1樓：希拜網
1.肌膚狀態越來越壞
都說女人要靠睡覺來養，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態也就會很差。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。
2.視力變差
很多人都知道長期熬夜會出現「熊貓眼」，但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單，眼睛處於勞累的狀態，眼睛得不到充分的休息，視力就會變弱，出現乾澀等情況，還容易出現乾眼症等。
眼睛過於疲勞很容易誘發視網膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那麼我們勢必要減少熬夜的機會。
3.免疫力低下
在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，這個時候很多疾病也會趁虛而入。
4.記憶力越來越差
人的交感神經休息時間是在夜晚，在白天的時候處於興奮狀態，如果熬夜的情況下，交感神經就是處於神經興奮的狀態。於是在白天的時候，交感神經就很難處於興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
5.容易上火
很多女生都應該發現過這樣的問題，等到通宵之後，臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的症狀。
所以一定要多注意補充水分，切忌熬夜的時候不要食用咖啡來代替水分，這樣只會加深你上火的情況。
女人熬夜的壞處有很多，而最常見的五種原因就是以上這幾種，以上的這些需要大家牢記，可千萬別犯下這些錯誤哦！
熬夜，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣。但是這個壓力時代，有時必須熬夜，人可以不吃飯，少不了偶爾熬夜，「夜貓」一族。如何保養熬夜**呢？
延伸閱讀：熬夜保養**方法步驟/方法
熬夜比較傷的就是眼部的肌膚。眼部肌膚是人體最脆弱的部分，眼部的呵護非常重要。熬夜前，做一次以保溼護理，預防皺紋出現。
熬夜後，最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。立刻洗臉，洗去臉上吸附的灰塵，然後記得副歌**，保養下，擦上精華成分的眼霜，接著以去除細紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜，剩下就是趕緊補充睡眠吧。
在熬夜中，如果周圍比較乾燥，最好在開啟一個加溼器，隨時給肌膚補水。因為身體非正常的運作，必然會讓水分流失比一般的時候要多，要不正常，**就容易乾燥，出現細紋，所以及時補水保溼，可以幫助**達到平衡。
臉部因為長時間不怎麼運動，容易積水，所以需要定時的給臉部做做按摩，以免蓄積過量水分而出現臉部浮腫和眼部浮腫。
偶爾喝喝綠茶能夠提神補充水分，洗乾淨手，閉上眼睛，做做按摩操大概5分鐘就行了。待繼續工作，等到熬夜完畢，就需要擇一款去黃氣、美白、亮膚效果的**，也可以用補水滋潤**。
睡好覺起來，記得梳理打扮，弄個對得住自己的早點來安慰自己。喝熬好的核桃薏米粥，不但可以促進血液海恩那個有利尿消水腫作用，補充大腦能力。打發下時間後，衝一杯黑咖啡，增加熱能的消耗，還能加速脂肪分解。
中午，時記得要補充一些維生素c比較多的食品水果。比如泥猴桃，橙子等。
晚餐時記得要補充一些含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。
如果出現了熊貓眼，可以用一些方法處理下
冷敷法：毛巾弄溼，水溫是越涼越好，將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，3到5分鐘即可。
可以做操拯救下：在眼周**上塗上眼霜，用無名指按壓在眼尾處……堅持做眼部的穴道按摩，可以讓黑眼圈很快的消失。
注意事項
一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
需要加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
需要加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。
女人經常熬夜對身體有哪些危害？
2樓：酹江月一樽
1、**炎症
**炎症特別討厭，因為這種疾病容易**，而且特別折磨人。對於經常熬夜的女人來說，最容易被外陰炎症盯上，因為這類女人經常都是坐著辦公的，而且在辦公的時候很少走動。
原本外陰就被**包裹著，處於比較不透氣的環境，一直坐著不走動的話，無疑會使得外陰更加不透氣。
再者，**每天都會分泌出液體，這些液體就有一部分會附著在外陰**上面，還有汗液、尿液等液體也同樣會附著在外陰**上面，這麼多髒東西一起堆積在外陰，怎麼可能不促使細菌長出來呢？
如此一來，細菌不斷繁殖、侵蝕，外陰也就成為了細菌堆積的重災區。炎症不斷加重，最終瘙癢、紅腫等異常會變得更加明顯。從而讓女人不管是坐著還是站著，都依舊各種不舒服。
2、月經不調
經常熬夜的女人，除了容易患上**炎症之外，還特別容易出現月經不調的問題。比如說來月經的日子不是突然推遲，就是提早了，讓女人們一點準備都沒有，從而多次因此出現經血漏出來的尷尬情況。
對於經常需要上夜班或是喜歡夜晚外出玩耍至半夜的女人來說，月經不調會時刻盯著你的，所以說，這類女人們要學會規律作息喲。
3、**差
乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是**新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，**就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，**也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到**上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
4、免疫力降低
在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態。
對於免疫力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常「應答」系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
5、記憶力減退
人的交感神經應該是夜間休息白天興奮，這樣才能支援人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
熬夜後最好的保護措施是「把失去的睡眠補回來」。如做不到，午間10分鐘小睡也是十分有用的。此外，多做戶外運動，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
3樓：匿名使用者
女人基本都對於自己的**有著密切的關注，須不知，假若女性常常熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，從而引起**出現乾燥、黑斑、彈性差、缺乏光澤以及暗瘡、青春痘、黃褐斑和晦暗無光等問題。
女性熬夜要做好3個調理要點
1、別急著起床
熬夜過後的早晨最容易出現頭暈目眩，渾身無力，而起床過快則會導致眩暈，容易摔倒、心慌等現象。所以，熬夜過後的早晨起床需要緩一點，給身體和大腦一個清醒的時間。
2、喝溫水
熬夜容易帶來便祕、上火、沒精神、**粗糙等現象。所以，早晨起來喝水，可以補充熬夜導致身體所失去的水分，同時起到潤腸和清理腸道的作用。同時喝水也是在給**補水，起到振奮神經的作用。
3、簡單運動
熬夜過後身體的代謝緩慢，適度的運動，有利血液迴圈，緩解機體疲勞。首先，簡單的運動可以增加身體進氧量，血液含氧量增加，有助於大腦的清醒。深呼吸，慢跑，散步等都適宜早上進行。
其次，早晨簡單的運動也是增強免疫力的一種方法，早晨在戶外運動，一方面可以鍛鍊呼吸道系統，有助於抵抗感冒。
4樓：華華華華華爾茲
女人經常熬夜會導致內分泌失調。第一，氣血不足，周身乏力，面色灰暗，視力疲勞。第二，經常熬夜，影響睡眠，影響正常的新陳代謝，同時胃腸功能紊亂，容易引發消化不良。
第三，經常性的熬夜，不活動可以使脂肪堆積肥胖，多毛，使卵巢分泌激素水平失衡，卵巢排卵功能異常，月經紊亂。經常性的不活動，容易引發盆腔淤血綜合症，痛經。建議女性一定要養成健康的運動、飲食、生活規律。
保持身心健康。
5樓：張秀英果茶
英國科學家通過研究發現，長時間熬夜對女性造成的負面影響遠大於男性，熬夜不但會影響女性的休息，熬夜時的壓力讓女性更渴望那些不健康的食物，會吃更多高脂肪、高糖份的食物，作更少的運動，喝更多的咖啡，抽菸也會更凶。
因為女性的生活習慣很容易受到壓力的影響，當她們覺得焦慮或者情緒低落的時候，就會利用食物或菸酒來轉移注意力，逃避消極情緒。
熬夜前：給自己泡一杯枸紀熱茶、明目暖胃，
熬夜時：補充水果、蔬菜、全麥麵包等健康食品，千萬不要用速食麵填肚子；
熬夜後：不論多晚，都不要倒頭就睡，最好先燙一下腳，第二天中午打個小盹，減少體內毒素的沉積。
熬夜的危害
※不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
※從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
※如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
熬夜的危害1.精力：
一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。
例：小川半年前＋我qq，我問他半天，才知道是剛剛在龍門上見過的……當時：凌晨2：
00……
2.**：
女同志需特別注意。一般來說，油性**抗老化能力比較強。但是，我的**（重油性，就是那種一次要用6張吸油麵紙〔美容專用的那種，很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸乾的**），在第二天就出現了明顯的皺紋。
由於事後沒進行修復性保養（-
-0男的一般都是這樣），皺紋一直維持了10幾天，一直到現在。
3.消化系統：
如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。而要吃什麼東西，也是需要慎重考慮的，本人不推薦膨化食品（炸薯條之類的）和方便麵，最好進食家常用餐。
4.視力：attention！
危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。
若想避免以上狀況，請自覺拒絕熬夜。
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