1樓：浮槐居士
很簡單，先用手摁下，多試幾次，一個小時就會啦
跪求有關射擊隊完整的訓練計劃和方法，可做教材的內容。
2樓：哈嘍新生活
............呵呵 這還機密？？？放屁哈
不是埋汰樓上的哥們
一般各個省隊的 訓練方案基本都是一樣的
教練也很懶惰 他在年初的時候就會把全年的訓練計劃 寫完 （跟去年的一模一樣 呵呵 不包括比賽時間 ）
這就是訓練計劃 我所知道的 吉林省射擊隊 手槍班 週一 上午8點半訓練到11點打50發子彈完畢 （可以自己在訓練一會） 下午從2點訓練到3點半 然後跑400米跑道5圈 晚上6點半訓練 到8點
基本一週都這樣 有的時候周2周4下午就是跑 長春公園跑一圈 4000米一圈 周6訓練一上午到10點半 打掃訓練場
呵呵 這就是射擊隊的訓練 射擊國家隊的可能在嚴格一點 上午就是300發子彈 下午150發子彈 晚上100發子彈 下午到4點訓練完 慢跑到5點然後洗澡 可能國家隊就這樣
3樓：匿名使用者
暈，這個一般都是屬於機密檔案的，
可能不太好找
4樓：尹文昊
好啊！！這個不錯啊！1
怎樣提高閱讀速度?我看書實在太慢了
5樓：匿名使用者
介紹一下我覺得比較好的加快讀書速度的方法吧，不涉及太多的訓練步驟，或者具體方法，這種東西網上有的是，書店也有一堆，有興趣大家可以自己查。
1、避免默讀：這個是我認為最有效加快閱讀速度的方法。人們在閱讀時普遍存在默讀的情況，也就是當您在讀到文字時，雖然沒有發出聲音，也沒有配合相關動作，但是在心中默唸每一個字，您現在就在讀文章，看看您自己就知道了。
首先，我要告訴您的是，默讀是可以避免的！當然至少在開始的時候，需要非常集中精力，但確實可以避免，因為我在這樣做。其次是，避免默讀是否會損失讀書效果的問題，我不想羅列一對似是而非的「科學依據」，說了你也不信，因為我不信，我只建議您嘗試一下：
盡力默讀，當你看到關鍵部分時，回到您原來的方法閱讀，您看的文章不會所有的東西都值得那麼認真的讀吧？！我只提供這個程度的建議，至於當您習慣了以後，默讀是否會影響讀書效果，是否會降低效率，還是等您嘗試以後告訴我結果比較好！
2、嘗試主題閱讀：這個方法不再多做介紹了，前面提了不知道多少遍了。雖然我說過主題閱讀是件很耗費時間的事情，但是我指的是思考時間，對於閱讀來說，主題閱讀是一種節省時間的方法。
您可以設想一下，當您認真讀完三本同一主題的書籍後，您已經對該主題的大部分內容都已經有了比較深刻的理解，這時再拿起第四本，很可能大部分內容您都已經知道了，這時，怎麼可能不節省讀書時間呢？
下面是兩個我個人覺得比較「玄」，但是，值得嘗試的方法：
3、提高眼商：這年頭什麼東西都弄「商」，眼商大概的意思是，你明白吧？？我解釋不了，汗……國內有一個好像叫eyeq的訓練軟體，這個軟體國外也有一個，在verycd上有，但是國內的和這個不一樣，我買了一個，幾百塊，不過還沒有嘗試，如果您不太著急嘗試，可以等我這個小白鼠有效果了之後再說……
4、影響閱讀：這個的代表作是《十倍影像閱讀法》，是本很好的書，即使不從這種閱讀法的角度來說也很好。不過我個人覺得這種方法比較「玄」，或者說很「玄」，不過我持存疑態度，可能也是很有效的方法，而且如果真的能夠做到，對節省讀書時間將起到巨大的作用！
一、擴充套件視幅：每個人具備一眼識別多個字的能力，經訓練就可以充分開發出來。
漢字及英文單詞本身就由多個字組成，如「謝」字，由「言身寸」三個字組成，繁體更典型，大家一眼就可以識別「言身寸」是謝字，而不用分別念每個偏旁才能識別；英語單詞由多字字母組成，每一個字母都有自己的發音，但我們一眼就能辨認出單詞整體意思，如「word」不用「w-o-r-d」地逐字發音才能認識；更具體的例子：你一眼就能看懂含有兩三個字的熟悉而簡單的詞語。
既然你具備一眼看兩三個字的能力，為什麼不能經過訓練一眼看更多的五個十個字呢?把從小逐字朗讀使我們養成一眼看一個字的習慣，轉變為一眼看多個字吧！
二、焦點移動：當你一眼能看幾個字的一句話時，焦點移動的能力經過訓練就可以大幅提高。
閱讀時人的眼球運動分眼跳和眼停。眼跳時是移動焦點的過程，基本不吸收資訊；眼停時才吸收資訊。即使逐字閱讀也是如此。
最簡單的驗證方法：請你閉上一隻眼睛，用手指地摸著，然後用另一隻眼睛看書，手指就會感覺到眼睛「一抖一抖」的眼跳眼停過程。焦點移動就是訓練你的眼停眼跳，讓焦點迅速準確地橫向移動到第二眼的位置，以更快地吸收到資訊。
三、眼腦直映。
傳統的閱讀使我們傳統閱讀者的閱讀路線往往是由視覺中心傳至說話中心，經發音器官發出聲音傳至聽覺中心，再由聽覺中心傳到閱讀中心，最後才達到理解文字意義的過程。這樣的過程曲折迂迴路線太長，不僅費精力、易疲勞，而且直接影響到理解和記憶的效果。
速讀記憶則是培養閱讀者直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，從而實現閱讀速度的飛躍。
四、消除回跳。
在閱讀過程中，看到後面忘了前面，又得折回頭看，閱讀學上叫做「回跳」或「回視」。這樣就大大降低了閱讀速度。通過訓練消除了回跳，全閱讀效率明顯提升
6樓：hao大森
可以用遮蓋文字速讀法。視覺心理學告訴我們，閱讀時，並不是眼球沿著每個字連續不斷移動，而是經常「眼停」時才能感知字句，閱讀的大部分時間都屬於眼停。每次眼停，視覺廣度的範圍為4至8個字。
閱讀主要是靠眼停作「正移動」來完成。但有時因字句費解，眼停還會作「負移動」，重新感知和理解。這樣，勢必減慢了閱讀的速度。
為了減少回視次數，閱讀前準備一張和書頁差不多大小的白紙，放在書的上端。讀完一行文字就把白紙往下拉一行，使眼睛不能回讀遮蓋住的文字。這樣就可以減少「負移動」，增加眼停的視覺廣度。
7樓：匿名使用者
那些人只是一目十行看大概的意思……
你提高閱讀速度那就要多多閱讀，慢慢的試著提高自己閱讀速度…………………要有耐心哦
8樓：匿名使用者
快速閱讀不是一
朝一夕就能立馬見效的，是一種技能。就算理論懂了實踐不夠也不美多大作用。和開車是一個道理。
比如和眼部肌肉的訓練有關，或者最好訓練自己吧一段文字轉化成**的能力，人腦對文字的傳輸有個中間過程 叫默讀。而**是直接傳輸的。
快速閱讀是注意力非常集中的，在獲取文字的同時大腦將文字進行順利整理和初步的理解，這個過程是同步進行的。
有很多練習技巧比如
縮短定焦時間，一般人在看書的時候用的是左眼定焦，0.25秒。閱讀高手是用有眼定焦。
擴大視覺幅度，普通人一般看到是定焦過去看到的是3-5個字，經過訓練後，可以看到旁邊的更多文字。
語義單元法，學會這個就可以邊看邊理解，一般高手都是用這個方法的。
要學習的話，戳我頭像，我發課程給你。
9樓：不懂先生
可以學習快速閱讀，快速閱讀不僅體現在閱讀速度的高效上，更是理解的高效：對抓住文章段落的脈絡和重點有非常好的作用，幫助我們對文章做整理、分析和歸納。
我們傳統的閱讀，閱讀速度在200-300字左右每分鐘，理解記憶的能力也較差一些。根據每個人的訓練情況、接受能力不同，練習掌握情況有快有慢。一般用《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》練習30多小時，每天堅持練習一個多小時，也就是一個月的時間，能提高閱讀速度5倍左右，記憶、注意力、理解、思維等方面也能得到相應的快速提升。
軟體練習，它通過實際的訓練環節，首先把開啟我們的視幅（視幅越大、一眼捕捉到的資訊就越多，一目一行、一目多行就是這樣實現的）、其次提高焦點移動的速度（讓眼睛可以在文字中快速準確的移動定位），經過這樣一個持久的練習、實戰演練，最後做到眼腦直映（看到文字、資訊就明白其意思，也就是快速閱讀基礎上的理解和記憶），最終實現速讀能力的提升。
10樓：匿名使用者
親愛的同學你好，我是中國快速閱讀協會會員，很高興為你解答。
本人專注於速讀記憶能力研究8年以上，同時有幸成為快速閱讀協會會員。對於如何增強記憶力和快速閱讀效率，速讀記憶力專家普遍認為，只要通過訓練，通過學習，記憶力是可以成倍提高的，下面給你說一些關於記憶力的經驗：
1、快速閱讀的技巧就是一眼看上去，能夠閱讀多個字，看到一堆字就知道文字的意思，不用去過多思考，習慣性的看上去就直接理解文字大意。所以速度就上去了。同時，學習效率自然也就提高了。
2、快速閱讀的技巧有利於提高學習效率，主要是複習課本的效率，讀的速度快，相同的時間可以重複讀好幾遍，自然記住的就快了。但是，快速閱讀是一種方法，也是一種習慣，很多人以為學習了理論知識，就能夠領悟到快速閱讀的方法，其實不是的。快速閱讀既然是一種方法，那麼首先要懂得方法，其次，快速閱讀還是一種習慣，那麼既然是習慣，就需要練習，只有勤加練習，才有可能提高。
所以，建議平時要多刻意的在實戰的時候多訓練自己的速度。
3、快速閱讀主要針對考試或者學習的人，能夠提高記憶力和學習效率。我女兒高考和後來的公****都是用精英特快速閱讀來訓練速讀的，精英特是快速閱讀加快速記憶，她以前的閱讀速度在300字，記憶力不行，在2023年的時候就學習精英特，高考的成功很大程度上市因為學習速讀。包括現在的公****，也是因為這個，大大提高複習效率。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，精.英特速讀也是我們協會認可的。希望你早日進步！
希望我的回答幫助到你。
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