1樓:再看一眼是憔悴
解決辦法:
第一招:
1、臀部屈肌拉抻左腿膝蓋著地,左腳腳尖撐地,腳跟抬起;
2、右腿膝蓋彎專
曲,大腿與地面保屬持平行;
3、右手搭在髖部或大腿上,抬頭挺胸,收緊腹部,挺直背部;
4、左臂向前伸直,手掌開啟,大拇指朝上,小指朝下,手指指向前方,保持25秒;
5、左臂向上伸直,手掌開啟,手指朝天,從側面看,手臂、背部、腰部至尾骨,形成一條直線,保持25秒;
6、放下手臂,全身放鬆5秒,再重複以上動作1次;
7、換腿,按以上步驟做2次,一組動作結束;
8、每次鍛鍊時,一組動作進行2次。
第二招:
1、四肢延伸手掌撐地,同時,雙腿膝蓋著地;左臂撐地,右臂抬起,向前伸直,手掌開啟,大拇指朝上,小指朝下,手指指向前方;
2、同時,右膝撐地,左腿向後伸直,腳尖繃緊,從側面看,手臂、脖子、背部、腰部、臀部、腿部,在同一水平線上;
3、收緊腹部和臀部,右手臂儘量往前伸,左腿儘量往後伸,保持3秒;
4、還原,5秒後,再做1次;換腿,按上述步驟做2次,一組動作結束;每次鍛鍊時,一組動作進行10次。
近段時間 在彎腰的是時候發現肚臍眼上發有一塊肉明顯比兩側的肉要厚實點 有點硬硬的
2樓:匿名使用者
不會是,發福了 .
不過你不放心可以去檢查一下.
女生肚臍以上橫著摸過去硬硬的 是肌肉嗎
3樓:靈魂結鄰剛
第一種說白了就是卷腹,第二個說白了就是仰臥舉腿的一種。。。。 你的問題很多很亂,慢慢答。 沒有說一定要多少個的說法,按能力來,越多越好。。。
腹肌痠疼才對,腹肌是耐勞肌,就是要虐才有效果,痠疼了才開始起效果,越堅持效果越好。。。同上,腹肌是耐勞肌,可以每天練,不會像別的肌肉不給休息會退步。。。但是也沒必要天天練,畢竟身體上比腹肌大的肌群多得是,練那些比練腹肌的**塑形效果要更好。。。
肚子上，腰兩邊的肉肉怎麼減掉啊，感覺這比腿還難減啊
建議不要吃 藥，藥都是不健康不科學的 的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清...
女生肚臍眼兒下面有一條淡黑色的線，是什麼
腹白複線 由兩側腹直肌鞘制 於腹正中線相互交織而成。臍上白線較寬，臍下白線狹而堅固。腹白線是腹底壁正中線上的白色纖維索，從劍狀軟骨到恥骨前腱，由兩側的腹內外斜肌和腹橫肌腱膜交織而成，中部有臍。有些過度肥胖的人腹部 纖維斷裂在突然消瘦後腹部也會出現裂紋。女性有未受孕之前有腹白紋屬於正常現象。一般懷孕後...
我的肚子上有一小塊肉摸上去硬硬的 靠肚臍眼左邊 ，尤其是吃好飯劇烈運動一下，更明顯
你好,從你敘述的情況看,應該是脂肪瘤或是纖維瘤.這種瘤體如果生長不是很明顯,對身體的危害程度不大.有些在生長旺盛期過後會被身體吸收掉.如果生長很快,可以到醫院做切除手術.手術很簡單,費用也不高.根據你目前的狀況,可以不去理會,順其自然.關於脂肪瘤 纖維瘤的其他一些單位常識,你可以自己搜尋一下,這裡就...