1樓：匿名使用者
晃肩膀是因為下盤不穩定，你增加腿部力量就可以了。
怎樣走路肩膀才能不晃？
2樓：匿名使用者
我也是 和你差不多 經常被我朋友說(女) 呵` 最後我改回來了` 你知道你為什麼改不過來嗎? 你說你鬧心`你還是沒把別人說你的話往心理去 你要是覺的別人說你不好意思` 你每次走路就會想起他們說的話
3樓：四季風兒
不走路是最好的方法 以後坐車 不就結了啊
自己走路時候多注意點啊
4樓：萍
手裡老拿著東西就不會了吧
走路時身體兩肩左右晃怎麼改正?
5樓：匿名使用者
正確的走路姿勢
正確地走，上體伸直，身體的任何部位都不過於用力，心情舒暢，步伐輕鬆，颯爽英姿。說起來容易，做起來難。下面將正確走法歸納為五個要點。
重要的是五個方面的動作要協調成一個動作。五個動作作為一個整體，形成走這個動作。最基本的是腰要伸展，腰若彎，就不能恰當地支撐體重，上體也不能直立。
其他五個要點是由此派生出來的。
上體伸展
上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向後舒展。這樣，脊柱伸直，輕微呼吸時，腹部稍有起伏。
用這種姿勢走，你會覺得是用胸走、用腰走。因為走的時候，胸和腰稍向前突出。這種姿勢與那種直通通像個棍似的直立姿勢不同，它要求上體稍向前傾，走起來颯颯有聲。
這樣走，不但看起來好看，還有一定道理。
首先，下巴突出、抬高頭，氣力充實。這時就像頭頂有根繩吊著上體似的，而且好像線頭有幾米長。這樣專心致志，思想集中在一點上，精力自然旺盛。
其次，兩肩向後拉，肺部可以吸入更多的空氣。由此點出發，可以看出走是一項可持續時間長的運動，這麼說毫無勉強，由於兩肩向後拉，兩手才可大幅度擺動。需要指出，即使說兩肩向後拉，也不要有意用力向後拉，而是自然向後。
脊柱伸直後，就可調整全身的姿勢，並使身體維持平穩。無論用多大勁走，都要採用這種姿勢。
輕微呼吸時，腹部略有起伏。這說明腹部處於輕度緊張狀態。這樣可減輕腹腔內的臟器對腰的負擔。
最後一點，在走時胸和腰感到位置稍微提向前方。這樣有利於邁大步，而且腿部有從後面**過來的感覺。這種姿勢走起來很帥，易於堅持。 伸直膝蓋
膝蓋，並非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。膝關節伸直了，步伐變大。大步走必須伸直膝蓋。至於步幅到底多大，應使你覺得舒服為好。
伸直膝蓋有個竅門。伸直膝蓋走時，上體稍向前傾，好像要倒下來似的。後腿蹬，這樣前腿膝蓋自然伸直，步子也邁得大了。
此外前腳向前邁出時，同一側腰也好像向前運動，腰與腿要有效配合。走的時候要大腿帶動小腿，膝伸直，步幅也就大了。
膝蓋伸，上體自然保持端正，速度也出得來。這就是伸直膝蓋的理由。如果走的時候膝蓋是彎曲的，腿只有一部分肌肉起作用，這樣易覺疲勞，腿部很快會沒勁兒。
腳跟先著地，再將身體重心移到腳尖
前腳著地時，腳跟先著地，身體重心落在腳跟上。然後，身體重心由腳跟通過腳掌向腳尖方向「滾轉」，最後到達腳尖。實際上，有人走路時，身體重心是由腳跟馬上移到腳尖。
也有人用腳尖著地，這麼走，屬芭蕾舞等特殊情況。
關於身體重心從腳跟到腳尖的滾轉有幾點值得注意。首先腳跟著地，不等於腳跟承受全部體重，也不意味著腳跟使勁兒踏地，使勁踏會震腦袋。
練習時，不抬胯，後腿膝關節彎曲，然後向前自然擺出。這樣，只有前腳腳跟著地。抬高大腿的「高抬腿」走，消耗的能量太多，不屬於現在提倡的自然走法之列。
需強調的是，腳跟不承受全部體重，身體重心移動是流暢地在整個腳底下進行。前腳著地瞬間，後腳尖同時蹬出。身體重心移動是順理成章的事。
因此，支撐體重的點不是腳跟，而是後腳大拇腳趾趾根附近區域。
腳向正前方邁
上體伸展，膝蓋伸直，走起來腳自然向前邁。在這個過程中，關鍵是後腿要伸直。腿伸直，膝蓋伸直，前腳自然向正前方邁。
前腳向正前方邁出，腳的內側足跡形成一條直線。一般人們總覺得腳尖多少有點向外撇。有時為追求速度，向外撇點很有必要。有的人慢步時也腳尖外撇，俗稱八字腳，這樣走較穩定。
前腳向正前方踏出的動作和後腳重心轉移是有一定關係的，當腳跟著地，身體重心在整個腳掌上滾動，由腳跟移向腳尖，後腳以第一、第
二和第三腳趾為中心踢出，形成前腳向正前方踏出的動作。
腳掌的其餘部分發揮彈力的作用，使步行圓滑、流暢。步子邁大了，你就能掌握昂首挺胸，有韻律走的要領了。
順便說一下「螃蟹步」的走法。這是腳尖向外撇，腳跟外側著地，大拇腳趾內側踢地。此外，它的特徵是彎腰、屈膝、駝背，並且腳不要向正前方邁。
擺胳膊擺胳膊對走也很重要，時常會看到一些人，走路時，兩手插在衣袋裡。這種走法不對。這樣走兩肩收攏，走起來鬆鬆垮垮。
胳膊擺得好壞，還要看手與腳的動作是否同步。因為在走這個動作中，手與腳，或者說胳膊與腿有密切關係。胳膊與腿的動作也是相互關聯的，右腳向前邁出，左手向前擺。
其中，特別是當膝蓋伸直，腳向正前方邁時，與腳的動作相對應，胳膊自然擺出。
如果擺的比肩還寬，膝蓋易彎曲。擺動時，大拇手指似觸非觸衣服為佳，在不受力的狀態下，胳膊擺動時，肘部分自然伸與折。
最近美國流行一種訓練方式，叫做「運動式走」。這股風也傳到了日本。其特點是胳膊要擺到90度，臀部也要左右擺動，精神要飽滿。
我倒認為自然擺動更好些。美國的「運動式走」可能適宜訓練，但人為因素較多。估且不論它在平地有何利弊，起碼這種走法不是到處可行的。
因而，還是把胳膊自然地甩起來吧。
以上把正確走的動作分解成五個方面，並逐一加以說明。關鍵在於把五個動作集中統一成一個走的動作。按此說明去走，就會走得正確，走得美。
走路肩膀晃動怎麼糾正 10
6樓：魑魅魍魎之主
這個一般都是習慣問題，所以你要強迫自己走路的時候不能晃，端正自己的態度要認真，這樣慢慢的堅持下來會有成效的
我走路的姿勢很難看，左右肩膀一直上下起浮---大家幫幫我該怎樣改正？才能使走路時肩膀不上下晃？？ 20
7樓：桑桑呀
手裡拿兩個比較重的啞鈴,來回走直線,保持兩肩平衡.最好頭上頂一個大枕頭,多多練習就可以改正了.
8樓：
模特班那裡有氣氛 你會很自覺地改過來 你要試試看阿```我原來就有點溜肩，媽媽還總說我駝背儘管我自己一直不承認。
後來，我去少年模特班了~ 看到那麼多已經訓練有素的姐姐~ 就不知不覺地開始對自己很苛刻了，當然，有懂行的老師和姐姐們在，也可以告訴我更多正確的做法```
呵呵 現在已經早就是我的習慣了，很自然的就保持下來啦去試試吧~ 不是專業的模特課入學不要條件的。
當然~我給你這建議是因為我相信你不是很差 嘻嘻
9樓：百度使用者
簡單的方法：
以前我試過的，每天整個身體靠在牆上不動，站立到你痠痛為止。
有人監督更好。
或者買背背夾。
10樓：匿名使用者
試試比較殘酷的方法吧,用針別在衣領上.
11樓：匿名使用者
這個是一個長久形成的習慣，不可能輕易改變．只有下定決心，時時注意才能克服．
12樓：浴血前鋒
去模特班或禮儀班呆一個月。
13樓：匿名使用者
去舍賓吧,有專業的老師會整治你.
14樓：匿名使用者
只要你放鬆一些，走得自然一點就好了，別太在意。
15樓：匿名使用者
你如果是男的你就不用怕，你如果是女的 你恐怕嫁不出去～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～′
如何糾正跑步時肩膀的晃動
16樓：鍾枔蕥
進行原地擺臂練習，再進行邊走邊練，再可以慢跑著練習，循序漸進，直至糾正為止。如果緊張的話，就要舒緩緊張情緒，在平時的練習時也要多加註意啦~~不是很在行，不過希望可以給你一點點的幫助~！
17樓：sign丶
收腹，最好把腰挺bai
直了du，要是有過軍訓的經驗就知道zhi，用站軍
dao姿立正和走齊步的方專法來糾正就可屬以的。兩腳跟靠攏並起，腳尖向外側分開約六十度，小腹微收，腿要挺直，自然挺胸，上體保持垂直，雙肩要端平，微向後張，雙臂自然下垂，手只要併攏，中指貼於褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，雙目向前平視。 這樣在走路的時候牢記這幾點，就會有改觀。
18樓：wade莪愛
不知道``
但是你在跑步的時候``
多注意``
平時沒事的時候多練習
19樓：匿名使用者
一樓的很對
要加強擺臂練習
怎樣才能使走路時身體保持豎直
20樓：匿名使用者
在家的時候有時間就靠牆站立~~~小腿肚~ 臀部~肩膀貼牆~ 每天堅持很管用哦~~~~~~~~~
21樓：堅果
首先對著鏡子擺個直的姿勢,找到感覺,然後在走路時候注意就是了
前提是你腰桿是直的
22樓：匿名使用者
每天靠牆站立，最少一小時！
23樓：五嶽獨尊
我見到很多的女孩子(中學以上的學生)都喜歡內八字走路的,當然也不是太明顯的,而是比一般的男孩都要內的那種,可能是穿裙子的緣故吧,從而形成了這種有點內八的走路,其實只要自己注意一點,應該是可以改的,如果你不是天生的或有某種疾病的,你試著如果不是受限的就應該不是病態步嘍..
一、鴨行步態：行走時挺腰凸肚，臀部左右搖擺如鴨行狀，這是進行性營養不良的表現，也可見於佝僂病、先天性髖關節脫位。
二、剪刀步態：雙腿僵硬，兩腳向內交叉，膝部靠近似剪刀樣。行走步態小而慢，常足尖踏地而行似跳芭蕾舞，見於雙側大腦或脊髓的病變，如腦性癱瘓或家族性痙攣性截癱。
三、公雞步態
怎樣才能讓跑步不晃動
24樓：匿名使用者
在跑抄步過程中，一些人總是喜歡左右晃動身體bai，或者說身體不自du覺地晃動，特別是在改變
zhi速度dao的時候。有人認為這是身體保持平衡的正常需要，還有人認為這有助於加速，適合於短跑練習和長跑過程中的衝刺。那麼，跑步時身體究竟應不應該晃動呢？
讓我們通過生物力學來分析一下。 跑步時，人體的動力是靠兩腿的後蹬來提供的，根據力的分解，可以把後蹬的支撐反作用力分解為垂直和水平方向的兩個分力，其中推動跑者前進的是水平分力。不難理解，只有當水平分力方向和跑動方向一致時，水平分力才能發揮它的最大作用。
如果兩者方向不一致，那麼這個水平分力又要分解成兩個相互垂直的力，其中一個方向與運動方向一致，這個力就是前進的動力，另一個力的方向則是指向身體兩側。 指向身體兩側力的存在，必然會減小向前運動的推力，從而影響跑速。另外，如果身體左右晃動，勢必會影響身體重心的偏移，而身體重心偏宜的過程會要消耗大量能量，且距離越大，消耗的能量越多，這會給長距離跑帶去額外負擔。
因此，在跑步過程中，無論是長跑還是短跑，都應該儘量減少身體的晃動，保證身體獲得最有效的前推力，同時減少不必要的能量消耗。
25樓：匿名使用者
控制呼吸、三步呼三步吸。身體重心前傾。
膝蓋上樓梯時疼痛,平地走路不疼,是什麼原因
如果是青少年膝蓋下方疼痛的話可能是脛骨結節骨軟骨炎，位置在膝蓋下方脛骨上端結節，表現有按壓疼，發力疼 跑步跳躍爬樓梯等 下蹲久了疼，一段時間後形成凸起等等。原因一般是膝蓋碰撞損傷加上劇烈運動韌帶頻繁牽拉脛前結節造成結節撕裂。愛運動的青少年很容易出現這種問題。辦法也簡單也唯一，就是保持兩三個月到半年時...
精子不液化治療多久能懷孕，精子不液化多長時間能治好
精子不液化一般需要調理縮短液化時間，只要液化時間恢復到30分鐘之內就不用擔心了，平時注意飲食補充，不抽菸熬夜喝酒，不要吃辛辣油膩食物，吃核桃，蝦米，瓜子和瘦肉等，這些食物對精子有益，配合飲食吃些養精三寶全面補充調理，養成良好的生活習慣和飲食習慣，一兩個月左右液化時間會恢復的。這個時間，即使給你全面診...
冬天太陽能上下水管如何防凍，太陽能冬天怎樣防凍？
1 沒有裝伴熱帶等的太陽能熱水器，如遇天氣較冷，可開啟熱水噴頭或水龍頭，在下面放置一水盆，把熱水閥鬆開一點，使其慢慢滴水，以保持管道內水的流動，防止管道凍裂。一般一晚上一盆水的流量可避免管路凍堵。2 如遇氣溫過低的天氣或者如果太陽能熱水器長期不用，需要將熱水器的上水閥門關閉，放空熱水器和上下管路中的...