1樓：小濃意濃
生氣的時候只要是做與生氣原因無關的事情都能很好的轉移注意力，都應該可以緩解情緒吧。像我的話，一般會做以下事情：
1、睡覺
我這個人雖然有些玻璃心，對於一件事情呢也很容易轉牛角尖。但是我自身最好的緩解情緒的方式就是睡覺。為什麼排第一我也不清楚，但是我凡是什麼生氣的事情，睡了一覺以後基本就忘記了。
可能是由於大腦得到休眠的空間，順便也罷生氣的能量給吸收了吧。所以我一般睡醒了就不生氣了，或者覺得沒有生氣的必要，甚至我可能都忘記了要生氣。可能有人會問，生氣了還怎麼睡得著。
我也不知道，只是我個人的方式，跟大家分享罷了。可是睡眠反正也是必須的呀，與其大吼大叫的鬧，安靜得睡覺後還能緩解，不是更和諧麼？
2、看電影
緩解情緒嘛，就是要轉移注意力。所以，看電影也是一個很好的方式。暫時的讓自己陷入電影的劇情裡，讓自己的大腦不要一直思考著生氣的事情，那麼，生氣的因子就會排解掉了。
也許不能完全的排解，但是，多少都會排解掉一些的。
3、吃美食麵前，還有什麼好生氣的吶？先吃了再說，對吧。享受味蕾的撫慰，心裡的氣也就跟著食物消化掉了。
多大的事情呢，生氣還會影響美食的鮮美，不如就放下生氣，好好的吃，好好的喝，這樣生氣的事情就緩解了。
4、買買買
對於女生來說，生氣的時候去買買買再正常不過了。沒有什麼理由，就是買東西非常解氣。如果是男朋友導致生氣的，買了東西他付錢就更解氣了，是完全沒有了脾氣。
買的不是什麼昂貴物品也解氣。不懂為什麼，女人的天性吧估計。
2樓：匿名使用者
因為我自己的脾氣就特別的不好，但是又不喜歡
生氣的時候有什麼方式可以緩解負面情緒呢？有什麼適合生氣聽的**嗎？
3樓：今shi回眸
1找一些事情做轉移注意力.攻克你平時難做到的事2爬山挑戰極限『要安全』瘋狂的跑步做體育運動『最好去體育場』游泳也行3找一部你愛看的喜劇電影，至於**對於我來說很少在心情不好的時候聽。
4找個沒人的地方大喊，大哭，然後想想自己為啥這生氣呢不管咋樣安全第一，在情緒不好的時候還能想到咋解決說明很理智
4樓：寂寞的滑翔
洗澡…開大花灑從頭上往下衝…靜靜的站在下面任水往下流…
5樓：河馬有時也溫柔
最好把那種憤怒的情緒發洩出來，憋在心裡遲早會控制不住地爆發。
建議做運動，讓自己的身體疲累下來，然後就會覺得那些事也沒什麼了不起的了。樓上的方法也不錯，藉助水流讓自己身上的不良情緒統統被沖走。
6樓：匿名使用者
你在生氣的時候，心裡想哪吒，變形金鋼，葫蘆娃，三毛！
生氣聽的**：重金屬搖滾，鄧麗君的歌曲。
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