1樓:艾德教育全國總校
一、樹立bai正確的人生
du觀。人生觀不同,
zhi對事物看法也就不同。dao
有些人把個人的名回利地位和物質利益答看得太重,就可能經常產生不安全感。當這些受到威脅時,會以為一切都完了,驚恐萬分,難於自持。「無私才能無畏」,只有以天下為已任,把個人融化在人民之中的人,才能臨危不懼,泰然處之。
二、學習有關知識。人對有些景物產生恐懼心理,是與缺乏這方面知識,不明白"其理"有關,如打雷、閃電。當你知道這是自然界正常現象時,於是自然中恐懼情緒就會緩解。
三、強化訓練直接動作。這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法,例如,如果害怕在人前講話,那麼偏在人前講話。
四、迴避可怕情景。碰上能引起恐懼的景物時,要儘量避開或排除,恐懼的情緒很快會緩和下來。
五、習慣可怕情景。對所懼怕的景物,要敢於去碰它、接觸它,對那些景物習慣了,知道它「不過如此」,也就不怕了。如許多人開始時怕在會上發言,後來硬著頭皮去講?
受到大家鼓勵,以後會上發言就不會忐忑不安了,表情動作也自然了。
為什麼我聽到別人發出吐痰的聲音就很心裡就很害怕
很正常，就比如有的人怕聽見吹口哨的聲音，有的人怕聽到敲擊鍋碗瓢盆的聲音，不用在意 你被別人往身上吐過還是怕有傳染病還是覺得粘噁心？我很害怕聽到別人吐痰的聲音，我是不是心理問題？我該怎麼辦？只是一種簡單的厭惡情緒，可以通過轉移注意力來客服。和你情況類似的有很多，比如有的人特別討厭聽到別人吹口哨的聲音，...
為什麼我聽到一些聲音會莫名的煩躁
你好，煩躁是多數由壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？1 輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。2 開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮...
我很奇怪，為什麼我自己聽到自己的聲音和說出來錄得聲音相差很大啊，別人也覺得我的聲音很怪，有那些可能
這不是很正常麼，人家聽你說的話是聲波通過空氣振動傳遞過去的，你自己聽是通過你的血液骨骼那堆東西傳過去的，自然不一樣。錄音後的聲音本來和平常說話的聲音不太一樣，不過這也是由你自己聽是這樣的，在別人聽來應該是差不多的，放心吧。最好的辦法！先把拼音學好 四聲 然後就是讀課文，咬字一定要清楚。如果你一直以為...