1樓：3也要
過去的不用再遺憾，未來一定要憧憬，現在一定要腳踏實地的做事，而不是緬懷過去，做人做事一定要有規劃有自己的思路，不能盲目的做人和事，做好手頭每一件事，讓每一件事都不在遺憾。謝謝
經常胡思亂想對未來恐懼如今母親又離我而去我該怎麼辦？
2樓：匿名使用者
對未來感到恐懼，經常胡思亂想，那是因為沒有一個明確的目標，母親的離去一下子擊垮了你，你感覺前途茫茫，人生一片黑白，這時候，你應該給自己確定一個目標，讓自己的生活重回正軌。
目標一定要切近，不要太過遙遠，而且一定要能落地，可執行。分階段的小目標也要能夠經過努力就能夠實現，而不是實現不了的。
如果暫時實在找不到自己的目標，那就多讀書，讀名人傳記；去旅行，看不同的風景，體驗不同的生活。在走和讀的過程中反思並尋找到自己的人生方向。
一般而言，你對什麼最感興趣，就可以把那個作為你的人生目標。或者，你兒時的夢想也可以用來作為你的人生目標。
目標確定之後，接下來的事情就是不斷提升自己的能力，讓自己有能力實現階段性目標，並逐漸實現總目標。能力要配得上夢想，才有實現夢想的可能。否則，你還會陷入恐慌和迷茫。
當下，最需要做的，就是放下手機，回觀內心，認真的反思自己，究竟優勢在哪兒，如何加強，如何把優勢發展為自己的強項，並使之成為實現人生理想的有效力量。
很多人之所以對未來恐懼，是覺得自己能力不夠，賺的錢不多，那麼我們就應該多學點技能，在工作中獲得屬於自己的成就之外，能獲得一定的客觀的收入，在經濟方面給予自己足夠的安全感。
最後要有自己的朋友圈，很多人因為結婚或者工作，就很少和朋友聚會，慢慢地除了同事，除了家庭就再也找不到可以說話的人了，但其實也得有自己的好友圈，才能在自己有情緒時，有人開導，有人傾訴，在自己迷茫時給自己帶來正能量。
3樓：匿名使用者
直面未來的恐懼、勇敢向前，對未來制定一個詳細的目標和計劃，當你全身心的
為目標而努力奮鬥的時候，你的恐懼就會完全消失了，畢竟人生短暫我們要滿懷希望的向前看。
當一個人有了目標也就會有前進的方向和動力，不會再對自己的生活感到迷茫，並且通過不斷努力一步步接近自己的目標，你自然就會獲得充分的樂趣和滿足感。
首先我們的人生目標都必須由自己去發現，每個人的生活環境和成長環境都不同，別人沒辦法去告訴你這輩子要朝著什麼方向去努力。所以探求自己最渴望的東西，是我們每個人必須走過的一個環節。
在規劃自己的人生目標之前，先重新細緻、認真、深刻的審視下自己，和自己來一場最坦誠的對話，認識最真實最客觀的自己。我們總是習慣於去衡量和評判別人，其實最需要了解的人是我們自己。
只有明確知道自己真正想要什麼，這一生選擇一種什麼樣的活法，自己的優勢劣勢、優點缺點在**，這樣規劃的人生目標才不會偏頗，才最符合自己的內心。
其次就是重新審視下外邊的世界，因為畢竟每個人每天都與身邊的人和事發生聯絡和關係。
有的人一天始終都在忙碌，而有的人一天卻總是悠閒自在，這就是有目標與沒有目標的本質區別，人要是沒有目標的人的本質區別，人要是沒有目標就會慢慢墮落，不知道每天該做什麼不該做什麼，就沒有了理性，大腦停止思考，感覺活著沒有意義、沒有追求。
總之人的一生非常非常短暫，所有一切都是過眼煙雲。生是偶然，死是必然。何苦為一些不必要的人、事、情、心苦苦追問，得到了又如何得不到又如何，人生只有有目標才有動力，有目標人生才有意義，有目標自然就會忘記恐懼、勇敢向前。
4樓：加百列
可以考慮找足夠信任和親密的朋友或伴侶傾訴，獲得他們的愛與支援，或者尋求專業人士的幫助。
這種情況，心理學上稱為強迫性思維，隸屬強迫症的一種。強迫症在現在社會是非常普遍的心理行為，而強迫性思維的變現則是樓主現在所描述的這樣，止不住的胡思亂想，明知道是不對的，還是控制不住，導致自己越來越焦慮，痛苦，不知道如何應對。
媽媽去世對你來說是不容易邁過去的坎，給你造成很大的打擊。對媽媽的思念，也許還有愧疚，這種感覺如影隨形，讓你沒有辦法過好現在的生活。
但心理學中常說，軀體症狀的出現，是因為無意識中壓抑了一些東西，而這些壓抑的東西在你不知道的時候產生了衝突，無法被意識層面接受，所以轉而以軀體症狀的方式表達出來（例如恐懼）。
首先要知道，其實每個人或多或少的會胡思亂想，只是你對它賦予了過多的精力，注意力完全集中在自己腦袋裡形成的聲音裡去了，你越關注這個聲音，它反而越強烈。其實往往大家都會或多或少會這樣，但往往人們太在意它。
而你的問題就是，你在持續的關注它，這個能量越積越多，胡思亂想越來越嚴重。其實當這種胡思亂想的聲音出現在樓主的腦力時，你要做的很簡單，不去管它，集中注意力在自己手頭上的事情上，而不是關注這個聲音。
我現在也依然會胡思亂想，但我可以意識到這是很正常的行為，就不去管它，只是專心的做自己該做的事情。
建議樓主去看《腦鎖——如何擺脫強迫症》《新世界》《當下的力量》《遇見未知的自己》，這些都可以更好的解釋樓主現在遭遇的困惑。
5樓：獺兔小迷妹
你需要做的就是清空自己，把以前的都放下，然後笑對以後的人生。
媽媽去世對你來說是不容易邁過去的坎，給你造成很大的打擊。看到你對媽媽的自責與思念，也許還有愧疚，讓我覺得，你感覺你是對媽媽去世負有責任的。這種感覺如影隨形，讓你沒有辦法過好現在的生活，因為太好過，是對不起媽媽的一種表現。
如果你自己覺得有強迫症，且影響到生活，因所述不多，無法多言。但心理學中常說，軀體症狀的出現，是因為無意識中壓抑了一些東西，而這些壓抑的東西在你不知道的時候產生了衝突，無法被意識層面接受，所以轉而以軀體症狀的方式表達出來。
看你的狀態，可以考慮找足夠信任和親密的朋友或伴侶傾訴，獲得他們的愛與支援，或者，尋求專業人士的幫助。
看的我都有點傷感。我想你如果希望未來能有一個確定性，那麼就去找個靠譜的人去占卜；如果你只是想問這樣的日子是不是過不下去，我想說不是，任何痛苦，挺一挺就過去了。你現在悲傷難過都非常正常，一時走不出來也很能理解，但是你總有一天，會自然而然走出來的，相信我。
首先，腦子胡思亂想並不是你主觀意識上的，而是你大腦後臺自動執行的東西。佛說人每秒腦子裡都有幾萬個思慮飄過。當你前臺沒有程序了，這些後臺程序就自動跳到前臺。
所以你要做的就是雙擊home鍵，然後把那些佔據大量記憶體的後臺程式一個個手動撇出去。 這也是靈脩課、冥想課、禪修打坐的基本前提，去除雜念，空。
如果精神力強，可以把自己的思維專注在一件事上，這個時候大腦系統會自動關閉一些不用的後臺程序，**記憶體。比如佛教教導想一朵蓮花，**教可以想聖經的話語，或者禱告對上帝的話等等。
6樓：小胖紙本不胖
找個人聊一下，發洩下情緒，不要自己一個人悶在心裡不說，然後勇敢的面對現實，繼續好好的生活下去，讓自己過的更好。
7樓：娛樂圈三圈
我也會經常想到母親會離我而去，但是你要告誡自己。每一個人都會離開這個世界，長生不老是不可能的。等過了幾十年以後你，你也會離開這個世界，去見你父母的。
8樓：下雨零下
當然是要勇敢的面對這一切，總會苦盡甘來的，你母親也肯定希望你能夠幸福。
9樓：
建議放鬆身心，日常保證情緒穩定，不需要擔心，多參加戶外運動，走進大自然，讓自己的生活張弛有度，不要過於緊張，可以通過自我心理放鬆，例如聽聽**，練練瑜伽，適當的放鬆，可能對你有好處。
胡思亂想不是跟過去相關，就是跟未來相關，但極少跟當下相關。所以，關注當下就是停止胡思亂想最好的途徑。試一試把你的注意力集中到當下。
如果你此刻正在寫字，就專心感受手腕和手指肌肉的力量變化，如果正在走路，就專心感受雙腿的擺動和腰背部的感覺。
就算是發呆的時候，也可以去感受呼吸時身體各部位的感覺。只要把注意力集中在當下，就不會有那麼多胡思亂想了。這個方法要經常練習，才能有好效果。
愛默生曾說「過去和未來都與我無關，我只活在當下」。
腦袋總是胡思亂想，這是分心的表現。分心時，你的效率極低，白白地浪費了大量的時間。後面還要花時間，去彌補之前落下的進度。
明天就算天塌下來也跟你現在無關。讓身體保持最佳的狀態，專注力需要更多的時間和精力，而你幾乎所有的能量都來自於你的飲食、睡眠和活動，所以想要保持高專注力，需要讓身體保持最佳的狀態。
多做些自己感興趣的事，想好每一天就行，想太多也沒什麼用。也經歷過你這樣的階段，後來就是忙自己感興趣的事，慢慢就好了。找準適合的路走下去，至於錯與對、後不後悔，時間會證明。
10樓：陳貝貝
1、找親人談心。
一定要找機會跟家人談談心。面對母親的死亡，可以一起哭，一起表達思念，可以一起遺憾悲傷。為負面情緒找到出口。
長期追蹤研究發現：當親人去世時，表達痛苦的情緒是一個健康的哀悼過程。即使再難過，經歷一段時間的哀悼後，人也會慢慢的恢復。
很多人在第一次面對親人離世時，都會出現一定的分離焦慮。來自父母的情感越深，呈現的表現就越明顯。經常陷入一種胡思亂想、對未來充滿恐懼的狀態。
瑞士著名精神分析家verena kast教授把至親去世的第一階段總結為震驚、絕望、無奈和困惑。你需要解開心結。
2、做一個哀悼的告別儀式。
面對親人或者所愛之人的離去，我們總是下意識選擇逃避，死亡這個詞語對我們大部分人來說是遙遠而讓人恐懼的。死亡結束的是一個人的生命，而不是兩個人的關係。雖然母親離開了，但是你們親子關係卻未曾斷開，你需要做一個哀悼的告別儀式。
可以在靈堂跟親人告別、可以以寫信的形式告別、可以到墓前說話告別。表達你對她的情感，表達你的不捨。規劃下今後的打算。
3、重新振作。
死亡是個深刻的人生命題，經歷至親的離去，內心必然會掀起與往日不同的感受和認識，這也是死亡帶給我們的成長契機。這是每個人不得不走過的人生路，正確解讀發生在我們身上的那些死亡資訊，珍視我們失去的親人，合理表達對他們的思念，接受死亡帶給我們的改變。
你需要重新振作，走出這個悲傷地帶。複雜性哀傷的個體，會長期陷在喪失親人的負面情緒中難以自拔，影響正常的工作和生活。讓自己開始新的生活、面對新的人生。
11樓：6攝氏度以下
我不知道你聽沒聽過這句話，不念過去，不畏將來。你的母親的離世我知道對你打擊很大，可是你要知道你的母親遲早有離開你的一天，只不過這個日子提前了，所以，你一定要堅強，好好活著。
對人希望越大，失望越大，在乎太多，心痛太多
剋制好自己 不要期待太多 冰封你的心，當他能再次感動你時就會解封了 那就保持一定的距離 雖然不幸福但是也不會被傷心了 知道什麼叫絕望嗎？就是當你對一個人感到失望的時候，有人給了你希望。當你看到希望的時候，那人又徹底令 10 想到失去了她，你後悔以晚了，現在知道心痛了，珍惜一切 那就徹底離開，開始全新...
小時候總容易忘事，想事太多心事太多，現在也是，離婚家庭誰都不撫養一見面就說對方不好能說一夜
兩方對彼此都有怨氣，所以才會一見面就吵架。其實，吵架根本沒什麼用，還傷身體，不如心平氣和的坐下來聊聊，或許事情就解決了。小時候家庭條件不好，操心太多總是容易忘事，現在家庭情況好了，生活水平提高了，離婚率高了，撫養孩子成了問題誰都不願撫養，這也是一個社會問題。事兒不要想的太多，想100件，還不如做一件...
為什麼自己總覺得有太多心事，越想越亂，跟任何人聊天都心不在焉的，反而覺得更煩了，為什麼
因為人的大腦一般一心一意的去完成一件事，如果你還想著別的事，那所有的事都完成不了，更覺得煩惱了！沒有一個知心朋友，或者你感覺身邊沒有愛！這樣說對嗎？因為你沒有可以交心的摯友 越想心裡越亂 越想心事就越複雜 不想自己承受太多 也不想給父母說起 真心不知道怎麼辦 我只想說，下輩子別做人類了，免得受苦了 ...