1樓：端奕琛斯昭
你好，保持心境坦蕩寧靜,睡眠充足,飲食習慣以新鮮蔬菜水果為主,每天五種以上,適度的運動加精確的營養調理，確保功能健全的免疫系統能正常運作，才能預防疾病症狀的產生，使人健康長壽。......
2樓：佴芳潔玉民
人的基因壽命「設定」是150歲，但是由於生活方式以及疾病、意外的死亡使人類還沒有辦法活到150。除了注意健康，保持心情愉快，食品安全，經常鍛鍊之外，還有個方法，據科學家實驗發現一定的飢餓可以使小白鼠和大猩猩延長1.5倍的壽命，每次只讓它們吃到5層飽，以減緩其新陳代謝，從而延長壽命。
但是這樣也有一定***，實驗發現會影響其生育能力，甚至造成不育。不過，科學家建議人類每餐吃7層飽左右不論對延緩衰老和增強機體抵抗能力都有好處。
堅持十種飲食習慣可助延長壽命延緩衰老
1.每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處於「水噹噹」的狀態，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少飢餓感和食物攝入量，從而起到**的作用。
2.複合維生素早飯後吃。研究表明，補充適合自己的複合維生素對身體健康大有裨益。
那麼，為什麼要在早飯後吃呢？一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至於給腎臟造成過大負擔。
3.把咖啡加在牛奶裡，而不是把牛奶加在咖啡裡。早起的第一件事，就是在杯子裡倒滿脫脂奶，然後喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。
這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素d和30%的鈣。
4.吃完快餐喝一大杯水。快餐裡的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚裡的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。
5.不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。
這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食物時，裡面的洋蔥就是你的「救命草」。
6.有條件的話，用涼開水泡紅茶。最近美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿蔔相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌症的侵擾。
涼開水可使茶中的有益物質在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會兒。
7.下午三點，準時加餐。也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何藉口推託了。
在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。酸奶、水果、餅乾都是不錯的選擇。
8.每天訂個喝水任務量。忙碌的工作會讓你在口乾舌燥時，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在裡面，給自己規定喝完才能下班。
9.多吃蘸菜。不是隻有烤肉熱量高，醬汁一樣會給原本健康的涼拌菜帶來不少熱量。所以，把調好的醬汁放在一個小碗裡，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。
10.有些「素」菜要「葷」著吃。油吃多了不好，但一點不吃更不好。
南瓜、胡蘿蔔中含有大量的β—胡蘿蔔素，因此不能吃得太清淡，用油炒或涼拌都可以。如果南瓜用來煮粥，那麼保證其他菜裡有油，讓它們到腸胃裡會合
3樓：重陽無限好
平和的心態、
健康的思想、
合理的飲食、
充足的睡眠、
適量的運動、
良好的生活習慣、
和睦的人際關係、
舒適的環境。
4樓：匿名使用者
吃人蔘果~~吃蟠桃~
吃人蔘果就是五莊觀的~
要吃蟠桃就吃九千年開一次花九千年結一次果的~~
電動汽車平時怎麼保養能延長壽命，電動汽車怎麼保養的
電動汽車的保養主要是電池的保養，建議你放電後，時時充滿電。1.車輛充電的環境溫度是多少 車輛充電的環境溫度範圍為0 45攝氏度，當環境溫度低於0度或者高於45度時，請儘量不要給車輛充電。2.停車後及時給愛車充電 平常要正確掌握充電時間，要養成使用車輛後及時充電的習慣。冬季時，由於環境氣溫較低，建議停...
母狗生小狗後可以延長壽命嗎，母狗生完小狗要補充什麼營養嗎
沒有相關的關係好吧。生孩子關壽命什麼事？難道個女的生孩子她不久後就要死了？母狗生完小狗要補充什麼營養嗎?像平時一樣，多加點肉湯，最重要的是生完了一定要他自己吃掉胎盤，胎盤可以補充他幾個月的營養！這就是為什麼很多食草動物，生完孩子都要吃掉自己胎盤的原因！胎盤的營養就足夠了！給它買點雞架，和雞肝熬湯，在...
布袋除塵器，怎樣才能延長布袋使用壽命
除塵布袋是布袋除塵器的主要核心部件，其使用壽命一般在1 3年，更換除塵布袋的費用是布袋除塵器維護的主要費用，布袋除塵器的最大缺點是需要經常更換濾 袋,尤其是濾袋如果選型不合適,將會破損或堵塞嚴重,更換的更頻繁,造成袋式除塵器的維護費用過高,延長除塵布袋的使用壽命，也就降低了袋式除塵器的維修 費用，大...