1樓：匿名使用者
不知道你是用左手還是用右手比較多。如是你經常用右手，那你就要聯絡多用左手。因為你經常用右手而右手又比左邊的粗就說明你的右手的肌肉比較發達。
右手粗在肌肉很多。其實有一個很簡單的方法。每天在左手上拿個裝滿水的礦泉水瓶。
沒事就託舉一下。累了就放下。有空就上舉。
還可以為了方便，左臂上綁上什麼東西，負重練習，也是很快可以鍛煉出左手的肌肉的方法。簡單，不復雜，見效也快，就是一天到晚拿著其實剛開始會很累。要堅持。
如果你是左撇子，但是右臂比左臂粗的話，那就說明你右臂運動過少。左臂使用過度。左臂應該也是很多的肌肉，但是右臂可能多半是脂肪。
你要減少右臂的脂肪，上面的方法也是有效的，但是還要加一個放鬆。就是每天要甩甩手臂。特別是右臂。
運動的同時要多放鬆。這樣可以讓你的右臂瘦下來的同時，肌肉也形成的比較快。
關於疤痕的問題，其實運動好了也會有助於疤痕的消失的。你可以先試著運動過後在看。
然後推薦你比較好用的去疤痕的蛋黃油，這個比較有效果，**上就有買，你可以試試。最少要用一個星期看到療效比較明顯一些。只是蛋黃油有萬分之一的過敏機率。
你要先試試自己是否對蛋黃油過敏再決定是否用。另外，腥味比較重一點。沒有辦法。
2樓：匿名使用者
我有同學也是這樣的情況，。。不過人家一般不會發現拉。。
去愈加健身管吧。。有一套專門減手臂的全方位的動作。。可以是單個練習。。效果很不錯。。她現在還在堅持。。
至於那個疤痕。。外用就ve吧。。蚊子很的多的情況下吃幾次vb2。。原理就是人體在吸收了維生素b2後會從汗腺中排洩出一種特殊的氣味（蚊子的致命氣息）你可以查查資料看 哦。。
自己的手臂好粗，有什麼方法變細一點呢？
3樓：躲藏魚
做瑜伽啦，我就瘦了一點，好像蠻有效的
4樓：冰兒╃字jun團
入浴按摩 做完運動後需要趕緊放鬆，否則容易使臂部產生雄壯的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲線，且使手臂感覺更結實。
1． 坐在溫水浴缸裡，讓身體微微發熱；
2． 將浴鹽塗抹在手臂上；
3． 以螺旋狀方式由下往上按摩手臂；
4． 再以揉捏的方式，放鬆運動後的手臂。
伏牆挺身
1． 雙腳併攏站立，距離牆面約1.5公尺；
2． 兩手貼於牆面，掌心向下，掌指尖相對，手臂伸直；
3． 身體慢慢往下壓，壓的同時，向外呼氣，停3~5秒後起身，起身時吸氣；
4． 重複做此動作30~50次。
b：手臂轉圈
1． 兩手往左右兩側伸直，掌心向下；
2． 手臂以順時針方向轉圈50下；
3． 手臂以逆時針方向轉圈50下。
注意：雙臂旋轉時，一定不可以彎曲，雙臂要儘量向外伸。
5樓：匿名使用者
這有什麼不好的，要的話，截肢就好了
6樓：小熊子
做鍛鍊，舉啞鈴什麼的呀
我手臂上半部分粗有什麼辦法可以讓手臂變細呢？我是女生，不要出肌肉啊t^t
7樓：匿名使用者
練出肌肉的前提是你要有足夠的雄性激素 你以為肌肉這麼容易練出來嗎
8樓：百度使用者
不是說你想瘦哪就可以只瘦哪，一定是均勻的，不然會出問題的，還是平時多運動，整體瘦了，自然都瘦了，個人見解，謝謝
怎麼才能讓手臂變細呢？
9樓：抱香蕉睡覺
1、模仿彈鋼琴動作。把雙手平放在檯面上，手掌柔和
地向下壓，然後每次舉起一個手指，儘量舉高，就像彈鋼琴似的，如此重複，可使手指輕快敏捷。
2、揉捏法。用對側手，大把抓住手臂，拇指和其他四個手指用劃小圓的方式，用手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對手臂內側腋窩旁的肌肉，用手掌抓緊後揉捏5次左右，內側、外側大約各做5次。
3、放鬆運動。將雙臂屈肘，手臂抬至與肩同高，前臂與地面保持垂直狀，然後緩慢的晃動雙臂，片刻後將其恢復原狀，接著前後擺動雙臂。這個放鬆運動能促使脂肪加速燃燒，輕鬆瘦手臂。
4、啞玲後伸運動。拿裝滿水或沙的瓶子，上半身向前曲，單手支撐椅子的前端，將運動的手臂向上抬，固定。手肘向後伸直，與地面保持平行；重複動作15到20次，2到3個迴圈。
注意：手肘保持提高，收腹，身體不晃動。
5、雙手畫圓。平時看電視的時候就可以做這個動作，首先將兩手垂直抬起成一個一字型，然後兩手一起往後面開始畫圓圈，不限制時間，自己能堅持多久就多久，空餘的時間都可以做，能很有效的減掉蝴蝶袖。
10樓：小薇薇
讓手臂變細的方法：
1、保持合理生活習慣：經過長期研究發現手臂粗的人都是體型較胖，但是體型胖的人大部分生活規律不習慣，比如經常通宵，吃飯不規律，睡眠時間短等，造成體內內分泌失調間接引起肥胖，所以要保持良好的生活規律。
2、有氧運動：要減去手臂脂肪，運動是最好的方式，建議選擇做慢跑，每次保持45分鐘以上，一週4次，可以有效提高新陳代謝水平。
3、嚴格控制飲食：一日三餐要正點，每餐主食量要少，其他蔬菜為主葷菜為輔，每頓吃7成飽，開始會有點餓，但是堅持1周就會適應。
11樓：匿名使用者
使胳膊變細可以每天用2隻手各拿一瓶礦泉水（重量要一樣啊）每天各抬200下但不要多，多了就會長肌肉了。滿好用的,
塑造沒有贅肉的手臂
雙臂會因年齡的增加而產生皮下脂肪。雖可激烈運動來預防，但某些肌**無法運動到，而且會產生鬆馳的問題。運動在平衡肌肉上有幫助，然而若能加上有效的按摩，則更可去除皮下脂肪。
日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多隻有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易鬆馳。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過後更加明顯。
無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。
1、鍛鍊內臂，使之結實。
雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。
靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。
慢慢進行約10~20次。
2、使雙臂緊張。
單手按摩肩膀，並不停地聳肩，按壓的手一直向下壓。
雙臂，特別是按壓的手的內側肌肉的緊張訓練。
左右各5秒，共進行5次。
3、改善內臂的鬆馳
雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放鬆。
訓練平常較不常使用的肌肉，同時可矯正姿勢。
共進行5~10次。
肌肉的訓練中有游泳、伏地挺身等等動作性的運動，也有延伸靜止的靜態運動。
在靜態方面，可使肌肉繼續緊張，具有緊縮、防止脂肪沉澱的效果；而伏地挺身等的動態運動則較適合體力較佳的人。
12樓：匿名使用者
告訴你最有效最簡單的辦法，我試過了很管用的
首先使用右手五指，仔細的扭捏手臂下面（從腋下到肘關節）每天次數不限
中醫推薦的哦！
13樓：匿名使用者
在網上找練手臂的健身操
為什麼我左邊的腹肌比右邊的大
哦 我昨天就看到你的提問了，有些人的腹肌結構是不一樣，那都是天生的，像健美先生羅尼。庫爾曼和喬。卡特的腹肌就不一樣，還有些人的腹肌不是對稱的，就像f1的黑白賽車旗那樣，也是很好看！各有各的美感。如果像你說的要糾正的話，就是用右肘去碰左膝會比較好一點，還有一種也要練習，就是用健身房裡的仰臥起坐板，坐好...
近幾年我才發現左邊的顴骨比右邊的顴骨高
如果是咀嚼的問題那建議你兩邊交替使用，不要單純的使用一邊 指導意見 建議醫院檢查有沒有壞牙，然後可以適當的慢慢的自己改變自己偏側咀嚼的習慣 最近左臉顴骨變得比右邊大是怎麼回事 恩 我差不多已經明白了 聽過有一種說法是 牙齒決定 臉型，估計跟你的牙齒 有很大的關係的 哦，所以最好是最不是很大的時候 做...
月大的男孩，好玩左邊比右邊大，怎麼辦
我們老家的話是 氣蛋，沒什麼影響，不過應該早 哦。我爸爸會弄，我哥哥和我表弟就是我爸爸用土辦法治好的。大小臉怎麼辦，就是右邊臉比左邊臉大，大的很明顯，該怎麼辦？腹肌最上面2塊 左邊比右邊的大怎麼辦 這和你的鍛鍊方式及發力沒有關係，因為腹肌是一整塊，出現這種左右不對稱的情況，主要是由於腹肌上的腱劃分布...