的都是嗓音男性 而且嗓子比較好能嚎上去的人 而你是變聲期前後嗓音差別不大的人 希望有更具體更進一步的描...
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