1樓：王紹龍李雲
主要還是生活不充實，整天有精力想那些事，找點事做充實規律生活，轉移注意力，不然你事大著呢
2樓：匿名使用者
改變成正常的生活習慣啊，正常吃飯睡覺，找工作幹啊，或者報個培訓班，學點有用的，學學英語，考點證書，你是大學生吧
一天無所事事，閒的蛋疼沒事做 怎麼辦
3樓：東正根雕
既然知道閒得蛋疼為什麼不去找點事做呢？找份工作，或者去學習自己感興趣的東西，不斷提升自己的各項技能和內涵，學習各項技藝充實自己的生活，閒時約上三五朋友的逛街出遊，這日子要多瀟灑有多瀟灑，為啥還要天天悶在家裡長蘑菇呢？外面的世界多精彩啊。
你自己不救你自己，誰也幫不了你。加油吧
4樓：free午夜的玫瑰
樓主，做你自己喜歡的事，找你自己喜歡的人，去你自己喜歡的場所，隨意
每天的作息不正常,經常黑白顛倒!怎麼才能把生活作息調整過來?
5樓：匿名使用者
第一步是不要晚睡，第二天早上也不能睡懶覺。具體地說就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡，第二天早上要在6∶00～6∶30左右起床。起床洗漱完畢後，活動一下身體。
中午可適當午睡，但切忌過長！
成功的關鍵在於：
1.要認識調整的必要，自覺進行適應性的鍛鍊。
2. 要把握調整的時間，一般需要提前一個月。
一些必要的方法（不一定人人適用）：
調整睡眠：生活節律不強的人很快能自行調整好。已出現明顯不適症狀的人，可以先借助藥物參與調整一週，用藥依個人習慣。
睡前一小時熱水泡腳，水溫至腳能忍受，泡至腳踝，雙腳互相搓腳心。如水涼再加熱水，要保持水溫，泡15分鐘，用手搓腳然後出水，盤腿再搓腳心，足底從跟部上量一寸(個人食指第1-2關節為一寸)處，用雙手拇指向上搓至湧泉穴，反覆搓雙腳5分鐘。然後作腹式呼吸10次，速度宜慢，每分鐘4-6次。
調整飲食：由於長時間熬守世界盃，飲食無規律，胃腸生物鐘已不正常，疲勞狀態的機體，也產生大量酸性物質。這時要適量食用鹼性食物（牛奶、青菜類、鮮蘑類、乾鮮豆類、水果）。
不宜選擇油炸、高熱量、糯米類、有刺激性及酸性食品（肉、魚、禽、蛋、穀類），這些食品除增加胃腸負擔，還影響機體排酸，加重胃腸生物鐘紊亂，延長不適感。短時期忌飲濃茶、咖啡、烈酒，晚餐宜七八分飽。
要撥正生物鐘，首先要補充過度消耗和流失的微量營養素，尤其是維生素b族。可服用複合維生素b、維生素b12及維生素c，能很快地恢復人體活力，聯合應用效果更好。
適量運動：機體鍛鍊，以靜力性專案為主，如瑜伽、普拉提、舍賓等。
6樓：匿名使用者
睡覺啊 別人倒飛機時差就是睡覺
7樓：匿名使用者
有關醫學專家總結了一套「助眠14法」,只要從現在做起,即可幫你重返夢鄉.
(1)早上在晨光中散步,會縮短睡眠週期,使你晚上**之後容易入睡.因為陽光的照射會使大腦裡的松果體早一些分泌退黑素,強烈的人造光也有同樣的效果.相反,如果發覺你晚上入睡太早,不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射.
這會延長你的睡眠週期,推遲入睡時間.
(2)鍛鍊能縮短你的睡眠週期.如果你是一個夜間型的人,你的思維通常在午夜以後變得活躍.然而,當騎了一整天的自行車後,你的睡眠週期會縮短,夜間早點**睡覺,一定睡得更香,第二天起得也很早.
(3)在夜晚適當升高體溫,會有利於睡眠.進行至少15分鐘的桑拿浴或熱水浴,都可以達到這種效果.
(4)白天睡覺不宜超過一小時,也不宜在下午四點鐘以後睡覺,否則到了晚上就沒有睏倦感.
(5)含有咖啡因的各種食品和飲料,如巧克力,咖啡,茶等,最好避免在晚飯後使用,因為咖啡因會興奮大腦而引起失眠.
(6)晚上少喝水,飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多,從而影響睡眠.
(7)在**一小時之前,停止強腦力活動,可看一些簡易讀本或喜劇電視片,使大腦輕鬆一下.你也可以考慮處理一些瑣碎的家庭雜務等,然後洗漱**.
(8)在醫生的指導下,補充鎂,鈣,複合維生素b等,可使睡眠更好些.
(9)等困了才**.床只用來睡覺,不要在床上看電視,吃東西,看書或玩耍.如果**15分鐘後仍不能人睡,乾脆下床來讀一些輕鬆的書,不要躺在那裡翻來覆去.
呆在床上,只會讓你把床和失眠聯絡起來.
(10)安裝一個隔音的窗戶,掛上厚厚的窗簾,保證臥室是完全隔音的.
(11)如果早上的陽光能進入你的臥室,睡覺時可考慮戴上眼罩.
(12)除非有要緊的事,晚上最好關掉**,早上再開啟,以免在午夜或清晨被意外**聲干擾.
(13)嘗試一下放鬆的辦法,有很多種可供你選擇,如肌肉放鬆法,功能反饋**,瑜珈功等.這裡介紹一種對許多人都有效的辦法:
①**以後,仰臥在床上,先晃動,放鬆一條腿,進行幾次慢速的腹式深呼吸;放鬆另一條腿,再進行幾次使你更放鬆的呼吸.
②接著放鬆你的手臂,肩和頸部,再放鬆你的面部肌肉,尤其是眼和嘴的肌肉.記住每放鬆一次肌肉群就深呼吸一次,在不知不覺中,你就進入了夢鄉.
(14)每天早晨在同一時間起床,以便使你形成固定的睡眠規律.
我覺得自己很不爭氣，現在20幾歲的男生一直很迷茫，過著黑白顛倒的生活，很墮落，
8樓：就當我是個壞蛋
首先要對自己有信心，你能說出這些話，說明你已經認識到了自己的問題，現在就要去解決這些問題，根據這段話，至少認真對待這次考試，應該會讓你父母對你重拾信心的，
9樓：四維工程創始人
其實這個問題涉及很多方面，回答起來也具有一定的侷限性，我覺得那些規劃什麼的比起實踐來說顯得不是那麼重要，就算規劃很好，但實踐起來的實踐力不夠就是空談了，而且實現自己人生價值的路有很多，也不用在一顆樹上吊死，實在不行，換條路走也是可以的，不過無論選擇哪條路，都不能避免要承受挫折的事實，沒有哪條路是一番風順的，還有執行力很重要，對於學習方面如果一天光學習的話效率也不高，要勞逸結合，也可以嘗試出去兼職，也可以自己住，當你忙起來朝著自己目標不斷前進的時候就沒心思想這麼多了，還有就是，任何事都重在堅持，但也要是合理的堅持，相信自己沒有什麼不可能，一切也不算晚。個人觀點，僅供參考，若有不當之處，請多多批評
10樓：玻璃罐裡的甜蜜
首先你得去找個工作養活自己。其他的再慢慢談，有夢想也得慢慢實現。希望你能更是實際點。加油
11樓：匿名使用者
青春都很頹廢，因為我們不知道以後的路該怎麼走。可是想再多都沒有什麼用，我感覺你是態度的問題。所有的東西你自己都懂得。可是態度還沒有擺正心還沒有靜下來。
男友老花我錢，三年沒工作問我要錢n次，他什麼心理。整日無所事事，黑白顛倒的作息，根本不在乎我的感
12樓：匿名使用者
願打與願挨 能怪誰呢
你心理應明白
13樓：只為_那啥
佩服你的忍耐能力，你能這麼一直的堅持下去說明你應該很愛你的男友。
我感覺生活的實在沒意思，沒有奔頭，一天無所事事，該怎麼辦了？
14樓：ufo寒雪
生活本來就是這樣，終究有不快樂和煩惱，沒有事事順利的，朋友彆氣餒，風雨後見彩虹，明天依然更美好的。
15樓：木棉花的雲
恩恩，生活本來就是趨於平淡的，沒什麼大的波折，但是也要努力過好每一天啊，先從做好身邊的小事開始，或者培養一些簡單的容易實現的興趣，加油
16樓：匿名使用者
首先，你可以找一個自己的長處來發展，找一個你喜歡的東西去做，這樣你會覺得一天好短好短暫，明天慢點來吧
17樓：匿名使用者
去醫院看精神科，拿點抗抑鬱藥吃
18樓：諾蘇
找樂子啊，找個目標奮鬥吧
長時間的大概有半年就是黑白顛倒但是每次還是睡夠了七個鍾然後又熬夜了一天沒睡這樣會對身體產生永久性損
19樓：匿名使用者
只要沒什麼不良反應。
年輕的時候沒事情，
不要長期持續性。
20樓：健康在我自己
是會傷害的。俗話說得好 ，一晚睡不好，十夜補不足。睡眠時間不是講多少個小時為好 ，而關鍵是在於睡對時間段，如晚上11點~3點，是膽和肝排毒的時間，必須要深睡眠才能產生效果 ，3點~5點是肺經最最活躍的時段，也必須要睡著才能起作用。
這6個小時你只要睡對了，身體就不會受損。白天最好的時段是11點-1點（為午時），哪怕是睡辦個小時對身體也是很好的，所謂的子午覺就是指睡對了時間段。
手淫導致的腎虛，現在戒掉手淫了。我在網上查做俯臥撐，仰臥起坐，還有常做下腰運動對腎臟有好處，可是... 40
21樓：匿名使用者
哥們你弄顛倒了呵呵，應該是身體正常時，如果總做或多做仰臥起坐、俯臥撐、下腰動作，這些類似的動作，對腰腹肌和裡面的腎臟能起到強化的作用，當然鍛鍊了有好處。但是啊哥們，你現在是腎虛啊而且是嚴重的，身體已經損害很嚴重了，尤其是腎臟，如果這時候再強化的用他作用，拉伸，沒能恢復呢就猛烈鍛鍊，是會完的。
我認為先是恢復階段，不易做這些劇烈強化的無氧健身運動，應該先從有氧運動，比如慢跑，散步，徒步走起，這樣身體慢慢的恢復，有個緩衝。不要一步求成，因為你還沒到那個程度，身體和腎臟會拔苗助長弄壞的。
22樓：匿名使用者
真能戒掉，不鍛鍊也能灰復鍵康。適當的戶外跑步就行了。淫才是萬惡之源。
23樓：
去s，y,後，遺，症，**，吧看看，學習裡面的精品貼，按照上面的來做就行，可以站樁
老公今年52了，身體一天不如一天，兩三個月行一次房還不到一分鐘就軟了，一會睡著了，感覺他身體弱腎虛
24樓：匿名使用者
你好 根據你的情況
你丈夫年紀大了 而且有點**現象
建議他多鍛鍊身體 並前往醫院看病
希望能夠幫助到你望採納
25樓：碟中餐
身體過度虛弱！可以調理
感覺對什麼都無所謂了，覺得對什麼都無所謂了怎麼辦
辭職不可怕，每個人都在改變，或多或少，當 有一天發現，自己變成了曾經自己所厭惡的那種人，變得不像自己，這一切的改變都是必然的，只能說生在這個年代，社會。一切壓力，大家都是被逼的。但是保持自己最深處還有一份純潔想法是最好的了 正常，人在一定的階段會有這種心態的，長時間的壓力，需要一個時間和過程來解壓，...
定婚半年了快結婚了，日子都定好了，可是感覺彼此還不夠了解，婚期能推遲嗎
你這可能是婚前焦慮症，一般人都是這樣的，你不是不夠了解而是不夠信任，放心吧感情是培養出來的。大多數人都這樣，婚期推遲由你決定，可是你也要考慮影響，家人的感受，朋友的理解，等一大堆問題呢 可以推遲，但如果不找一個很好的理由的話，會令很多人傷心反感，甚至可能會失回去這份感情。答還不夠了解，應該是接觸少，...
答應別人的事一直沒有做到，內疚了半年了，都過去半年了我還要不
我也在思考這個問題！不過我覺的應該道歉的，只是我沒有那個勇氣，祝你有勇氣！應該道歉.勇敢面對.答應過的事.儘量的事.不然見面多難為情 答應一個人很多事，沒有一件做到，內疚了半年了，一直沒有勇氣道歉，也半年沒有聯絡了 那位說分手大師的你他嗎是煞筆嗎？不懂就別答，欺負別人沒看過分手大師嗎？很高興回答您的...