1樓：喆崴崴
正常的腦力活動肯定是沒問題的
神經衰弱確實和心理因素有一定關係
現代人生活壓力大，很多人亞健康，有幾個不是神經衰弱啊...
養成健康的生活習慣，想開點就得了
該吃吃，該睡睡，該幹活幹活，該休息休息，這就行啦
2樓：匿名使用者
當你不再'糾纏什麼是神經衰弱時，你也就沒事了，世間本無事，庸人自擾之
聽說一直思考會神經衰弱，我一直思考，我怕成為神經衰弱怎麼辦？
3樓：崔慶波
不是的 神經衰弱是整天擔心很複雜的問題，沒法擺脫造成自己睡眠困難，草木皆兵的感覺，思考反而會使人更加聰明的所以放心吧。。。
我得了神經衰弱總是頭暈，我現在讀高二，學業壓力重，可是我一直在想著自己的病，越想越難受但是就是停止
4樓：匿名使用者
當信主耶穌，一切的黑暗和疾病都將退去，一切的憂愁嘆息都將逃跑，在上帝的大愛裡，是帶著信心，帶著力充滿每一個真正信靠他的人，願上帝祝福你。
我經常焦慮,害怕一些事情會發生,哪怕可能性很小,很小.所以導致神經衰弱,怎麼辦啊?
5樓：梧桐梧桐夜雨
如果我們能夠準確地描述自己的心情!(擔心) 並且能夠對心情進行正確的歸因!注意!
只有針對自己行為的歸因才有價值!(逃避現實) 那麼我們就可以有效地修正自己的行為!(面對現實) 理所當然我們就會做得更好!
(放心)---加油!------你的朋友!------方快!
最欣賞4樓的回答，然後，自己調節不了的就去看心理醫生，相信他們有獨特的心理引導方法令你不再焦慮……
6樓：神舐之眼
你可能是緊張型人格
可以去看心理諮詢師
7樓：匿名使用者
我猜你可能有點內向，對於事情有時候看的太重，過於敏感了一點吧。實際上，有時候，放鬆一下就好了，古人說退一步海闊天空，凡事想開一點。該來的總歸要來的，擔心害怕也沒有用。
想開一點，正確的面對它就好了。回首過去，這麼多年，不是過來了嗎？從今天起，在好好的走下去吧。
8樓：咪啦子
多安慰自己「世界上沒有什麼事是嚴重的，任何事情發生以後都自然會有一個解決的方法」，學會說「大不了怎樣怎樣」，把心放寬些，首先把事情往好的方向去想。同時要去看心理醫生，在心理醫生的指導下克服焦慮。
9樓：威海心理諮詢
看醫生去吧,提高心理承受能力.
10樓：聶緒彪
相信自己記住\"我就是我\" 人在世上走一遭要活的瀟灑活得精彩,不要在乎別人的眼光,給你一個建議:自己認定了一件事就要堅持,這樣可以鍛鍊你的毅力 記住 要堅持
11樓：方快國際
我經常焦慮,害怕一些事情會發生,哪怕可能性很小,很小.所以導致神經衰弱,怎麼辦啊?
如果我們能夠準確地描述自己的心情!(擔心) 並且能夠對心情進行正確的歸因!注意!
只有針對自己行為的歸因才有價值!(逃避現實) 那麼我們就可以有效地修正自己的行為!(面對現實) 理所當然我們就會做得更好!
(放心)---加油!------你的朋友!------方快!
12樓：聖繼
心理與生理是相關的,用點中藥,調理好身體,心理也會好起來.
13樓：匿名使用者
我覺得你應該出去旅行下，，放鬆心情。
14樓：匿名使用者
沒做虧心事不怕鬼敲門！有什麼好怕的啊！
我今年25歲，男友比我大十歲，我曾經患過神經衰弱5年了，一直都睡不好，現在想要個孩子，擔心自己可能 20
15樓：痴狂
你沒試過，怎麼知道自已不能生。只要你有愛之心，一定會努力為你愛的人生孩子的
16樓：夢雪蝶紛飛
你好，神經衰弱不會影響生育的。
17樓：匿名使用者
跟著我吧。要的就是不會生的
我感覺我一直以來都有神經衰弱，有時候做事情，緊張起來，會感覺有人在控制我，比如說註冊賬號天完資料按
18樓：匿名使用者
指導意見：
你好。可在醫生的指導下使用營養神經的藥物谷維素和維生素b1進行**。要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安。
合理安排自己的作息 時間。不要在生活工作上給自己太大壓力。積極鍛鍊身體增加抵抗力是很重要的。
長期處於緊張狀態和壓力下容易神經衰弱，神經衰弱的人怎樣才能睡個好覺？
19樓：娛風十里
如今的很多年輕人都在拼命向前奔跑，讓自己的身心一直處於一種高負荷工作和學習的狀態之下。長期過度的緊張，高壓非常容易對我們的精神產生影響，其中比較常見的就是神經衰弱了。神經衰弱會讓我們出現易怒，易暴躁，晚上睡不好等情況。
那麼究竟我們應該如何緩解這種情況，怎麼樣才能安心睡個好覺呢？
1.學會給自己的身心放鬆
現在的年輕人一直都在被不斷的灌輸要努力，要奮鬥，要拼搏的雞湯。所以在這種情況下，他們就會不斷推著自己往前跑，不給自己休息的時間。這就會導致我們產生很多的焦躁情緒。
這些情緒如果不能夠及時的得到排解，就容易導致我們的心理受到影響。更加嚴重的程度就會引發精神衰弱的一些症狀出現。所以無論我們在什麼樣的年紀，什麼樣的高壓之下，都一定要學會給自己放鬆。
平時的一些工作間隙和日常假期要學會把工作丟在一邊，讓自己去做一些開心愉快的事情。
2.學會轉移注意力
同時釋放壓力，緩解睡眠的另一個絕佳方式就是要學會轉移注意力。當你感到自己身體非常的勞累或是被一些事情給壓的喘不過氣來的時候，要學會立即調整自己，把這些負面的東西向另一個方面轉移。比較典型的你可以去吃一些好吃的，或是做一些運動。
而且做這些事情的時候你一定要專心致志。從某種程度上來說，你沉浸於這些事情的時候就是在對自己的一種放鬆。
神經衰弱的出現儘管已經非常普遍，但是我們千萬不能夠不把它當回事，很多精神疾病都是由神經衰弱演變過來的，我們一定要學會好好的讓自己開心起來。
20樓：文曰歷史
神經衰落的人，睡前就不要吃太多東西或者做劇烈運動了，而且睡覺的時候要注意心態，不要太過於焦慮，做到這些自然能睡個好覺。
21樓：虹靜的情感世界說說
神經衰弱的人睡眠特別輕，有點動靜就容易醒，所以，睡覺的環境要求更高一些，不能有噪音。臨睡前最好喝點牛奶，這樣有利於助眠。
22樓：吃雞王者
如果只是輕度的精神衰弱的話，可以每天睡前一杯牛奶，聽一些舒緩的**，如果是重度的精神衰弱的話就要到醫院就醫了。
23樓：11夭夭
神經衰弱的人，在睡前可以泡一個熱水澡，喝一杯溫熱的牛奶，放空思想慢慢的進入睡眠狀態。
24樓：爾虞我詐乎
神經衰弱的人睡覺都特別輕，一丁點響聲都能吵醒他們，所以睡眠環境要比較安靜，光線也要比較弱才可以。
25樓：茶色塵夏
保持周圍環境的安靜，保持心情的平復。此外睡眠環境光線不能太亮，這樣也不利於睡眠。
26樓：殤嘆紅顏
神經衰弱的人要睡個好覺，最重要的其實是要減少被人打擾的風險，可以在睡的時候在耳朵裡面塞上耳機，然後放一些白噪音，在後臺控制它在一個小時內自動關閉，這樣的話就既可以保障一個較為理想的環境，另一方面又可以快速入睡。
27樓：半杯酒微醺
神經衰弱的人睡覺太錢，屋裡一點點動靜都很容易驚醒，所以，在睡覺前，把環境佈置成絕對的安靜，可以在床頭放一盞燈，注意心情平和，好入睡。
28樓：樹動風知
保證睡眠的環境是安靜的，適合睡眠的，如果是跟別人合租或者房內的隔音不太好的話，可以戴上耳塞睡覺。
十八歲讀書成抑鬱症，現在大腦也壞了，神經衰弱，我現在二十三，思想沒成長，還十幾歲，我家很窮，從小... 20
29樓：匿名使用者
一、做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。避免服用某些藥物。
口服避孕藥、巴比妥類、可的鬆、磺胺類藥、利血平可引起抑鬱症，應儘量避免使用。
二、制定一個切實可行的目標。
這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大
三、對你的目標精確定義。
只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。否則，你總有辦法對自己說：「我失敗了。
」為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。因此，在實施這項行為**的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標準。
四、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。
為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。但對於某些抑鬱很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完成。
每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長。如果你定的分目標太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會打擊你的信心，也許，幾次失敗之後，你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什麼事也不要做的狀態之中去了。 所以對於有嚴重抑鬱症的朋友，要儘量確保一件事情的可行性，然後劃分為各個小的階段，在完成每個小的階段時，儘量不要想接下來的步驟。
全身心的投入眼前的小目標，完成後可為自己喝彩，加油，相信自己一定可以完成總體目標！
五、用自己的行為定義是否成功。
換言之，目標中不要牽涉到他人的行為。如果你的目標是與人交往，注意不要制定這樣的目標：下班後和小李一起喝茶。
這個目標的不當之處在於：這個目標能否實現取決於小李是否接受你的邀請。你可以控制自己的行為，但不能控制別人的行為。
因此，你的這個目標違背了上一條原則，你並不能確定這個目標一定可以實現。依據確保成功的原則，你可以這樣修改目標：下班後，邀請小李一起喝茶。
只要你開口邀請過，那你就成功了。至於小李的反應，並不重要。邀請技巧是另外一個問題。
六、目標中不要有情感成分。
在這個計劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受。你可以控制自己的行為，但不能直接控制情緒。而在抑鬱狀態下，你很難從任何活動中得到愉快的感覺。
情緒會受到行為的影響，但這種影響並不是即刻起作用的，需要一定的時日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那麼，你很可能會失敗。
七、多接觸一些積極的向上的事物。
比如聽聽激進的**，如《拉德斯基進行曲》等。看催人向上的奮進電影
如果對你有幫助，還請採納最佳~！
30樓：匿名使用者
你可以用以下方法
一：靜坐法
如何運用靜坐法來**神經衰弱呢？應注意一下幾點：
一是場地力求適宜。靜坐的環境不容忽視。應選擇無噪聲干擾、無穢濁雜物、無他人攪擾，而且空氣清新流通的清靜場所。
二是選擇最佳時間。靜坐的最佳時間是晨起或睡前，每日兩次，每次應練30分鐘。當然，那些終日伏案的腦力勞動者，就不必侷限於此。
古代推崇靜坐法的學者大都認為「靜能生慧」。如此張馳結合，既可養身養心，又有利於調整精神狀態，提高工作效率。
三要把握坐姿要領。靜坐者取端正坐姿，端坐於椅子上、床上或沙發上，面朝前、眼微閉、脣略合、牙不咬、舌抵上顎；前胸不張，後背微圓，兩肩下垂，兩手放於下腹部，兩拇指按於肚臍上，手掌交疊捂於臍下；上腹內凹，臀部後凸；兩膝不併（相距10釐米），腳位分離，全身放鬆。確定正確坐姿和調整軀體放鬆的過程，即是靜坐中的所謂「調身」。
四是在「靜」字上下功夫。入靜的目的在於「澄心」。靜坐是靜與坐的有機結合，一個「靜」字至關重要。
所謂入靜，就是排除一切雜念，即靜坐中的「調心」。初學者往往不易排除雜念，所以要學會「澄心」之法：心如平鏡深潭水，一眼見底不聞聲。
你可在心裡默默誦唸：「入靜好，入靜寧心，入靜健身。眼望鼻，鼻望口，口望心，心無雜念，益智長生」等等心語。
通過自我心理暗示，慢慢掌握入靜之法。總之，應求自然，行於不經意之間，達到調身、調心、調息的「三結合」境地，進入似有似無、似睡非睡的忘我虛無狀態。這樣就會感到全身非常輕鬆舒適。
當靜坐結束後，靜坐者可將兩手搓熱，按摩面頰雙眼以活動氣血。此時會頓感神清氣爽，身體輕盈。
堅持一段時間，效果很好的。
二：補充營養、放鬆心情、多到戶外運動、多於人溝通
1.多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，神經衰弱的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少。
補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽鹼。
2.補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3.多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。
豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。
4.補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。
保持樂觀的心情，祝你早日**
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