1樓：實驗蟈蟈
輕微的o形腿是肌肉引起的，但是嚴重的話建議去醫院拍片並且諮詢醫生比較好。建議你去醫院做個檢查吧。
o型腿可以通過鍛鍊恢復嗎？
2樓：七情保溫杯
鍛鍊方法：
（1）放鬆：坐骨踏步
坐在地上，讓坐骨結節垂直於地面，膝蓋稍微彎曲，手放在腿的根部，交替推左右側骨盆，使之向上運動。
注意：移動骨盆時，腰是不動的；而下腹部用力，施加腹壓進行，可使腿部更容易往前。
（2）強化：單邊大腿抬起
側躺，靠近地面的手臂伸直支撐頭部，上方的手的手掌著地，支撐身體。膝關節稍微屈曲，腳尖朝前，保持這個姿勢，將上方的腿抬起，當達到30—45度時，恢復到原來症狀，不可超過45度。
注意：腳尖與膝關節保持向前，才能充分鍛鍊外展肌；抬起的角度不能超過45度，這樣使骨盆傾斜，影響訓練效果。
（3）拉伸：開啟髖關節（背部靠牆進行）
緊貼著牆壁，背部緩緩下壓，一直到呈現蹲著的姿勢後，用雙手抓住腳踝。手肘壓緊膝蓋，使髖關節更為張開。
（4）拉伸：開啟髖關節（仰臥位）
仰臥，雙膝屈曲90度，膝蓋往外張開，雙手抓住腳踝，向身體方向靠攏，要感覺到手往下壓且髖關節慢慢。
3樓：碧蓮盛歐陽醫生
鍛鍊的話是夠嗆，這主要還是靠矯正，如綁腿。
骨骼可以通過外力重新塑形，因此通過綁腿是能收到一副相當好看的直腿的，舞蹈演員，跳水運動員比如黃豆豆，陶虹等，先天有o型腿的大部分都是通過後期的綁腿矯正的，因此通過堅持綁腿是會收到明顯效果的。
坐在沙發上或板凳上，雙小腿併攏，用彈性差的寬頻子(肩帶，皮帶，布帶等)用力綁緊雙膝蓋下方，時間一般為每天4小時左右。如果小腿彎得較厲害可以適當的增加皮帶數量。
程度較輕的o掉，一般是2月左右會有非常明顯的效果。
綁腿三個關健
1，綁對位置，一般是小腿最變彎處，大多選擇，雙膝蓋下面一點點，2，綁腿力度一定要大，沒有力度，不可能成功，用力綁緊後固定住，雙小腿骨頭會有繃直的感覺，
3，堅持的時間一定要長，每天至少三小時以上，最好堅持半年以後，
4樓：手裡有4個混
鍛鍊恢復的機率不大，而且o型腿本身就不能再做劇烈的腿部運動的，必須要靠外力輔助糾正。我用的傳統夾板，布朗愛思矯正板，一百多大洋就把腿弄直了，力道比較大。
5樓：匿名使用者
my said than good-looking what do you mean?
6樓：
這個動作竟能改善o型腿，還能矯正腿型，在家就可以做
我是O型腿還是X型腿，O型腿和X型腿有什麼特徵？
肢體畸形患者影響上學 就業 工作 婚姻和日常生活，並且80 都有不同程度的心理障礙，給家庭和社會造成了一定的負擔，這部分患者大多數家庭貧困，無力 孟氏架是孟氏 的集中體現，是集牽引 復位 加壓 固定於一體，採取三維立體彈性相結合的固定形式，操作簡捷。不需要二次手術，痛苦小，恢復快，療程較傳統術式縮短...
如何判斷是肌肉腿還是脂肪腿，如何判斷自己腿上的是肌肉還是肥肉？
區別肌肉腿和脂肪腿，可以用手捏一下腿上的肉，只要能捏起來的部位就是脂肪，無論軟硬。因為肌肉是包裹身體骨骼，支援肢體運動的具有強力韌性的組織，是很難被手一下子捏起來。若捏起來的是肌肉，那麼捏起來的部位就無法正常活動，而且非常疼，肌肉是不能被手一下子捏起來的。肌肉腿放鬆時是軟的，用力都會顯現出肌肉線條 ...
我是肥肉腿還是肌肉腿還是 五花肉
你捏捏自己 看看肉軟還是硬 手機一般 發不上來，樓主的圖就沒有傳上來。如果是脂肪腿，一般腹部也會有不少脂肪。脂肪腿摸起來是軟軟的，需要跑步40分鐘才能燃燒脂肪減脂，一週5次，早上空腹訓練效果最好。而肌肉腿是比較硬的，似乎在肌肉至少就一層皮蓋著，下面是肌肉腿 拍打放鬆肌肉法 肌肉緊繃的小腿通常不容易變...