1樓：病魔剋星的春天
你的情況腹部出現按壓疼痛不舒服，為了安全可以檢查一下b超看一下有沒有炎症。
我突然感覺肚子疼，用手摸左下腹有硬塊挨著盆骨一條，摸下去就會更疼了，不知道是腸道里的問題還是**問
2樓：
您好！根據bai你的描述考慮du
是**炎症或者zhi結腸導致的，如果dao是**炎症專導致，那麼首先要弄清屬楚是那種**炎症導致，如：附件炎，盆腔炎，子宮內膜炎等等，只要明確原因，**更見效，平時多注意個人衛生，加強鍛鍊，若是結腸導致，不需要特殊處理的。注意平時的飲食。
希望我的解答能幫到您！
3樓：馬東報
中醫稱症瘕塊，多由氣滯血瘀引起，氣血不流暢導致的症狀。
手摸小腹怎麼感覺小腹那裡有好多圓圓的小東西 小腹也有點痛
4樓：幽月七夜
趕緊上醫院看醫生吧，身體健康馬虎不得啊。
手指指腹這幾天突然很痛，用手摸能感覺出凸感像幾個小平包，看的話看不太出來不明顯，很疼一碰不碰也有一
5樓：閒人七十二
肺經的問題，熱量過大導致。
6樓：匿名使用者
最近你是不是碰了落葉松的木頭？建議用膠帶粘一下
7樓：匿名使用者
沒讓刺扎就是長雞眼了，可以用雞眼膏貼上，幾天就會好的
手指指腹這幾天突然很痛，用手摸能感覺出凸感像幾個小平包，開始幾天看不太出來不明顯這倆天能看出來有四
8樓：吳秀波
手指可能紮了刺
可以外科處理一下
另外那裡是～手太陰肺經的地方
你也可以檢查一下肺部疾病
或者看看中醫望採納
9樓：墨離花花
長雞眼了……多用熱水敷
封建迷信的危害的例項有哪些
有什麼練出腹肌的好方法？
10樓：天道勤酬
練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰臥起坐能一次性做200個，也不如你兩頭起只能做10個的效果好。因為能做200個以上是練耐力，對肌纖維增粗不明顯。
每個動作鍛鍊10到15次左右。
鍛鍊腹肌的四個動作：仰臥起坐、仰臥舉腿、兩頭起、懸垂舉腿（強度依次增加）。如果仰臥起坐可以做30個以上，那麼就做仰臥舉腿；仰臥舉腿能做15個以上，就做兩頭起；兩頭起能做15個以上就做懸垂舉腿。
一週練三次，每次一個動作練3組，每組做10個左右。另外，體脂率高於百分之十以上脂肪就會蓋住練出的腹肌。相撲運動沒有肌肉就是因為如此。
如果有小肚子的話，還需要慢跑40分鐘左右減脂。一週3到5次左右。如果無法一次性跑40分鐘，中間可以快走一段時間。
11樓：匿名使用者
做仰臥起坐，一般做15個休息下，慢慢增加次數，早晚各做60個就夠了。做俯臥撐，次數跟前面一樣。兩個一起做，4天左右就有明顯效果了，堅持一個月。
腹肌就是用來裝逼的。。。。有就行了。。。。
12樓：happy馮宇飛
1.卷腹：
卷腹不同於一般的仰臥起坐，對於一些朋友來說這個詞可能有點兒陌生，它能更好的刺激腹直肌，而仰臥起坐只是刺激腰部周圍。
動作要領：平躺於地面 膝蓋彎曲 雙手放在耳朵兩側 收緊腹部捲起 2.摸腳後跟：
起始動作於卷腹相同，不同的是雙手張開在身體兩側，肩部也頭部抬起離開地面，像兩邊左右捲起，同時手摸自己的腳後跟。相對強度比較大的一個動作，安排在卷腹之後，能更好的刺激腹肌上端和兩側。 3.
輪流抬腿：
平躺於地面雙腳微微抬起，高於地面5釐米左右，一條抬高於地面呈90°，然後雙腿交換，腿始終不挨地面。看似簡單的一個動作，但是對於腹部下側的刺激非常大，減小肚子必備。4.反向卷腹：
稍微開始有點兒難度了，平躺 雙腿併攏 雙手放在身體兩側，膝蓋彎曲向上捲起，讓大腿儘量貼近胸前。練完以後感覺整個腹部都在燃燒。 5.
腹肌動作不需要特別的花哨，只要練到位就可以了，腹肌的訓練要像鍛鍊其他肌肉部位一樣專注，和具有針對性，刺激不夠的朋友可以負重訓練。在鍛鍊腹肌的同時入加硬拉深蹲等動作效果會更加明顯。
13樓：明天好好
下面就分享一套本人認為練腹肌最好的方法，主要有5個動作組成，練習者按照圖中標註的練習次數、組數、時間去練即可，具體請看以下動作：
第一個動作：
仰臥卷腹
第二個動作：
仰臥側向卷腹
第三個動作：
仰臥直抬腿
第四個動作：
俯撐登山跑
第五個動作：
平板支撐
想要練腹肌的朋友們不要去迷戀有什麼一個星期、兩個星期就能練出8塊腹肌的方法或腹肌練習器等，這種所謂的方法或腹肌練習器都是噱頭。練腹肌最好的方法歸根到底還是練，按照以上5個動作的順序依次做下來，不要偷懶，儘可能的保證每天都能練。堅持6個星期，你就會看到你的腹肌顯現出來。
練腹肌的朋友們，加油吧！
14樓：匿名使用者
腹肌是屬於耐力肌肉，要經常去刺激和鍛鍊的
1，懸垂式舉腿，做6組，每組20個
2，卷腹， 做6組，每組20個
3，仰臥舉腿， 做4組，每組20個
4，平板支撐， 做4組，每組20個
鍛鍊一天休息一天，堅持鍛鍊就會看到很明顯的效果的。
15樓：風雲再起
堅持每天做100個仰臥起坐，3個月下來，你會看到明顯的效果哦，還有就是腹肌輪，當然了那是後期才練的，前期是起不來的。希望能幫到你。
16樓：一聰明豬
熱身5-10min
上半身卷腹12次，抬腿卷腹12，俄羅斯轉體12，重複3邊，做3-5組。
有氧運動跳繩，高抬腿。
身上脂肪多例如游泳圈。則 2項佔30%時間；3項佔70%時間。
當身上脂肪減少到適合。則 2項佔80%時間；3項佔20%時間。
新手全過程1h《鍛鍊時間<2h，有氧》40min。
謝謝採納。
備註：個人認為腹肌，胸肌為防禦性肌肉，採取不拉伸。
喜歡柔軟肌肉的可做完以上後拉伸。
17樓：匿名使用者
聽我的，不想出現腹肌都難，我不會告訴你什麼教學試的規則，只想告訴你，跑步＋仰臥起坐。還有就是堅持，這個最難，堅持下去才能勝利，其他的都白說。
18樓：匿名使用者
其實辦法還是挺多的，不外乎消耗多餘的體內及腹部脂肪。
所以必須要輔助以必要的運動量，也就至少要運動半小時後，達到出汗的目的，然後再進行有徵對性的區域性無氧訓練。也就是腹部/肌的鍛鍊。
腹部的鍛鍊其實種類很多，比較常見的無需藉助器械的有：高抬腿、平躺腿部提升、仰臥起坐、平板支撐等，也可以藉助卷腹輪或一些健身器械。
總而言之，想要練出腹肌，決非一日之功，必須要保持足夠的鍛鍊，假以時日，一定能達到你所想要的結果。
19樓：匿名使用者
腿90°彎曲，屁股坐下。背後和肚子離地面40°。這樣就可以練出好腹肌了。
20樓：匿名使用者
仰臥起坐、仰臥舉腿、兩頭起、懸垂舉腿。如果仰臥起坐可以做30個以上，那麼就做仰臥舉腿，做滿20個仰臥舉腿，一週每個動作做3次，堅持2個月
21樓：匿名使用者
做俯臥撐和仰臥起坐比較簡單，不怎麼受場地限制。鍛鍊腰腹力量，動作要標準，比如仰臥起坐腿要90度，抱頭起來時胳膊肘碰膝蓋等等，貴在堅持
22樓：匿名使用者
平躺在地上，雙手抱頭，雙腿分開抬起，左腿向右手方向靠近，右腿向左手方向靠近，
23樓：蘭芝富豪志高
練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐和俯臥撐。
仰臥起坐正確方法，身體平躺。膝蓋拱起， 雙手抱頭 用力向上起,雙手抱在頭上，這樣身體重量大多集中在上部，這時候腹部肌肉要想拉動身體起來的話就會付出更大的力量。 身體起來後為了獲得更大的腰部摺疊可以用你的左肘去碰你的右膝，再次起來後用你的右肘碰你的左膝。
俯臥撐按手撐地的方式可分為全掌撐、拳撐和指撐三種形式。按手撐地的方向 俯臥撐
可分為向前、向內、向外三種形式。
按腳的位置關係可分為兩腳併攏式和開立式兩種。按腳撐地的形式可分為腳尖式、腳背式和腳弓式三種姿勢。
24樓：匿名使用者
對於胖子來說，想要腹肌的第一步就是要刷脂**，而對於本身就不胖，腹肌形狀有但是不明顯的瘦子來說的話，那麼腹肌的訓練就比**更重要，胖子的胸肌以及瘦子的腹肌，可以說是肌肉中最常見也是最沒用的肌肉了，哪怕你的腹肌形狀很明顯，但是沒有維度，看上去相信也並不好看，關於腹肌的訓練，「紳士」要說的就是一點別去做仰臥起坐，哪怕你做個卷腹也比仰臥起坐要強，另外就是當你想要腹肌的時候，不妨多去練練別的肌肉，也許會給你驚喜。求採納
25樓：zhang一元民
堅持每天做仰臥起坐，，一定要堅持不要覺得很困難大概一個月之後就能見到成效了...試試看吧！說不定會有效果
26樓：匿名使用者
練腹肌做仰臥起做堅持做大概一個月就看見效果了，希望幫到你
27樓：
兩頭起，平躺於地面，手放在身上，腿繃直，向上起，過程中儘量用腹部去發力而不是肩背。俄羅斯轉體，抬雙腳，身體成一個v字，在地面上將腿打直，膝蓋彎曲，雙手握拳左右移動。側支撐頂髖，側支撐，手肘與肩平直垂直於地面,將身體撐起，上側腳放前側，再將手臂全部放下，但不可完全貼於地面，撐起，全過程需眼睛朝前看，肩頂起，不要將肩跟頭放在一起，完成後坐另一邊。
身體鋸木動作，先做一個標準的平板支撐，保持背部打直，不可踏腰，臀部收緊，然後將小臂向前移，大約在眼睛的位置上下移動。
28樓：匿名使用者
練習俯臥撐 每天200下的那種
還有仰臥起坐 堅持兩個月看效果
29樓：八斗有話說
腹肌！一直都有，但是一般都被腹部脂肪包裹。所以要想腹肌顯露，線條明顯，體脂就要夠低。
器械抗阻訓練+有氧運動（高強度運動如球類競賽、競速游泳等）+控制飲食（最重要）
30樓：你大爺
腿90度彎曲屁股坐下後背和肚子離地面40度 每天強加鍛鍊
男生23歲還能長高不？
31樓：傻
一般情況下bai
是有可能會長du高的。一般zhi男性的話，在20歲左dao右時生長髮育會變得緩慢回，25歲左右時答會停止發育，你現在只有23歲不排除會有長高的可能性。您平時可以多吃一些鈣含量較高的食物，例如豆製品，魚類，雞蛋，牛奶等。
保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉。
ps:,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。（請到正規醫院謹尊醫囑服用）。
32樓：沫夏呦
之前的不自
du信一掃而過zhi，我現在長高了dao8釐米，再也不用受到內別人的嘲諷了..之前我天天尋找各種增容.....高產品和器材，只要能看到一絲希望，我也不願意放棄!
居然就這樣瘋狂的堅持了好幾個月，huā了大概幾千大洋吧!結果個子依然原樣 ，對著鏡子看著自己的身高，很無奈。。。後來無意中看到了 【麥彬午的蛻變】這個波文，（）?
堅持了一個多月就有了明顯長高，這讓我更加有信心了，堅持下來，用了7個月長了8釐米。。
33樓：許允熙
真的還能長高嗎 求方法！
34樓：匿名使用者
22歲當然可以
bai的，還是男生可du以漲到25呢，有的28之前都zhi可以長的，24的我dao現在也在鍛鍊中，其實
專做任何事情屬，看得見好處，我們的動力才更足！更持久！ 有人說超過20歲，一般來說身高都不長了，但如果通過拉伸和跳躍可以突破瓶頸期，休眠期的！
我現在做每天跳繩一千二左右，摸高80左右，壓腿單槓20分鐘，系統而量大的體育鍛煉，即使不長高，也鑄就一副好身材和健康的身體，胖的減了肥，瘦的身材變得勻稱；並且養成了運動習慣，停下反而不舒服，有內疚感，有益到老； 我還是看的楊雲風的日記做的長高的鍛鍊，有8個月了，24還長了4公分，真的很欣慰！
35樓：匿名使用者
25歲之前，長高問題不大。主要是要少熬夜，這是禁忌。建議你吃點鈣片（少吃為好，搭配一點就可以了），但是不要吃所謂的藥品，因為你們這時候的骨骼鈣量
胸部以下，腹部以上，肋骨中間類三角區域的位置感覺像有東西堵住
病情分析 你好，對於你的情況，有可能是存在膽囊或者是肝臟的疾病造成的，建議進行一下肝臟肝臟周圍組織的的情況 意見建議 受過傷的話可能是肌肉拉傷或者肋骨骨折，症狀類似。建議你注意保護一段時間，大約一週到半個月，每天用熱敷3次，每次二十分鐘，半個月後還沒有好轉就去醫院看，一般都會好的。您說的症狀不夠確切...
腹部肋骨下，肚臍眼上，中間偏右邊疼痛
如果確定在正規排除了其他系統急性疾病，那可以考慮是不是肋軟骨或肌肉引起的疼痛。這兩種疾病彩超不一定能看出來。樓主可以試試下面這個處理辦法 按摩疼痛部位 腹部 以及背部 因為有時會有腰部肌肉牽扯引起前方疼痛 一個部位兩分鐘，每天四次。堅持一週。如果身體允許可以泡泡熱水澡，在泡澡的同時輕輕按摩疼痛的部位...
腹部按下去為什麼有點脹痛的感覺
俗話說胃病 三分治七分養 七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統 並配合精神方面進行調養，才能達到理想的 效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是 胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機 建築工人 辦公...