1樓：煙花易冷
很多失眠的
bai人會覺得自己的
du睡眠質量特別差
zhi，並且特別關注這dao一點，所以每次到來晚上版要睡覺了就開始
權緊張，總是害怕自己會睡不著，這種心情會影響到睡眠，讓人更難入睡。所以要調整自己的心源情，不要恐懼失眠。躺倒床上以後要放鬆整個身心，讓自己自然而然地躺著，不要想著要睡覺，不要強迫自己睡著，就什麼都不想地躺著就好。
2樓：臺灣田豐
要一次**那bai麼多的症狀，你有想
du過嗎？到底要
zhi怎麼控制dao呢？通常建議你回去掛精神科和家庭答醫學科看看。因為失眠會引起很多問題，但是你確定，你的失眠，是怎麼樣引起的嗎？
因為肥胖也會導致胸悶，而且如果睡不著，胸悶會很難過了，那麼，你掛精神科就對了，但是你的肥胖，又要掛什麼科呢？掛精神科嗎？好像也不行吧！
那就只好掛家庭醫學科，讓醫師幫你判斷問題，然後再轉介到其它科裡去也是可以的。
3樓：不開心的小吳
可以吃中藥來調理調理
一般失眠是什麼引起的，國岸精神心理科**要多久？
4樓：匿名使用者
失眠的**非常多，主要有以下幾方面：
1、心理、社會因素：有沒有遭遇重要的心理、社會事件；
2、軀體的因素：疼痛的病人，有些得了軀體疾病，比如腫瘤等方面的病人，經常伴發失眠。
失眠分原發性失眠和繼發性失眠，原發性失眠找不到具體原因。繼發性失眠可能有得腫瘤或者是疼痛，比如骨折外傷以後疼痛的病人失眠就是屬於繼發性的。
5樓：一零啞劇
你好,失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,.最好採取自然**,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥**,中藥沒有什麼***,加強活動與鍛鍊,放鬆身心,對失眠有改善,提高睡眠質量,保持愉快的心情.晚上睡覺不要超過11點為好.
6樓：mm喵喵兔
失眠多跟長期過度用腦，起居無規律，臟腑失調，情志鬱結等因素有關，多到戶外鍛鍊，舒暢心情，情緒儘量不要過於緊張激動，可以用百合、酸棗仁，大棗煲粥食用有利於恢復，建議用中藥調理，增加睡意，提高睡眠質量。
7樓：臭弟弟初八
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。詳
我長期失眠，晚上睡覺時會胡思亂想，我現在想去醫院但是不知道要看精神科還是心理科？？ 20
8樓：匿名使用者
不知道你什麼年齡?
現在醫院包括一些條件不錯的三甲醫院好多科室都號稱能**失眠，如神經內科、心理科、精神病科、中醫內科，等等。但實際真正能**失眠的科室並沒有幾個，包括一些醫院專設的"失眠科"。我也曾長期受失眠的困擾，看過很多醫生，中藥西藥都用過不少，還住過幾次院，基本沒有什麼效果，你如果身體特別是心腦血管系統沒有什麼大的病變，脾胃功能也沒有問題，那就是自己心理的原因了，關鍵在於自己心理調適，改變一些日常的生活習慣和做法，失眠會不治自愈。
下決心走出去，堅持鍛鍊，電腦、手機等少玩，多參加集體活動，不要老自己一個人待著，放鬆心情，清心寡慾，不刻意追求和索取，對自己要求嚴格一些。堅持一段時間，相信你會慢慢好的。
祝早日**！
9樓：由來已久長
抑鬱症的表現，要到精神科去。
10樓：匿名使用者
你去了精神科後醫生會給你說，再建議你去心理科，同樣如果你去了心理科，醫生會說也建議你去精神科看看，所以去**都是一樣的。
11樓：匿名使用者
你這個應該是心裡壓力過大，建議去看心理醫生
12樓：通殺灬
大城市的話去心理科，小城市去精神科。。。如果是長年累月的失眠，不建議吃西藥，建議中藥調理、先去心裡輔助**後再去找中醫開藥。本人病史20年，給點其他建議1⃣️運動**（在不過勞與過度出汗的情況下找適合自己的運動）例：
散歩慢跑2⃣️禁玩手機、找健康的事來充實自己，當自己胡思亂想時內心數1、2、3讓自己平靜下來繼續做事3⃣️多喝水、15分鐘喝一次少量、人不胖的話可以早晚喝牛奶4⃣️控制體重、長期失眠的人發胖率高、禁一切辛辣燥熱刺激性食物、切記暴飲暴食、現階段不宜**（但身體健康時一定要**、肥胖是會間接引起失眠的）
13樓：腦康諮詢中心
現在這個發展很好，很完善了，就看你具體在哪個城市去做，每個城市都有很好的
感覺由失眠引起了抑鬱焦慮很多心病。我該看心理科還是精神科
14樓：匿名使用者
你可以先到神經內科去看一下，如果說對你的**失眠有效果的話，而且不會引起那麼多的併發症，那麼你就沒有必要去看心理課。但是如果說還是解決不了你的抑鬱焦慮問題，那你最好還是去看心理門診。
15樓：東方未明
應該是精神科!聽聽醫生的意見
**失眠看什麼科？
16樓：樓主的老王
失眠特別嚴重一般可以到醫院掛精神心理科、神經內科、心理科等，有些醫院會還會有睡眠科。但是一般失眠症狀與心理、精神方面關係較大，因此也可以到心理諮詢中心，做些心理分析輔導等。
失眠，幾乎每個人都可能會遇到，無性別差異。因此，大多數情況下，經常晚上睡不著並不是病。但也要知道，各類精神疾病大多數就伴有睡眠障礙。
比如精神**症、焦慮障礙、酒精中毒、心理障礙等等，這些因素也是佔據失眠原因的40％以上，而有精神疾病情況引起的經常晚上睡不著，那麼就是屬於疾病範疇了。
擴充套件資料
1、調整心態，應對失眠
良好的心態非常重要，對失眠的恐懼，往往會使失眠的**更困難。嘗試不把失眠看得太重，如果睡不著，就索性起床做些能讓自己放鬆的事情吧，等有了睡意再**。
2、營造睡眠氛圍。環境的好與壞直接能影響到睡眠質量。保持室內無噪音，還要有好的溫度、光線甚至味道。
臨睡前整理一下床鋪、棉被和枕頭，把它們打理成最舒適的狀態，睡下去能感受到前所未有的放鬆；
3、不餓肚子。適量吃點東西，可以飲一杯溫熱的牛奶，但不宜過飽。這樣血液就會流入消化道，大腦血供減少，從而感受到睏意，同時這些食物不會給胃腸道帶來過度的負荷；
17樓：健十**官方客服
導致失眠的原因很多，可去醫院檢查下是否由疾病引起，如不是，可嘗試以下方法來緩解失眠：調理失眠有食補和日常好習慣養成
一：食補
1､睡前知一杯溫牛奶
2､酸棗仁：道處於更年期的女性，經常在夜裡煩躁，不得睡眠。
3、核桃
4､γ-氨基丁酸：伽馬氨基丁酸是中樞神經系統中很重要的抑制性神經遞質，它是一種天然存在的非蛋白組成氨基酸，具有極其重要的生理功能，它能促進腦的活化性，專健腦益智，抗癲癇，促進睡眠，美容潤膚，延緩腦衰老機能。
二：養成良好的習慣屬
1､多運動
2､睡前養成泡腳習慣。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
18樓：匿名使用者
當發生失眠的情況時，建議掛精神心理門診或者是去睡眠
障礙專科接受**，臨床上導致失眠的原因較多，主要可以分為器質性疾病造成的失眠，以及由於不良的生活習慣，長期較大的精神壓力所引起失眠 。
主要表現為出現明顯的入睡困難有效睡眠時間較短，睡眠程度較淺，夜間易醒，當反覆出現這樣的情況時，往往會導致患者出現身體抵抗力低下，白天精神狀態差，出現明顯的記憶力下降以及學習，工作，生活的效率減退，甚至還會導致出現精神類的疾病。
19樓：匿名使用者
失眠的話去醫院要掛神經科，失眠屬於神經內科的範圍，但如果情況不嚴重的話可以在家調養，保持樂觀、知足常樂的良好心態。可口服眠夢香，能入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
20樓：ae斯布倫
這種情況可以掛個神經內科看一下！平時建議：
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。建議可以使用中藥怡鬱安茶緩解改善失眠狀況。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個淋浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨基酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
「左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。睡得好，起床後精力自然充沛。
21樓：匿名使用者
**失眠建議先從生活上著手，首先要明白自己失眠的原因，其次就是在生活上要注意一些能夠改變失眠的方法：
1、做一些運動可以有利於人們更快的進入夢鄉，人們要堅持每天早晚各做一套梳頭操，做法是用兩手成爪狀從前往後用力梳頭30-50次。或者堅持 梳頭，而且保證梳頭的正確方法：由前向後，再由後向前;由左向右，再由右向左。
如此迴圈往復，梳頭數十次或數百次後，再把頭髮整理、梳至平滑光整為止。所 用頭梳宜取木質，如桃木或用牛角等天然材料製成，梳齒易圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其餘閒暇時間亦可。
需要注意的是，這種防止失眠的方法切忌在飽 食後進行，以免影響脾胃的消化功能。
2、泡澡也是可以有利於人們的睡眠質量的，可以試試泡個香精油澡或者海鹽澡放鬆一下。泡澡水溫不要超過37度，泡10~15分鐘後馬上**。
3、增加臥室裡生態級空氣維生素的含量、生態級空氣維生素又被稱為生態級負氧離子是一種等同與大自然的負氧離子。
4、醫學研究表明：對人體有醫療保健作用的是小粒徑負氧離子。因為只有小粒徑的負氧離子才易於透過人體的血腦屏障，發揮其生物效應。
大自然中的空氣負離子之所以造就眾多長壽村，是因為小粒徑的負離子比例高，小粒徑的負氧離子由於活性高、遷移距離遠從而在長壽地區上空形成負離子浴環境。小粒徑空氣負離子通過促進單胺氧化酶(mao)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-ht(5-羥色胺)水平， 引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高階中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作 效率，增加食慾，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。
5、飲食對於失眠的**也是有關聯的，合理的飲食可以有效的預防失眠。所以適量選食一些有助於神經功能的食品，如河魚、牡蠣、泥鰍、豬肝、核桃、蘋果、蘑菇、蠶豆等，肯定能對保證睡眠有好處。
6、刮痧**是人們最為常見的一種**失眠的方法，這種**的做法是從頭頂向四周放射試刮，重颳風池、百會穴及肩頸外側和身柱穴。或者在梳頭時結合手指 按摩也是不錯的防止失眠的方法：雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際做環狀揉動，然後再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反覆數十 次，以頭皮有微熱感為度。
睡眠不好朋友，想要改善睡眠可以口服眠夢香，它採用的成分有來自安的列斯群島的百香果碾磨成粉，以及牡蠣粉，檸檬果粉，龍眼果都是一些動植物成分，不摻雜化學成分，是失眠朋友的「救星」，具有提高睡眠質量，減少睡眠覺醒次數，改善因頭痛等原因造成的失眠！
對於失眠的朋友要牢記：
床鋪整潔被褥淨，睡眠有個好環境。睡前少喝咖啡類，精神興奮難入睡。熱水泡腳助睡眠，煩惱丟開入眠快。矇頭睡覺空氣差，影響睡眠實不該。
五臺山有哪些寺廟著名，五臺山有多少寺廟
1 南禪寺位於山西省忻州市五臺縣西南的陽白鄉李家莊附近的陽白溝小銀河的北岸，距東冶鎮35公里。距今1200多年。寺宇坐北向南，佔地面積3078平方米。寺內主要建設有山門 觀音殿 東西配殿 菩薩殿和龍王殿 和大殿。組成一個四全院式的建設。是中國現存最早的木構建築。全國重點文物保護單位。大殿為中國現存最...
五臺山請香多少錢，去五臺山怎樣上香
從四月份，五臺山就開始實行免費香制度，如果只是參拜祝福，可以用供桌上的免費香品 去五臺山很多都是奔著五爺求心願的。如是是求心願，在五爺廟外有專門的請香店面，200 2000不等，一般祈福香，就是隻想給家人祝福保平安的，就用200的祈福香就可以了，如果是求心源的，最低400，還有更高的，看自己的經濟條...
想去五臺山為家人祈福，想去五臺山為家人祈福。
來到寺廟，心就要誠，所謂心誠則靈。要放下浮躁的心，真誠的許願。求佛，去五臺山挺不錯的。建議你去逸行旅遊網上報五臺山祈福2日平安遊。五臺山是中國的四大佛教名山之一，是文殊尊者的道場。五臺山佛多廟多，是求佛很不錯的去處。香火很旺，人也很多。還是跟團去比較好，因為在行程上，散客和團客有很大區別。如果自己去...