1樓：怒火酆都
害處，中國大媽跳廣場舞都丟臉到莫斯科了，建議你之後都不要跳了，很擾民的！！！！！
2樓：匿名使用者
當然是好處咯，如果是才吃了晚飯，那得飯後一個小時就行。
3樓：看好
吃飯後一小時跳很好的！！！望採納，寫幾個字不容易！
廣場舞的好處和壞處
4樓：lv晶晶
廣場舞是中老年朋友非常好的健身方式，其好處是顯而易見的：
一、跳廣場舞能**，一般情況下連續跳兩個小時，能消耗身體過多的熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉。
二、使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率,幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力。
三、幫助增加持久力，鍛鍊堅強意志，勇於面對挑戰，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。
四、提供與朋友一起分享樂趣的機會，促進大家的感情;提供認識新朋友的機會及於群體活動中，學習合作精神。
五、解悶、消磨時間，帶給你開心、有趣、好玩、刺激的感覺，讓你學習到更多技能，這些技能更可能畢生受用。
壞處：附近居民被吵得睡不著，廣場舞等活動確實豐富了居民們的精神生活，但伴隨而來的是，另一部分人卻不得不忍受噪音，生活受到一定影響。
廣場舞是以"健身"的名義高強度、大範圍蔓延。的確，很多中老年人跳廣場舞是為了鍛鍊身體，強度不大的運動也對中老年人的身體著實有益。不少跳舞的人都表示"都說自己身材瘦了一些，而且能夠防止老年痴呆。
"據瞭解，大量的人蔘與到廣場舞的隊伍中來，也是為了社交。當今社會已進入老齡化社會，許多都市中老年人苦於子女忙碌、交際圈狹窄，在家裡悶得慌，渴望通過參加公眾性活動，調劑身心，拓展交際。而廣場舞參加人數多，入門門檻低，又無需什麼費用，遂成為許多整日困於"鋼筋森林"中的老年人喜愛、甚至依賴的社交活動。
5樓：倒黴的
1、年輕靚麗
年輕是每個女性一輩子都不願放棄的代名詞。要成為一個魅力女人，跳舞是不可缺少的。不論是保持身材氣質還是用於社交場合它都很重要。
2、延緩衰老
將跳舞自然地融入生活中其實是件很容易的事。比如你可以隨著**鍛鍊身體，或者配合著**在臥室中扭動身體可有助於女人延緩衰老哦。
3、調節身體生理功能
跳舞時會調整呼吸，而呼吸會影響調節身體的其他生理功能，如血壓、心率、血液迴圈、體溫等，讓我們的身體更健康。
4、跳出了優美韻味
隨**起舞有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處。當身體按**節奏運動時，心跳、呼吸都能在優美的韻律中得到統一。
5、**結實平滑
跳舞可有助女人刺激血液迴圈到**，使**的膠原組織營養充足。膠原是一種蛋白質，幫助**組織結實、平滑，延緩女人衰老就這麼簡單。
6、跳出了自信和氣質
20歲跳出了青春、30歲跳出了韻味、40歲跳出了智慧、50歲跳出了優雅。跳舞的女人天生愛美麗，那是一種骨子裡流露出來的氣質，優雅，也是一種心態，一種自信。跳舞吧，堅持跳舞的女人不會老。
1、容易對關節造成損傷
因為很多人是每天都要跳廣場舞的，而跳舞的時候是需要經常反覆使用膝關節的。如果時間長運動量大的話，很容易對韌帶、關節囊形成牽拉刺激從而出現滲出，出現膝關節骨質增生，勞損過度引發關節疾病。
2、容易導致靜脈曲張
現在廣場舞中有不少強度大的動作，特別是一些節奏感強的曲子。而且因為場地有限，有些動作使下肢保持原地站立時間較長。而久站不動跳得時間長廣場舞容易加劇靜脈曲張。
這時因為靜脈負責將身體各部分的血液帶回心臟，為防止血液倒流，靜脈中有瓣膜。瓣膜為兩個半月形薄片，彼此相對，根部與靜脈內膜相連，看上去就像是雙手合十的手掌。長時間站立不動，容易血液蓄積下肢，在日積月累的情況下，靜脈瓣膜就會閉合不全，通俗來講就像雙手之間有了1釐米的空隙，血液迴流不暢，靜脈壓力增高，造成下肢靜脈曲張。
3、對心臟和聽力有一定傷害
在跳廣場舞時，**聲音是放很大的，長期在這樣的環境裡，對人的聽覺是有一定的損害的。而且廣場舞中有一些節奏感很強的**，而人的心臟的跳動是有一定頻率的，如果**節奏感太強，可能會帶動你的心臟的節奏，對心臟是有傷害的。
4、容易影響別人
因為廣場舞通常是有很大聲音的**的，很容易就影響到周圍居住的居民。
拓展內容
廣場舞曲目推薦
1、粉紅色的回憶 - 韓寶儀 - 華語群星
2、又見山裡紅 - 祁隆
3、兄弟抱一下 - 龐龍
4、love story - taylor swift
5、我的心真的只有你 - 何建清
6、錯過的情人 - 石梅
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8、這，就是愛 - 張傑 - 新歌速遞1
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10、愛江山更愛美人 - 李麗芬
11、斷橋殘雪 - 許嵩
12、中國話 - s.h.e
13、人類呀愛我吧(電視劇《神犬小七》插曲) - 李盈盈
14、娃娃臉 - 後弦
15、飛向別人的床 - ck.光光 - 華人群星19
16、一個人唱情歌 - 陳楚生
17、男人的苦女人不清楚 - 金久哲
18、白狐 - 雲菲菲(鈕榕)
19、女人不是妖 - 司徒蘭芳
20、一個人走 - 劉佳
21、小蘋果
22、最炫民族風
23、借點情借點愛
24、一生相守
25、思密達
6樓：秀秀美麗雙魚
現在很多人在晚餐過後，都到大的廣場去跳廣場舞，其實，跳廣場舞是有很多好處的，最主要的就是以下四點：
1．跳廣場舞健美
場舞的操練是在美妙悅耳的**旋律中，專心靈共舞，把細膩的激情注入舞姿中，並以高尚尊貴的跳舞身手形神一致地默示出各類動與靜的姿態，塑造出各類美妙的意境組合，浮現出美的姿態、美的造型，創設出體育與藝術、健與力高度連繫的意境，給人們藝術陶冶和美的享受。是以，廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入排舞操練是一項很好的形體練習，提高人體的協調能力，健旺身體的各個部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分積極的健美浸染。
2．跳廣場舞健心
從心理學的角度來剖析，人的注重力是心理勾當對必然物件的指向和集中，也就是說注重是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注重力必然都集中在賞識優雅的舞曲**，並沿著節奏將內表激情抒發在舞姿上，因為注重的轉移，就能使身體其他部門的機能獲得調整和充實歇息，所以加入排舞這項行為能消弭嚴重的情感緩息爭壓力，操練者在美妙悅耳的**、美妙的舞姿中，消弭委靡、陶冶心靈，感應感染到興奮的情感，從而達到最佳的心理狀況。
3．跳廣場舞健腦
記憶，就是曩昔的經驗在人腦中的反映。它蒐羅識記、連結、再現和回憶四個根基過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情感記憶、行為記憶等。
在排舞的操練過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶，而且還要運用情感記憶和行為記憶，而跟著春秋的不竭增添，記憶力會以很慢的速度減退，這是自然紀律，也是正常現象。經由過程排舞操練以及對年夜腦神經的不竭刺激，來減緩記憶力減退的心理現象，達到精采的健腦下場。
4．跳廣場舞健體
廣場舞具有磨鍊的價值 廣場舞具有體育磨鍊的價值，經常進行排舞操練，心血管和呼吸系統都能獲得精采的磨鍊，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進消化，消弭年夜腦委靡和精神嚴重，從而達到增強體質，增進健康，延緩衰退，提高人體的勾當能力等精采的健身浸染。
當然，任何事物都是有兩面性的，廣場舞好處多多的同時，也有一些弊端，比如：
廣場舞一般都是在夜間或者清晨來跳，這樣的情況下，如果廣場或者小公園，離居民樓近的話，容易造成噪音汙染擾民，所以，對於跳舞者來說，一定要選擇合適的時間和地點，希望對您有幫助！
7樓：匿名使用者
我是跳廣場舞的愛好者，我知道跳廣場舞的好處是能把肩周炎跳好了，我有時因某種原因到一個陌生的地方，就會暫時沒去跳廣場舞，因為人和舞都不熟悉，如果一個月不跳廣場舞我肩周炎就會疼，但是如果再跳一個星期廣場舞肩周炎就會好了，呵呵，這麼多年了，這是我歷經的經驗，和大家分享一下
8樓：匿名使用者
廣場舞的好處是消磨時間，鍛鍊身體，愉樂心情，廣場舞的壞處擾民，聲音太大。有利有弊
9樓：di平寧
廣場舞的好處就是鍛鍊身體，提高素質，壞處就是影響居民的生活
10樓：曉涵生活秀
盛行大街小巷的廣場舞，有這兩大好處，但也不要忽視帶來的危害！
11樓：匿名使用者
鍛鍊身體，壞處噪聲影響市民。
12樓：狗頭魚尾神
我只能告訴你壞處，那就是不定哪天誰被你們吵得精神失控把你們開車撞死拿刀砍死
13樓：匿名使用者
健身最好自由鍛鍊，一旦跳舞成癮和鴉片煙癮沒什麼區別，
14樓：李奮荊
中老年人健身 豐富了他們的晚年生活 擾民
15樓：寶貝一一
好處，鍛鍊身體，壞處，噪音打擾別人生活休息
16樓：阿丙和阿志
跳廣場舞的3大好處
1、健美：廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入排舞操練是一項很好的形體練習，提高人體的協調能力，同時還能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
2、健腦：記憶，隨著年歲的增長，會慢慢地消退，在排舞的操練過程中人們的注意力會集中在聽力記憶和舞姿記憶，經過排舞操練以及對腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力衰退的心理現象，達到健腦效果。
3、增強心肺功能：往往體弱多病的人心肺功能都不咋地，跳廣場舞，可以促進血液迴圈，增強心肺功能，這一點是絕大的好處。
唯一不好就是可能會擾民，不過總體來說好處還是大於壞處的
晚上九點半到十一點運動有好處嗎? 我聽說晚上太晚運動對身體有害. 請教各位大俠
17樓：匿名使用者
我每天晚上
bai9點開始慢跑，做du有氧運zhi
動，感覺很不錯，也沒什麼問dao題，現在是夏版天，白權天運動不熱人嘛。早晨雖然溫度合適，但是含氧量很低，空氣渾濁，個人不覺得適合運動。
如果你單純是為了身體健康，而不是參與競技，推薦做些慢跑，跳繩，游泳等，在不讓自己太累就情況下，時間最好超過半小時。
18樓：匿名使用者
這要bai看什麼
運動了！
如果是舉重du、跑步、有氧zhi健身操等劇烈dao運動肯定不合適回了，因為會興奮影答響睡眠質量，造成休息不好。
如果是些輕微的伸展運動，時間別太長（一般別超過20分鐘），心率也與平時沒有什麼變化的話，對催眠還是有些好處的。由於個體的差異性有很大不同，因此，具體的時間和方式還靠自己摸索，標準就是能夠促進睡眠而不是影響睡眠就行。
簡言之，有助於有效休息和睡眠的運動就是有意的，影響有效休息和睡眠的運動就是有害的。
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