1樓：
這種情況應該是衣服的裁剪有問題，和大小號無關，有些衣服的袖肩和袖窩之間的坡度很長，會使手臂抬起困難，腋窩和後肩都有束縛感。
2樓：萬緒傑
呵呵！衣服肩小了。所以不舒服
3樓：破壞
劇烈活動一下。讓身體去適應一下下～
怎麼能自己綁住自己,要簡單的
4樓：手機使用者
1、準備一條7-8米的繩索，感覺最好的是中等粗細的麻繩。
2、然後對摺，留出3-4cm後打一個結。
3、將對摺的繩索從此結分開兩邊在背後放置在頸根。
4、將兩股繩索從背後繞到前邊，然後穿過腋窩，接著在分別在手臂的上臂和下臂纏繞共3-4圈，不要太緊，否則在反綁後會帶來極大的痛苦。5、最後分別在兩腕纏繞兩圈並打上結。
6、完成上述動作後，反扭雙手在背後，交疊兩腕，用餘下的繩索將兩腕綁緊，合攏兩端繩索，穿過背頸下的預留的繩圈，然後用衝力往下拉緊繩索，並在腕間將繩索打結。大功搞成！用它來**男孩，他絕對沒有掙脫的可能，又可以展現他結實的胸膛。
但要注意被綁者的手臂血液迴圈情況啊！！
如果玩self-bondage的人可以參考以下方法：1、準備一把小鎖，最好是彈簧鎖，和另外一根繩索。
2、在玩bondage前24個小時用一個大可樂瓶將鑰匙繫上3-4米結實的細線後放入，然後灌滿水。將瓶子放入冰箱急凍。3、玩bondage時，將瓶子取出放在被**後手能勾得著細線的地方。
4、完成上面1-5。
5、將兩腕的繩索併攏後在末端綁上鎖頭。
6、用繩索將腳腕綁緊。
7、跪下，反扭雙手到背後，兩腕交疊在一起。
7、自行將繩索在手腕上縱向纏繞數圈，然後橫向繞兩圈（因為有鎖頭的重量，這裡是可以獨自完成的，但要有一些耐心）。纏繞的圈數要考慮自己將背部*攏腳跟的程度，當剩餘的繩索穿過頸下的繩圈後僅僅能到達腳腕的繩索為最好。8、一手抓住鎖，努力上提將它穿過頸下的繩圈。
由於地心引力，鎖會自動下落。9、跪著，將背向腳跟方向*攏，（有些象一個愈加動作）。如果身體柔軟性好的人會容易做到。
10、在背後用手將下墜的鎖釦上腳腕的繩索，轉動鎖頭使它鎖上。
11、躺下。（由於腰桿的伸直，腳會拉動**手腕的繩索，使其向上收緊，將雙手牢牢**在背後。）。此時將形成一個反綁，弓型身體的狀態。）
解縛：1、當瓶中冰變為水後，可以拉動細線將鑰匙取出。
2、努力跪坐起來，（這裡要經歷痛苦的掙扎）。
3、將背向腳根*攏，直到手能接觸鎖。
4、開啟鎖，解縛。
注意：1、鎖要***的。
2、玩前應慎重考慮自己的體力和手臂血液迴圈的問題。
3、第一次嘗試時不妨準備小刀在旁邊，以防意外。
5樓：匿名使用者
第一步：把繩子按五花走繩，繞到大臂時不要繼續繞小臂，而是把一側（比如右臂）的繩子從背後拉向另一側（左臂），從左臂後面繞到身前，另一側也一 樣，在身前打結。這樣由於繩子是從胳膊外側繞過綁在身前的，現在兩臂只能前後動動了。
把胳膊背在身後，這時身後是有橫向的兩根繩子的，把雙手努 力的貼著背從這兩根繩子和背之間擠（挪、鑽）到繩子上方去。這樣你的雙手就被繩子托住在身後了。
現在你就可以簡單體會一下後高手的姿勢了， 但是這樣還沒有後高手的真實感覺。把自己解放吧，你想把手抽出來嗎，費點事，因為胳膊不能往外移動，只能上下動動，上下動會受到繩子、背和另一隻手的牽 制，如果你事先綁的緊，胳膊基本上抽不出來了。那也沒關係，直接把手往外翻掙，弄脫胳膊上的繩圈就行了（最後綁到身前的那股繩）。
_第二步： 在第一步的基礎上在脖子後頭加個收緊環，然後穿進去個緊縛套，這個緊縛套有兩點改動，1、繩子要兩股，也就是一根繩子並起來並打結，用這個雙股繩來做緊縛 套。2、做緊縛套最後要把繩頭穿過去的時候把繩子折一下穿過去個扣，繩頭還留在外面，這樣一拉繩頭緊縛套就開了（解縛就靠它）。
在第一步基礎 上，把這個緊縛套從背後兩股繩子和背之間垂下來，把手一左一右伸進去（不要加繩環了，直接伸進去），用一隻手找到緊縛套的活釦繩頭，因為繩子是雙股的，所 以也可以叫繩圈，把它套在大拇指或拿在手上（這關係到你能否解縛，綁好後你可能找不到它）。
還像第一步那樣把雙手擠（挪、鑽）到繩子上方去，收緊 緊縛套就可以了。不要用手，我相信你的手沒有大腿有力氣。緊縛套用雙股來做，一是為了脫縛（手麻了或是沒有力氣的話可以把繩環掛在某個地方一拉就行了，一 般是套在大拇指上大拇指一掙就ok），二是為了緊縛，手是沒有多大力氣的，把緊縛套收緊繩的繩端掛在某個地方，往外掙繩子，配合著把手往下掙（收緊緊縛 套）往上掙（收緊收緊繩）反弓身子（效果更好）。
好了，放鬆一下試試，放鬆不了了，雙手已經被緊緊的高高吊在背後，雙手就像被緊緊焊死在背後 一樣，一動不能動，還會不由自主的握拳，只有兩臂還能微微動動。
要想兩臂也不能動，請繼續看。
第三步：第一步把繩子在身前的打結改成緊縛 套的形式，做收緊繩的那根繩頭做個死環，第二步進行完以後把死環掛在某個地方拉緊就行了，也可以另外做個大緊縛套套在身上，最後收緊它。
這三步 全完成後，你會發現，只有手指還能動彈，它的作用就是拉開緊縛套的活釦繩環頭。
說起來複雜，總結一下是很簡單的，無論是材料，還是準備工 作，還是綁縛過程。
配合其它玩就隨意啦，口塞或是綁腿等等都隨意，事先捆好腿要注意，在**過程中要注意安全，因為你的移動全靠蹦（跳）了，大家知道手腳都被綁著摔倒 是站不起來的，再是容易摔傷（除非你家地上全是墊子）。
喜歡玩時間鎖的把緊縛套改成死扣把刀子弄個鎖就行了。
千變萬化多了依個人愛 好，前提是安全。
第二種先用**把嘴巴塞住。然後綁腳腕
先用**（褲襪）的一邊在一隻腳上饒一圈，拉緊，再打個活結，然後拉到另一隻腳上繞個圈，再打上個活結，並把腳並籠，**有多緊拉多緊，反正不會疼。
然後用剩下的**圍著兩隻腳饒，再次強調，要拉緊。一邊用完了用另一邊饒，最後剩下**的臀部，用那裡和之前打的活結打死結。
綁完腳腕，在小腿最上方、大腿中部用同樣方法綁一次（說到這樣也應該懂了吧）
然後是綁手
把5米長的繩子（如果你怕疼，用棉繩子比較好）中心對摺，然後把繩子的頭和尾用小結綁一起。繩子成圈形。然後量下你兩隻手腕的腕圍（是兩手合一起量，不是一手+另一手）然後中端打個活釦（口徑和剛剛量的一樣）。
把繩子掛在脖子上，然後兩半交叉放開。右手繞繩子。另一隻手也一樣。
繞好後把雙手都伸入繩釦裡，就行了。
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