1樓：
找點有價值的事做 例如：做義工
2樓：***怎麼結算
疑心病重的人是睡不好覺的！
老愛胡思亂想怎麼辦？不專心！總是想著別人要害自己。精神**？
3樓：琳琳的太陽
你太多疑了。
這說明你對自己沒信心，不相信自己在社會上的地位和能力，加強點自信，你是一個獨一無二的人，同時也是一個對社會有貢獻的人，除非你不這樣想。
如果一直解脫不了心中的陰影，建議你去看看心理醫生，他會幫助你的！
4樓：匿名使用者
您好被害妄想，敏感多疑是精神**症的表現，儘早的到正規的醫院正規檢查確診疾病，儘早的接受正規的**。
由於精神**症是一種病情反覆，比較容易**的疾病，因此採用傳統的西藥**只能是控制，無法達到良好的**效果。專家建議採用中醫對患者進行整體調節，並在此基礎上分型對症**，會有很好的**效果，有很大一部分患者是可以臨床**的！**精神**症應該到正規專業醫療機構。
祝你早日**。
5樓：怪叔叔
什麼精神**啊，每個人都會有這種想法，放平心態，你是正常人
為什麼一個人總是胡思亂想。怎樣才能控制自己的情緒？
6樓：匿名使用者
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。 勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常 找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
7樓：冬眠蠍子
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰哦!。。。。。。。。。。。
8樓：匿名使用者
我也總是愛胡思亂想 會時常不開心 一件事容易特別往不好的方向想 有人一起只要不是總說我**不好的 可接受 有患得患失心理 其實還有厭世心理 希望哪天就去了 但心裡還是有顧慮 畢竟還有父母和疼自己的人。挺不喜歡當下社會的，也不知道是不是**的負面訊息抖露太多。總是在外在家都有一種很累的感覺。
不太會跟人交流，也是覺得虛假的東西太多。跟家裡會有顧慮，有些事說得太多，反而是你自己不懂事。真得累。
朋友都說我總是這樣時不時地冷，太可怕。其實就是不喜歡，可能是當下的言論還是自己的行為都有可能。我其實蠻討厭自己背後議論的性格，但是我不想去當面爭論，尤其是我沒錯時。
我不知道，我怎麼了。
9樓：匿名使用者
偶爾象你說的胡思亂想沒什麼,總是這樣,就要注意了，這樣對自己的心態影響不好.不管是不是朋友對不起你,在一起的時候能說還說出來,真的不能說的也就不是朋友了，沒什麼的.至於情緒,我感覺你控制的很好,但不要太壓抑.
10樓：匿名使用者
那上你有自卑意識，總覺的朋友比你出眾
我一天到晚都沒精神怎麼辦，為什麼一天到晚總想睡覺，總是沒精神
這樣的話可能是因為你對現在的生活有些許的迷茫，也有可能是一些疾病的前兆，首先你要確定是什麼原因，如果你因為生活的迷茫，那就跟年長的人或是你比較敬重的人聊聊天，或是看看積極的能幫助你的書，看看那些比較成功的人士如何面對這樣的時刻的，每個人都是會有這樣的經歷。如果是因為身體的因素，那就好好對待你的身體。...
為什麼我一天到晚打哈欠，一天到晚總是打哈欠是怎麼回事？
有以下幾點可能 1.大腦缺氧造成的 2.心理對一些科目不感興趣 3.睡眠不足 4.生病了 我建議你去看醫生,這可能是身體或心理的毛病 祝你早日 他們說的都是有可能的醫學方面的原因 但是你有沒想過，會不會因為你這段時間有點厭學阿因為如果你學習拉下的話，也是會出現這種情況的哦跟著老師的思路走，這樣能減少...
為什麼一天到晚都沒什麼精神呢，為什麼一天到晚總想睡覺，總是沒精神
是心情不好吧 建議你騰出一天時間，出去好好玩玩，放鬆一下。專心的玩，別的什麼都別想，就是玩，最好把手機都關了 換換環境，換換心情，回來之後睡個覺，第二天的效率應該會好多了 建議你不要穿顏色深的衣服，衣服也會影響你的情緒。為什麼一天到晚總想睡覺，總是沒精神 為什麼我一天到晚沒精神啊？沒樓上那麼多廢話。...