1樓：匿名使用者
人的氣質很簡單的會通過外在形象表示出來，所以
絕大多數人，在絕大多數時候，都只能靠自己。沒什麼背景，沒遇到什麼貴人，也沒讀什麼好學校，這些都不礙事。關鍵是，你決心要走哪條路，想成為什麼樣的人，準備怎樣對自己的懶惰下手。
向前走，相信夢想並堅持。只有這樣，你才有機會自我證明，找到你想要的尊敬。
2樓：匿名使用者
心虛了就會這樣 大大方方的走路腦子裡別想那麼多
健身煩惱（救命啊！！！！）
3樓：迷茫網購
嘿嘿 兄弟我也16老也在練肌肉說老實話雞蛋比蛋白粉有效而且經濟的過 建議一天兩到三個 而且你吃好東西的時間也不對 晚上吃了蛋白質之類的東西不易消化 所以你之前的蛋白粉相當於白吃老…而且對消化系統也不好 所以建議早上或者中午吃高蛋白～還有 你的運動沒有重點 也就是說你的肌肉每次補充都是全身都長 所以效果不明顯…建議運動要分主次 突出每一個階段的重點 這樣效果來的很快還有 咱都在長身體 晚上要早睡 所以建議減少運動數量提高運動強度 從而過得更多的注意時間長身體…好吧 就是這些 祝咱早日變強大～
4樓：匿名使用者
關鍵動作不對，那是肯定不能練到位的了，我的建議請個私教，教你幾節課，或者請教老會員，不然動作不對，去了再多，等於白練。
關於健身煩惱
5樓：不小心尷尬
你就是經常健身把小腿的肌肉練得太結實了
少做像半身蹲或蛙跳之類的鍛鍊
經常給小腿做一下按摩
閒著沒事在家的時候可以捶捶敲敲的
睡覺之前也按摩按摩
這樣小腿的肌肉就不會那麼緊繃了
還能促進血液迴圈
從而小腿還能變細
6樓：匿名使用者
有一個好辦法你可以試一試，就是點著腳尖爬樓梯。不花錢還效果好。真的，不熊你。我就試過。呵呵。。。
7樓：匿名使用者
長跑，跑完做腿部拉伸，做拉伸要認真一點。時間長了腿就變細了，而且跑步對身體也好，可以試試。
為什麼有些健身的人在生活中的情緒容易低落？
8樓：匿名使用者
每個人每個月總是有那麼幾天心情不好的，跟你健身不健身是沒有任何關係的人畢竟是感性的，只要碰到一些因素的影響就會觸發情緒的波動！ 多理性的想事情就應該好點
9樓：匿名使用者
因為這些人沒有調節好自己的心態，情緒有些時候會很悲觀，因此，就會造成這些人在生活中情緒容易低落，要想改變這種現狀，唯一的做法就是時刻告誡自己，要坦然面對一切。
10樓：匿名使用者
一一般健身的人，在生活中他會特別注重飲食，並且很少吃那些熱能量的東西，讓自己不易發胖。慢慢的時間長了，他們的身體也就會受到一些限制，並且情緒慢慢的也會和低落有很大的關係。
11樓：2018崛起
因為消耗了太多能量，有沒有及時得到補充。另一方面，健身本身是個痛苦的過程，堅持下來的人很少，有的人在放棄和咬牙堅持中矛盾，所以會情緒低落！
12樓：儒雅的若水
說法bai倒是第一次聽說，有些健身的人du生活中，
zhi情緒會低落dao嗎？沒聽過這種說法呀，在生
內活容中，情緒低落，跟有沒有健身？應該沒有什麼很大的聯絡吧，每個人在生活中都可能有時候會情緒低落，因為所處的環境靜一各種瑣事，工作，生活總是有一些困擾的，有時候情緒低落，那也很正常的，關鍵是自己怎麼樣去調節自己的情緒？讓自己每天快樂一些，高興一些，找一些高興的事情做一做哦
13樓：事終有解決餘地
不會吧！
健身的人不是更活躍麼。
健身達到目的是大腦的興奮，
怎麼會低落呢。
是太累了麼。
14樓：愛開心就好
有可能是有時候遇到什麼煩心的事，所以情緒低落，心情不好。健身就是為了發洩一下。
15樓：匿名使用者
總的來說，人在生活中情緒低落是有些原因的，也並不是說健身的人只不過是你碰到的而已，如果面臨著一些生活中不如意的事或親人有一些疾病的，等等很可能會情緒低落。
16樓：匿名使用者
因為在健身的過程中當中人比較多一些，相對來說比較熱鬧而且有成就感，但是在生活當中的話，不像在健身中那麼容易獲得成就感，也是情緒就容易低落。
17樓：匿名使用者
健身的人應該身體強健，精力充沛，至於情緒有的低落是因為家庭和工作上的不如意吧。
18樓：紀念牛和珍珠雞
在生活中情緒低落，跟健不健身，沒有直接關係，每個人的處境和心理承受力都不一樣，同樣一件事情，有的人從悲觀角度考慮，自然就情緒低落，有的人看到正面的一些因素，便可以控制好自身的情緒。
19樓：江湖扁舟子
一個人的健康有兩個方面 ，身體和心理，習慣說法就是身心健康，缺一不可。你說的情況屬於心理出現問題，其嚴重程度超過了身體健康，可以從雨天賣傘，晴天晒米的傳統故事中找到解決問題的答案。
20樓：匿名使用者
喜歡健身的人不是都很樂觀嗎，為什麼會情緒落，這應該跟個人有關吧。
21樓：匿名使用者
就是健身會讓人快樂，那麼身體好了對生活中的挑戰就有勁力去對抗，那版麼有時候也
不會如意，需要權思考才能解決的，那麼就是要不能考體力就解決的，所以也只是你看到的，你沒看到的其實有很多，不要以偏概全，就是一個現象，所以加油生活吧。
22樓：匿名使用者
健身應該適度，健身後在生活中情緒低落的人，應該是運動量過度，所以事得其反。
23樓：匿名使用者
情緒低落跟健身沒有關係，健身是強健身體，情緒低落而是生活中生活壓力或來自各方困擾，包括事業不順。
24樓：玉瑩韶華
也許他最開始健身的目的是為了**，可健身一段時間以後發現也沒有瘦，情緒就低落了。
25樓：匿名使用者
人都是有感情的，如果在生活中因為工作的事，或是生活上的事受打擊受挫折，他會情緒低落的
26樓：陳玉花
各種各樣的原因都有吧！有些事無法去判斷。
27樓：匿名使用者
說不好原因
都是有可能的
也許是為錢煩惱
也許是生活中有太多不如意
或者工作的煩惱
還有些為小孩讀書的
各種各種都有
總之，成年人的世界沒有容易兩個字
28樓：匿名使用者
因為那些人本來就容易情緒低落，和健身無關，健身之後會讓人更加自信才是，低落可能是覺得健身沒有效果
關於健身的煩惱和困惑！
29樓：匿名使用者
跑步是不錯的選擇，還有合理飲食也很重要。
如果你偏於力量練習，又不控制飲食，肌肉長得比較快，脂肪沒有下去，短期內當然比原來還壯。
人的體質不同，光靠高強度鍛鍊也不是長期辦法，儘量養成好的生活習慣是很重要的。
最好是以全身運動為主，像跑步，如果不喜歡，就打球、游泳等等，這樣最快。
區域性力量練習一般是以出形為目標，長期堅持下來也會有結果，但效果和效率都不會太理想。建議全身運動或全身運動為主力量為輔。
30樓：匿名使用者
因為練了以後有了胸肌，加上你原有的脂肪。自然比原來還高，你應該在做完器械後接著再做半小時的有氧運動。一週三次，這樣即增肌又減脂。
飲食上以低脂高蛋白為主。別太限制，特別是運動日。適當多吃點，能加快新陳代謝，反而容易讓你瘦。
減脂是全身性的，無區域性
31樓：加寬油條
力量訓練只能針對肌肉，所以只能增加肌肉群素質，卻對減掉脂肪無用。如果想要消耗脂肪，只能通過長時間的有氧運動（比如長跑）才能見效。因為只有通過較長時間的運動人體才由消耗糖類轉為消耗脂肪。
這時候你會有比較癢的感覺。但一定要保證是有氧運動，無氧運動只能強健筋骨。
所以別再只泡在健身房裡了，多出來在操場上做些運動吧。食物儘量以膳食纖維類為主，少沾油膩，多吃柚子和香蕉之類的東西，會促進腸道脂肪排洩。
建議你去練拳，比如跆拳道。當然如果你們學校開這門課程。
生活的煩惱 20
32樓：匿名使用者
嗯，健身房確實有的，可以說酒吧與健身房都是他們愛去的地方，有那方面人的你呆久了就可以感覺的出來。如果想繼續玩下去，注意那些眼神曖昧無緣故的來搭訕的，不要去理他們就行，或者乾脆不要去了，眼不見為淨！
33樓：匿名使用者
南無阿彌陀佛，南無阿彌陀佛
34樓：佳筱純
這個不一定，但他們就是譁眾取寵，建議你離他們遠點，換個健身房吧，眼不見心為淨。
35樓：生命科學
他們是故意逗你的，其實這沒什麼，他們也沒有取消你的意思，是開玩笑。
36樓：我是遼寧歸零
話說，在哪健身不一樣？
無所謂哦
37樓：斯純
你就換一家吧，那些人是不是**，誰說同性戀才健身呢，你也不要用這種思想健身，做好自己
38樓：匿名使用者
沒有這回事
你心裡有障礙
39樓：冰雪的絢爛
這個你應該去問同性戀
健身煩惱！求高人指導
40樓：匿名使用者
人體14天換一次全身的細胞，你一個月只能換2次，要真能2次就把肌肉全換上是不可能的，除非你有衰老症，新陳代謝比別人快。
41樓：
不可能，除非你身體本來就差不多了，循序漸進吧！兩天練一次！
42樓：匿名使用者
我也覺得不bai可能,就算你吃最好的du蛋白粉,和大運動zhi量也有dao難度
這個內要看你現在肌肉的狀況
我給容你交個底:
我知道一個運動員,他有一段時間沒有鍛鍊,進健身房只敢穿t袖,原因就是肥肉太難看,在經過2個月的恢復鍛鍊後,他才敢穿馬褂
自己看著辦吧
健身運動的感受
43樓：指環
我是從零二年開始我的運動健身，到今年已是第九個年頭了。每天早上快步走一小時。因營養過剩，身體過於肥胖，就開始了健步走.
健身運動的感受．因多年的習慣使我的身體過於懶惰，剛開始的活動還覺得挺輕鬆，每天早上早早起床，穿上運動服裝後就開始走步運動，但在我堅持了二十多天以後，身體的各個部位出現了不適，全身的各個關節沒有不疼的，每天不好堅持，曾幾度想放棄。
還算堅強，也許是怕別人說自己是無志，總之是堅持了下來，三個月後，到點了就要起床去運動了，以至於到後來如果有一天偶然沒去運動，就好像這一天過得不完整似的。漸漸的身體上的脂肪果真逐漸減少了，所以也就一直堅持了下去．
至於說運動對於健身運動的感受自己從沒有往更深層次上**，他把運動放在了首要位置，我的理解運動大致可歸納為以下好處：
1、驅除憂慮，煥發精神
2、**健美，享受健康
3、可改變自我形象，增加積極性和樂觀感
我之所以把我健身運動的感受寫出來，主要的目的就是要讓那些還沒有意識到運動會給自己帶來什麼益處的朋友，趕快跑起來，跳起來，要知道，健康是第一財富，珍惜生命，珍惜生活，健身的汗水洗盡肥胖和疾病的煩惱，用強健的體魄建立明天的幸福。
親愛的加油！
44樓：小達人
力量訓練要循序漸進，俯臥撐也是，所以要慢慢練習，一組目標8個，1次練習4組，每組間隔時間1分鐘。先完成這個計劃。仰臥起坐腹部疼痛說明你有一次練習過度拉傷了。
昨晚力量練習一定要注意拉伸放鬆訓練。否則容易造成肌肉過度緊張得不到緩解後的死肌現象。同時，每次練習不可太過度，否則會拉傷肌肉。
健身前應注意充分的熱身運動，健身中一定要注意保護好自己不受傷。健身後應及時放鬆休息。請採納！
45樓：匿名使用者
體脂降低了，塑性了，運動過後很舒服，人也很精神！
我剛剛騎電動車因為闖紅燈，使兩個輛電動車撞了，只是車撞了而已
沒啥後果，你人都走了，他又找不到你的 看紅燈那裡有沒有監控了。如果那兩個人要找你可以調監控，如果沒監控就沒事了。我騎電動車闖紅燈被車撞了 你好這種情況應該把你撞死才需要負責人，你可以繼續的闖紅燈下次就有人給你負責了！回答的滿意嗎 小車最多屬於次要責任，如果當時小車車速不快，甚至可以免責，會由保險公司...
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